domer

Ostatnimi czasy jem więcej twarogu bo staram się trzymać dietę. Polecam postarać się bardziej i jeść więcej mięs, ryb, jaj a twaróg ew. jako dodatek lub nawet dać za niego jakieś źródło wysokowapniowe, np mozzarella. Moja dieta nie opiera się tylko na twarogu, jem go tylko raz dziennie, pod wieczór. No i mimo wszystko przejadł mi się :) twaróg to [...]

Napisz może coś więcej o odżywianiu i treningach. Powodzenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-09 21:04:35

Dla kogo ta dieta jest? Przecież to oczywiste, że dietę układa się pod dany organizm. Skąd my mamy znać takie informacje? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-06 17:18:50

Solaros widzę, że używasz olej kokosowy i tu mam pytanie, czy to ważne czy rafinowany czy na zimno? Bo rożnie czytam w różnych miejscach, teraz w Pl w Biedrze był nawet tani ale też tyle co opinii tyle zdań czy warto go kupić. Domer gdzieś w temacie rok temu też pisał, że to nie istotne jaki.

Dlaczego nie możesz przygotować sobie posiłków? Myślę, że tylko tak Ci się wydaje lub Ci się nie chce. Nie nie niestety to nie takie proste. Mam raczej delikatny żołądek i trochę wybredny apetyt ;/ Nie bardzo mogę jeść takie odgrzewane z mikrofali rzeczy (zimne to już w ogóle). Wydaje mi się, że mogę rano i wieczorem jeść jakieś porządne posiłki z [...]

Jak ktoś będzie w Lidlu to niech sprawdzi % zawartość ekstraktu kokosa w mleku. W sumie nawet jak ok 55% to w tej cenie się opłaca. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-02 18:51:49

Wiem Domer, Dzieki Eliminuje surowe warzywa i owoce(banan rano tylko) w pierwszej kolejnosci. W nastepnym tyg. najprostszym rozwiazaniem pod wzgledem przyrzadzenia bedzie zastepstwo owsa platkami kukurydzianymi, ale czytalem ze tam moze by sod jeczmienna (gluten) oraz eliminacja chleba(nie wiem czy go w diecie zastapic, pewnie jakies cudo [...]

Jeżeli smak gotowanego jaja w koktajlu Ci odpowiada, to ok. Jednak nie widzę sensu w eliminacji żółtek. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-26 15:53:51

Najlepiej przelicz ile wychodzi Ci w diecie tego błonnika. No w diecie wychodzi go akurat dośc mało pewnie 10g nie wyjdzie a powinno być koło 30-40g :)

Zdecydowane mozzarella. W porównaniu z serami żółtymi ma bardzo dobrą proporcję wapń - fosfor. oczywiście na mozarelli także bazuje,ale raz,dwa razy w tygodniu wrzucam ser żołty lepiej smakuje zapiecozny z kurczakiem niż mozarella,w jednym z artykułów wyczytalem ze powiedzmy 'dobry' ser zaczyna sie od 20-25 zł/kg ile w tym prawdy nie wiem [...]

Jeżeli taki rozkład Ci pasuje i np nie jesteś przejedzony na treningu, to ok. Kawa bez mleka. No taki rozkład jest dla mnie jedyna rozsądną droga ponieważ gdybym nie zjadł 2 posiłków przed treningiem to głodny bym był do tej 19 a po treningu wyjdą 2 spore posiłki wiec i regeneracja będzie dobra ☺ IMO kawa z.mlekiem (odrobiną) nie przeszkodzi w [...]

Problemem na pewno było zaplecze socjalno-sanitarne. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-19 17:24:32

j/domer 15min to chyba mowa o wypiciu szejka bialkowego, choc i tutaj nie mialbym pewnosci, ze po takim czasie "znaczna" czesc aminokwasow juz bedzie krazyc po "obiegu"

Bo ja wiem czy Karmowski wyższa pólka, nie wiem czy ma jakieś studia dietetyczne ukończone jak np koniu, domer czy faftaq.

Z forum, np domer, oxytone, bpl-g, tomq, snes, koniu, faftaq, flex, hubert81.

Możesz spożyć w dowolny sposób. Wielkie dzięki za odpowiedź :)

Dzięki domer, narazie zobaczę co się będzie działo Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-07-12 16:04:08

jedynie jak Domer wspomnial natural do miksow np owocowych

Edgar kondycję ma dobrą, ale bez obozu przygotowawczego prawdopodobnie też bym szału nie było. ale Edgar byl podobno przygotowany w 100%, stad zaraz po info o kontuzji Aldo zglosil sie na ochotnika. to moze nie jest akurat jakis super argument,bo przy tym sianie do zgarniecia zglosilby sie niemal kazdy, ale byl kandydatem nr 1 w kolejce,takze [...]

25zł. Przesyłka 5zł lub odbiór osobisty. /SFD/Images/2015/7/14/9a5a34b17dbe45fcb35ad311318f3bcb.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-14 22:51:03