1.Dom budujemy od fundamentów, sylwetkę od nóg. 2. Masa = ćwiczenia wielostawowe takie jak oprocz podanych przez ciebie wyciskania na klatke ; przysiady, martwy ciąg, podciagania na drazku, uginanie ramion ze sztanga.
[...] Wiec okazalo sie ze 1 bn wiecej nowa reforma wyniosla panstwo, jaki rezultat? Ano taki ze majac 9 k rocznie pozyczki zamiast 3 k czesc working class na studia nie pojdzie, co jest na reke tory scamms. No i tyle, podatnik zaplacil za to zeby jego dzieci mialy na studia pozyczke jak na dom i jeszcze zeby 3 x przemyslal czy warto. Swietny plan.
Jasne, masz problem na koniec dnia wrzucić do dziennika posiłków to co jadłaś cały dzień... Nie ma zdjęć. Na pewno nie mniej niż 1800kcal. Jak nie będziesz się obijała na treningach, to nie będziesz potrzebowała aerobów. Jeśli masz obciążenie do 50kg lub regulowane hantle z większym obciążeniem i ławkę to na początek wystarczy dom.
Przeliczyłam. Jakbym wciąż tkwiła w tym pip-pip-pip NaturHouse to bym była biedniejsza o 13800 zeta. Znaczy wiszę Izie jakieś raty za dom? %-) U nas... Za darmo Ale dla tych wybranych, które przeszły przez pierwszy odsiew. Plus jeszcze gratisy od Sponsora :-D No ale to trza nie być frajer-pompka, czy jak to się tam mówi po łacinie }:-(
No to ambitnie. Po trzydziestce wątpię, żeby chciało mi się gdziekolwiek studiować :-D ja już lecę na oparach %-) praca, dom, siłownia, paru podopiecznych, zjazdy co drugi tydzień (pt-nd) po 12h, a by się jeszcze przydało czasem zresetować na imprezie jakieś :k: W lutym obrona i koniec. Ewentualnie jakieś krótsze kursy/szkolenia tematyczne.
Jedziesz na rok do Irlandii, zarabiasz, w Polsce budujesz sobie dom i tak cały czas :) ^^ Albo do Norwegii i tam już na stałe. Kur... tam to ziemia obiecana jest. W sumie nic trudnego, pakujesz się, jedziesz do kogoś po znajomości, zarabiasz i potem to już czyste formalności :) Nie opłaci się wracać do Polski chyba, że mieszkasz pod granicą z [...]
To prawda te kluby to ostatnie bastiony , gdzie każdy zagubiony małolat znajdzie dom i nauczy się jak być i żyć jak mężczyzna . Sam kroczyłem tą drogą pomimo , że zrezygnowałem to nogi po latach znów mnie zaprowadziły na matę . jabolcokk Bardzo mi się podoba , że wspieracie ten projekt i uczestniczycie w nim , nie każdy się schyla z pomocą tam [...]
Kurde ostatnio mam mało czasu, nic tylko praca, dom(robienie posiłków na następnym dzień),m siłownia i spać. Treningi krótkie bardzo intensywne, wczoraj robiłem barki i bicepsy, dzisiaj plecy. Wypiskę łączoną dam w poniedziałek jak skończy się praca ;]