domator

[...] wczorajszym mierzeniu: waga ok. 67 kg klatka ok 95 cm łapa 35 cm łydka 37 cm udo 53 cm chyba bf nie mam doświadczenia w liczeniu ale z 3 tygodnie temu wyszło mi 16 % nogi ćwiczę żeby nie było staż od końca sierpnia 2008 domator od polowy grudnia trening z sztangielkami od maja sztanga + obciążenie czy z was też się tak leje w czasie treningów?

[...] dobrych wymiarach. Ludzie... luzu powagi, zyjemy w wolnym kraju i kazdy robi co chce, jak sezonowiec chce sie zajechac niech sie zajedzie. bedzie mial nauczke. Ja rozumiem ze kradnie sprzet etc, to nawet ja juz bym wiedzial (domator) ze tzreba spytac o sprzet.. A na silownie nie chodze z prostego powodu, bo nie chce przeszkadzac starszym i tyle.

Dlatego na kravkę lecę smacznego. 8 miesięcy domator + 3 miechy siłka <8 miechów przerwa, złamana ręka> 4 miechy Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-19 20:48:22

Tak jak napisal Kuro, nie mozna banowac tych ludzi czy usuwac ich wypowiedzi... Jest to forum dyskusyjne i kazdy ma prawo napisac swoje prywatne zdanie. Kiedys bylo inaczej bo byl jeden dzial trening (poczatkujacy + zaawansowani + domator), takze nie bylo tak widac tych malolatow. zdr.

Perez:trening sie nazywa: Domator z karetka w stanie czuwania... Obli, po ile kg te sztangietki powinny byc ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-17 10:50:30 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-17 10:50:45

[...] jest uzależniony od swoich opiekunów którym serdecznie dziękuje. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/podsumowanko/trenpods1-1.png Trening siłowy czyli domator wygląda tak: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie max. 3. Pompki klasyczne 4 serie max 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 4 serie, max 5. [...]

[...] jestes w stanie robic dipy w domu miedzy krzeslami to nawet lepiej) 80 przysiadow 12 podciagniec 12 pompek (vel dipow) 60 przysiadow 18podciagniecia 18pompki 40 przysiadow 24podciagniecia 24pompki 20 przysiadow 30 podciagniec 30 pompek co to za mega hardcorowy domator ?? możesz coś więcej na ten temat powiedzieć może tez sobie taki zapodam ;];]

[...] juz do perfekcji w tym i takie "tanie numery" jak szkoła to u niektórych operatorów, ale nie w blogu Olago. Aha, uciekłby mi główny watek. podaję link do treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Dodaj do ulubionych i ćwicz Ps. Aeroby możesz robić kiedy chcesz, jednak na czczo są najskuteczniejsze w [...]

http://img821.imageshack.us/img821/5630/66211064.jpg Nasz domator%-)

[...] 18podciagniecia 18pompki 40 przysiadow 24podciagniecia 24pompki 20 przysiadow 30 podciagniec 30 pompek Czas - 33 minuty Podsumowanie Jak to Perez napisał - mega hardkorowy domator Ręce mi się trzęsły jeszcze 10 minut po treningu. Ostatnio jak robiłem ten zestaw, to oszukiwałem przy przysiadach, to znaczy pomagałem sobie rękami, opierałem je o [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Uwaga Jestem piękny &#8211; rzekł klasowy dominator Prężąc twardą swą muskulaturę Daj już spokój &#8211; odparł uczeń, sam domator Teraz czasy takie przyszły, że maturę Zdaną dobrze cenią ludzie i kulturę A nie wielkich mięśni twych strukturę

Lepsze ACT/FBW albo domator

Najlepszym wyjściem byłby tutaj trening na dobrze wyposażonej siłowni oraz zmiana nawyków żywieniowych. Zapoznaj się z poddziałem Domator w spisie tematoów Trening dla początkujących. (linki dam poniżej). Nie brałbym sie za treningi typu trening Armstronga, wystarczy zwykły plan Co do diety. Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Wnioskuję, [...]

DZIEŃ 15 Witam wszytskich serdecznie :) Jutro piątek ostatni dzień budy i weekend :> TRENING:Około 17:00 zrobię sobię małe rozbieganie 1,5h :) a o 20:00 Domator !!! Gaz na 100% musi być :)) JEDZENIE: wszystkiego się dowiecie w dzienniczku który znajduje sie poniżej +(obiad + rybka filecik 120g) nie tylko ja widzę efekty ale pan od matematyki [...]

DZIEŃ 16 Yooł Przyjaciele :) co tu dużo mówić zaraz domator !!! Co do jutrzejszego dnia... SPĘDZONY CZAS:Jutro o godzienie 11:00 mecz u siebie potem przy dobrej pogodzie wyjście na dwór i może jakieś wieczorne rozciąganie ale się jeszcze zobaczy. ODŻYWIANIE:Tutaj za bardzo nie mam co pisać. Wszystko zobaczycie na dzienniczku. TRENING:Jutro Sobota [...]

[...] wygrasz :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-26 16:22:47 A Ty oczywiście nigdy nie zmarnujesz okazji aby zahaczyć o coś innego :),tylko że dobrze wiesz że ja jestem domator i nie ciągnie mnie po świecie. Wracając do zdjęć ciekawe jak porównasz np. gdy Wouej wrzuci swoją najlepszą pozę biceps tyłem do innych którzy będą mieli przodem ?,z [...]

[...] na początku 2 obwody, a później dokładasz obwodów, obciążenia itd.. zerknij jeszcze tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html z naciskiem na sekcję domator, może znajdziesz jeszcze inne ciekawe ćwiczenia np: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947-s0.html [...]

[...] opcja, urozmaicenie treningów i ich umiejscowienie dba w zupełności o to by spowolnić upływ czasu |-) Tia, czy to praca w terenie, czy w domowym zaciszu, zawsze to lepsze niż siedzenie na kanapie i przyglądanie się z boku Zasadnicza różnica jest taka, że kulturysta domator, brudną bieliznę zostawia pod lóżkiem, a tri musi z nią do pralni biegać.

Domator odpuść jeśli nie czujesz się na siłach to nie ma co robić Co do jedzenia jeśli nie możesz mieć diety na 100% w te dni to przzestrzegaj tylk 10 wskazówek co do tego czy ci zepsuje to zależy ile masz takich dni w tygodniu

tylko że często mu takie coś się nie trafia... 2x w roku jak na razie tylko jeździ.. ;-) domator wpadł