SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobry trening fbw

  • FBW > SPLIT ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kwasu mlekowego podczas cwiczenia (zakwasy), a to zadne powazne zmeczenie. Powazne zmeczenie to takie w ktorym cale cialo musi sie napracowac i czujesz to jeszcze przez dobry tydzien...cwiczysz na Domsach - poglebasz je i znow DOMS - cale cialo na DOMS'ach przez caly tydzien - dla mnie to piekne, dla innych nienormalne - sam wybierz droge:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2011-07-27 00:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik po 30stce

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo surową marchewka. Unikać słodyczy i browaru o ktorym piszesz. Wracajac do treningu to nie wiem czemu w polsce wszyscy split robia na silce. Nikt nie jarzy ze on jest dobry jak jestes zawodowcem i masz juz mega rozbudowaną muskulature. Taki Coleman czy inny Arnold (nie wiem kto teraz jest na topie) musi pracowac nad szczegółami sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6458 Data: 2012-07-19 13:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    co to jest FBW?? a moj trening na silowni dobry jest?? Chciałbym jeszcze coś dodać bo chciałbym być bardzo silny na ręke (armwrestling)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-03-06 21:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15-20% porównując z z tym obrazkiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): powiedzmy endomorfik80%/ektomorfik20% 13. STAN ZDROWIA: dobry poza problemami z zatokami(lape infekcje górnych dróg oddechowych) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze/bardzo duze na całym ciele, na głowie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2015-08-17 16:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15-10-5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, ale chciałem wiedzieć czy taki trening też będzie dobry, ewentualnie jakieś propozycje? Bo w zasadzie to jest zwykły fbw tylko ze zmienną ilością powtórzeń co trening

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2010-05-27 21:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 2015 roku nie używam sterydów 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: Podaję maksy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2021-01-24 13:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki ....

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj posty podwieszone, znajdź dla siebie odpowiedni trening(ACT, lekkie FBW), ułóż dla siebie diete(dział odżywianie) wklej tutaj ten trening, i sie zobaczy czy jest on dobry. aha, i wypełnij ankiete działu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-10-10 17:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2017-11-29 22:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki estradiol

    Post
    Doping

    [...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Względnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak do żadnego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1880kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2017-05-21 23:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening lepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] patrząc na trening nie schodziłbym w głównych ćwiczeniach siłowych do wartości 3 powtórzeń jeśli wracasz po 3 miesięcznej przerwie a tym bardziej jeśli kontuzja była w miejscach, które będą angażowane w ćwiczenia podstawowe. Po takiej przerwie daj sobie kilka tygodni żeby się wkręcić w rytm treningu i nie jest to dobry okres na duże ciężary.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2019-11-03 17:25:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Który trening lepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli kontuzja była w miejscach, które będą angażowane w ćwiczenia podstawowe. Po takiej przerwie daj sobie kilka tygodni żeby się wkręcić w rytm treningu i nie jest to dobry okres na duże ciężary. Tak, tak wiadomo. Trochę głupio to napisalem bo ten plan akurat napisałem taki jaki planuje już po powrocie do formy. Chciałem tylko się poradzić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2019-11-03 22:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne pytanie nt treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/FBW-_pom%C3%B3%C5%BCcie-t487465.html tutaj jest dobry stosuj progresje co trening liczba powt w przedziale 8-12 po 3 serie na duze partie i 2 na male

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2009-04-06 13:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!! DOBRY TRENING NA MASE POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW wlasnie wedlug mnie byly po tym dobre efekty ale co o tym myslicie lepiej zrobic jeszcze raz trening na tej zasadzie czy pojechac normalnym tzn raz na tydzien dana partia...? a moze ktos ma ulozony dobry plan i mogl by mi go tutaj wkleic bedzie wdzieczny... Zmieniony przez - L91 w dniu 2008-05-19 10:26:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2008-05-19 10:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matoshi1994 / Walka o Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    to ze instruktor dobrze wyglada nie znaczy ze kazdy jego plan jest dobry, po prostu dal ci pierwszy lepszy trening jaki mu do glowy przyszedl bo zobaczyl ze jestes poczatkujacy-nie tylko u ciebie tak jest bo jak chodzilem na publiczna silke to bylo tak samo, zrob tak jak ci koledzy wyzej mowia, nie jestem mega znawca ale na twoim miejscu dalbym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2012-01-08 20:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masssa, trening pod 1 cykl na mono

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm piszesz ze wiesz co mowisz, moze na ciebie kreatyna nie podzialala akurat? ja nie twierdze ze zyskam dzieki temu 20kg, dla mnie i 3kg bedzie sukcesem uwazam ze jest to dobry moment zeby siegnac po ten suplement pzdr JAKI TRENING WYBRAC? split/fbw ? Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-13 21:11:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2007-04-13 21:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silowy na poczatku wystarczy cos ala FBW i to najlepiej na maszynach (no najbezpieczniejsze na poczatek - tym bardziej ze dziewczynie nie powiesz zeby robila MC na dzien dobry). I aero niech nie bedzie stalym monotonnym tempem - np. minuta truchtem 15-20s lekkiego sprintu i tak 10-12 cykli wystarczy. Moze nie jest to super rozwiazanie - ale [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2012-02-09 10:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta. POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i WPC bez Diety ? Prawie nic Ci to nie da, o kiedy na siłowni cwiczymy na czas ? Moze i cwiczymy ale moge sobie glowe dac uciąc ze jeszcze nie znasz tych technik (Technika Michaila) uloz sobie trening dobry "Trening dla początkujących" Najlepiej FBW Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (posty podwieszone) P.s to te wyzej Miłej lektóry

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2008-06-26 22:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny i zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ja niechcem tego fbw bo to jest za slabe dla mnie ja wole taki podobny trening do mojego tylko nie wiem czy jest on dobry i czy sa dobrze polaczone grupy miesniowe i jakie maja byc serie i powtorzenia bo jedna osoba mowi tak a druga inaczej i sam juz niewiem jak to ma byc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2011-01-25 18:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny i zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest dobry. Jak cię FBW nie męczy to ja nie wiem jak ty trening robisz...

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2011-01-25 19:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy pracy na dwie zmiany można utrzymać dietę - kwestia przygotowania posiłków do pracy (np. sałatka z tuńczyka lub z kurczaka). Z suplementów to przydałby Ci się jakiś dobry spalacz, no i białko. Odnośnie treningu to nie jest tak, jak piszesz, że najpierw spalisz tłuszcz, a później skoncentrujesz się na mięśniach. Mięśnie są niezbędne, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-01-02 16:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)