domer

Domer , a moglbys mi jeszcze dac link do tabel zywieniowych , ile co ma bialek /tluszczy /weglowodanow ? z gory dzieki

domer bialeczko, hehehe

od razu krzyczal... domer, dolacz bedzie nas trzech

Poczytaj i uloz, my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat183005/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-16 10:36:41

Racja Domer nie zwrocilem uwagi. Blyskawiczne zamien na gorskie albo zwykle

Bo tak szczerze mowiac to troche mam Domer moglbys sie jakos ustosunkowac do mojego problemu z 1 strony?

pytam powaznie jest tu jakis mod ? Qaz, Sachem, Charon, Domer ?

a domer skad wiesz? jakies doswiadczenia ;-> ja wczoraj tak sie zajechalem na treningu ze mam straszne kwasiory na brzuniu a przy lydkach ponadrywane sciegna, chodzic nie moge

domer herbate zielona pije a duzy kefir jem prawie codziennie, rzecz tkwi w kaloriach jak mysle wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:) moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to [...]

domer zaspales 10 minut liliam przeciez mielismy na spole kupowac te wagi, zdrajca.

@domer mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb? i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase? @reszta gainer to sa ww proste czy zlozone? ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory

Domer!! Powiem Ci tak jak wcześniej jadłem ile wlezie to nic się nie działo z moją wagą! Wiem że to jest dużo, ale tylko na papierze Kalorii mam 3820. I mam nadzieje że taka ilość zaspokoji i mój głód i zapotrzebowanie na wszystki składniki. Pamiętaj że jestem ektomorfikiem. Mogę zjadać naptrawde duże ilości jedzenia bez widocznych skutków ( na [...]

[...] ten art i ukladaj tak jak jest tam napisane. ww glownie rano i w okolicach treningu, dodaj zdrowy tluszcz, ryby, wiecej warzyw. Wywal margaryne, serek topiony. Ostatni posilek calkowicie do zmiany, jogurt naturalny, maslanka, kefir do tego jakis zrodlo bialka. http://www.sfd.pl/temat209117/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-24 11:16:53

domer: i wiele wiele innych

domer ale czerpie energie z samarki i cos naskrobal zapomnialem o poscie f***

thx domer odstawiam czekolade, zaczynam siemie Pzdr

dzięki za odpowiedzi zaraz wrzucę zmienioną dietę.. PS: miloszmk dzieki za rady. Całe szczęście że w kolejnym poście przestałeś krzyczeć. BTW źle mnie zrozumiałeś - chodziło mi o to, że jeśli jesz 200g ryby tygodniowo to tak jakbyś jadł 30g dziennie. A te 30g to zamało, żeby sobie głowę tym zawracać. Jeśli już miałbym jeść rybę - to codziennie, a [...]

[...] tygodniu ją zarzucać z powodu okropniastego smaku potraw. ( jest ich only 20g ) 6. założenia zostały trochę przekroczone, ale to chyba nic nie szkodzi w diecie na masę? ( słyszałem że miód po treningu - 30 g ww nie wlicza się do bilansu) pozdr domer jak będziesz miał czas to oceń dietę i odpowiedz na me podane wcześniej pytania. z góry big thx

Zamien na owsiane. Domer napisal ci ze ewentualnie ziemniaki, czyli oprocz ryzu i makaronu mozesz tez jesc ziemniaki

Dieta maso po poprawkach przez Domer Ocenicie teraz!!! Śniadanie. Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Orzechy włoskie 15g Otręby pszenne - 5g Rodzynki suszone 20g Tran i Omega 3 -5g B-35,9, T-22,65, WW-104 II Śniadanie. Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 [...]