dom

Wrzucam foto z rana:-) na wadze 70kg więc do wieczora spokojnie ładuje czysto ryżem :-) Samopoczucie bardzo dobre, siły są co najważniejsze :-) auto wysprzatane, dom posprzatany :-P jedynie w ustach sucho zaczyna się robić :-P /SFD/Images/2015/4/11/5153e50d3c1e4c79a075690ccc25210f.jpg

[...] jadam kasze (np. gryczana) lub ziemniaki plus drob i warzywa. Generalnie wszelkie potrawki z kurczaka z dodatkami mile widziane:) Gdy jest chlodniej chetnie siegam po dom owe zupy- kremy z warzyw (np. dyniowy, z soczewicy, z cieciorki, etc. zageszczane ziemnikiem albo mleczkiem kokosowym. Co jako przekąskę : owoce, orzechy:) Co jako deser [...]

no tak,mam kotela:D i musze mu zapewnic dom:D

Ale jest dom i stała kasa :D

ide do dom pa

jak nie masz parcia to zluzuj z siłownią jak budujesz dom, na siłkę znajdziesz czas jeszcze, a nie wpadniesz na budowe i będziesz cały obolały i zmęczony. No chyba że będziesz u kogoś innego budował i to na dłuższą metę

[...] bym puscil belta :p Kiedyś mi się zdarzało :-P teraz już jestem wytrenowany :-D Dziś z rana dobrze się czułem, nic nie siedziało na żołądku etc. żadnych wyrzutów sumienia, a nawet sylwetka na plus %-) Z rana machnąłem personalny a później cardio z mopem sprzątając dom %-) Dziś wolne od treningu, dieta na poziomie :-) Jutro z rana lecą nogi :-)

XI Otwarte Zawody Siłaczy o puchar Burmistrza Miasta Trzebini, Dyrektora TCK w Trzebini i Starosty Powiatu Chrzanowskiego MYŚLACHOWICE 20.06.2015 W Domu Kultury w Myślachowicach z okazji 30-lecia uprawiania sportów siłowych odbyły się po raz jedenasty Otwarte Zawody Siłaczy. Organizatorami turnieju był Urząd Miasta Trzebinia, [...]

[...] umijałem szerokim łukiem, a najczęstszym powodem było to, że jest po prostu ode mnie cholernie daleko. Moje gabaryty są zapewne fatalne, ale tak to jest jak się siedzi w domu i nerdzi w Wiedźmina. Wiek 18 Płeć] M Waga 56 kg Wzrost: 175 cm Ob. w pasie ok. 74 cm Bicek: porażające ok. 28 cm I tak, próbowałem wielokrotnie przytyć, ale mój [...]

2500 to zeby utrzymac wage wiec odcinam 500kcal by byla redukcja. mimo 6 posilkow i najedzenia osiagnelam widzisz niespelna 1800. czy mam polewac wszystko oliwa by podbic tlucz i dobic do 2000kcal chociaz? smalec odpada. tydzien walczyłam na smalcu. smrod na caly dom :) dzieki za podpowiedz. juz patrze na YT.

[...] klatki : 68 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 66 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower 2-3 razy. Odżywianie : zdrowe odżywianie. Nie jem słodyczy, nie jem śmieciowego [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : trening, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xw tygodniu, ćwiczenia z użyciem hantli w domu, Odżywianie : zdrowo, cheat meal raz w tygodniu Cel : nabranie masy męśniowej Ograniczenia żywieniowe : nie jem nabiału Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

może zacznijmy od początku. Ćwiczysz na siłowni czy w domu? Bo w ankiecie jest że siłownia + dom,ale w większości widze ze korzystasz z ćwiczeń domowych. Piszesz ze głównie zależy Ci na sile,ale podejscia siłowego za bardzo nie widzę,widzę bardziej ukierunkowanie na wytrzymałosć która miała być celem drugorzędnym... No i sam podział to taka [...]

2 miesiące trzymam taki bilans kaloryczny,jednak mój wysiłek w ciągu dnia, poza treningami, to tylko podróż uczelnia - dom, na dodatek samochodem, także dzienne zapotrzebowanie mam też dość niskie, a body fat obecnie to ok 18%

[...] więcej 6:30-8:00, wracam, jem, ogarniam się, siadam do kompa, pakuje żarcie do plecaka, o 11 wychodzę do roboty pieszo by mieć po prostu większą aktywność a mam 5 km trasy dom - praca, w robocie od 12 do 20, wracam ok 21, spotykam się z dziewczyną. I kolejny dzień to samo. W międzyczasie jeszcze zrobić żarcie a ostatnimi czasy pojechać do [...]

Dom czy nie ale dysponujesz podstawowym sprzętem co jest też na siłowni, weź sobie gotowca i po prostu pomiń nogi jak ich nie mozesz obciążać http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] spanie , wrocil apetyt, podzielilem kuz sobia ari na 1/4 jakby sensacje wokol cyckow sie dzialy. Lekarze dali antybiotyk po ponownym przytwierdzeniu druta w lapie i za 3 dni dom a za 11 PL. Lodzianin i wnc1964, jestem waszym dluznikiem, dziekuje za porade. Stary czlowiek a mimo to czasem glupi i lekcje mam wyciagnieta - tak chu*** jak na dobitym [...]

[...] : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie redweiler Witajcie, przygotowuję się fizycznie [...]

Z badaniami jest problem.. o clomid walcze ale nie wiem czy dojedzie w tym tyg.. w domu to już ćwiczę 4 tydz.. najpierw zamkneli siłkę.. kto miał coś sprzetu zrzuciliśmy w garażu u ziomka i tam nap*****lalismy.. teraz problem bo tam zamknięte.. i tak jak mówisz została mi typowo dom i gumy.. ale wydaje mi się że marnotawie towar.. 2 lata nic nie [...]

[...] dotychczas. Tłuszcz na brzuchu przeważnie schodzi w ostatniej fazie redukcji . Swoją przygode z ćwiczeniami zaczalem od stycznia tego roku. Mam 21 lat, 80 kg wagi, Ćwicze w domu lub na placu do street workouty (aktualnie dom przez pandemie). Moj trening sklada się z podciagniec na drazku, pompkami oraz pompkami szwedzkimi( na placu dipy), gram [...]