domer

domer a przypadkiem dym wędzarniczy jest głównie w skórce ryby ? Pozdrawiam

Fajnie to uzytkownik domer kiedyś opisał. Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji [...]

a domer nie mozesz poprawic tej diety bo kolega wyzej mowi ze za mało białka a ja nie wiem co tam zrobic chyba odnowa całą diete przebudowac bede musial:/

. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 20:59:31

Dlatego ze to wszystko to przetworzone swinstwo, malo wartosciowe, i niezdrowe. A pozatym jak masz diecte to trzymasz sie jej i nie jadasz takich rzeczy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-03 18:21:26

Witam. Posiłek po treningowy jest relatywnie ubogi, brakuje tam pełnowartościowego białka, około 25g, a nawet więcej, zależne od intensywności jak i strategii treningowej, taki właśnie pułap protein może w sposób maksymalny pobudzić syntezę białek mięśniowych, dostarczenie wszystkich niezbędnych aminokwasów w posiłku po treningowym jest istotne. [...]

Domer. A Czy jak zmniejsza białko nie poleci mi masa mięśniową? Nie chciałbym tego za bardzo.

jeśli zapoznasz się z pojęciami którymi Domer podał i przeczytasz link dowiesz sie wszytskiego

ale z tej foty wszystko wygląda ok, jesteś chuda po prostu Nogi mam grube. Konsultuj to z nimi. Nie masz grubych a bardzo chude. Dyskusja nie ma sensu, więc niedługo kasuję temat. Hej. A czy nie mam szans na dostanie odpowiedzi? Jest tu wielu specjalistów, dlatego proszę Was o pomoc. Bardzo chcialabym wiedziec, czy to wszystko już tluszcz, czy [...]

[...] a za to widać, że jego praca nie poszła na marne. Jest różnica, pozytywna. Nie wiem dlaczego nie można 5 dni ćwiczyć (wyszło, że jestem uparty bez głowy), ale 4 już można?! Zacytuje domer'a: "Trening 3,4 razy w tyg wystarczy" Aa, i jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy dobrze zrozumiałem... czy źle łącze ćwiczenia na dane partie mieśni?

Platki owsiane zawieraja fityniany, ktore uposledzajac wchlanianie skladnikow mineralnych. Zeby tego uniknac zalewaj platki owsiane kilka godzin wczesniej woda o temp. ok 20 stopni C. Enzym fitaza rozlozy wiazania fitynowe i nie bedzie problemu. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-10-23 14:03:38

Domer, to jak się w końcu nazywa ten, co szybko łapie masę?? fastgainer??

taaa...to ja nie wiem jak ja szukałem do tej pory idę szukać dalej, dzięki Domer

Ziemniaki na surowo? Pieczywo, platki owsiane zalane wczesniej woda lub mlekiem, mieso, ryby z puszek, nabial, orzechy, oliwa i odzywki. Ciezko inaczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-13 22:28:02

no ja rozumiem ale to, że Wy piszecie ile zjadacie jajek nie daje mi żadnej odpowiedzi czy jest to zdrowe czy nie i może mieć to skutki po długim okresie czasu bądź narastające cały czas przez co nie są tak natychmiastowo zauważalne, DOMER - dzięki za linki, SOG Zmieniony przez - Machida w dniu 2009-07-25 18:50:39

[...] z 2200kcal na 4200kcal to samobójstwo. Zwiększ kcal o ok 400 i obserwuj obwody. W zależności od ich zmian koryguj ilość kcal w diecie. Masło z nerkowców, migdałów ok. Z ziemnych bym unikał. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-28 12:51:49

Wyzwanie jest ciekawe. Na forum masz takich ludzi jak Koniu151, domer, TomQ_MAG, flex1976, Ronnie220, Hubert_81 Spróbuj napisać do kogoś z nich. Może się podejmą wyzwania ;-)

http://www.sfd.pl/temat141978/ http://www.sfd.pl/temat174611/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-11 22:49:24

[...] tylko do sniadanie moze byc owoc i moze ejszcze gdzies ale nie za duzo. Za duzo chleba/bulek zmien na ryz/kasze itp. W niektorych posilkach brak białka lub malo ww. Odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciała ww prostych: carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod. Acha, wyliczone masz w ogole zapotrzebowanie? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-12 22:53:20

W kwestii trawienia na pewno pomaga : ) ale spokojnie domer nie popadam w skrajności i nie wstaje specjalnie wcześniej żeby moczyć orzechy...dziwnie to brzmi :D