dobre

No lubię, ale nie te sklepowe bo walą tam cukru na potęgę. Mamuśka robi dobre - kapusta pekińska, pomidory, ciut kukurydzy, ser feta i jakiś sos ten z proszku. Niby nic, ale mi kurde nigdy nie wychodzą tak dobre %-)

[...] Smaczne i nie muszę wpychać na siłę 150g węgli w formie ryżu/makaronu. Do tego kupiłem sobie oranżadę "Vivat" w biedronce - dopiero ogarnąłem, że to cukru nie ma, jest dobre, a smakuje kilkadziesiąt groszy za 2L. Do tego nie wiem jakim cudem zrobiłem, że pierś z kurczaka smakuje jak wątróbka. Okno od 0:00 do 16.00 Trening: Dzień [...]

[...] to zapewne wprowadzę coś na zasadzie przerwy od redu jak Wojtek uczynił w swoim przypadku i znowu polecę z redukcją, bo ciągnięcie jej tak długo raczej nie będzie za dobre. Ahh, pomyśleć że 2 lata temu na wręcz VLCD (nieświadomym) z cotygodniowym cheat day'em zwaliłem 22 kg w 3.5 miesiąca i baa, nawet kratę zrobiłem, a i siła poszła [...]

[...] węgle wyższe niż 200g. Dalej jakbym ciął to bym i tak skończył na VLCD. Na chwilę obecną pozostaje mi zwiększać aktywność - dodanie HIIT'a, wincej aerobów, co też nie jest dobre. Regeneracja byłaby marna, nie mówiąc o tym, że po HIIT mam takie spadki cukru na tych węglach, że ledwo stoję. Manewrowanie makro ? Niby czym skoro węgli mam 50g. [...]

[...] zmiksowanymi z przyprawami - mega. Dużo przypraw typu chilli, imbir, pieprz leci i mało soli. Ale dzięki za lekturę - z moim angielskim z 30 min będę czytał, ale każde info dobre :-D http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg 1.Hantle z supinacją 14 kg x12 na łapę, 12 kg x12 na łape, 12 kg x12 na łapę. 2.Maszyna coś al'a modlitewnik 35 kg x12 [...]

Też miałem ten problem, że dałem zbyt dużo aktywności na początku i metabolizm skopałem... U Ciebie i tak jest dobrze. Jeśli na dole siedzi fat, to może zrezygnuj na 7-10 dni z nabiału, może akurat to będzie dobre rozwiązanie.

Nogi są dobre, czego ty chcesz :-D to ja się przy was chłopaki nie porównuję, bo tu wszyscy wycięci, a ja chyba na poczatku drogi %-) tak czy siak sylwetka bardzo dobra wg mnie P.S. Fajny głośnik bądź wentylator :D

Takie zapychanie warzywami wcale nie jest dobre

Dobry argument z tymi laskami na spotkaniu integracyjnym. Potem pomyśl sobie, że w sylwestra też wypadałoby być w dobre formie, bo coś tam... Potem na wiosnę bo juwenalia, potem znowu lato i tak formę można trzymać cały rok ;)

[...] + grill itp. itd. a byłem nadal głodny. Tak głodny, że gdy deszcz padał to wsiadłem do auta, czytałem książkę i zagryzałem pudłem 600g ciastek. Innego dnia wleciały mega dobre lody + gofr z bitą śmietaną, owocami i polewą i wiele wiele innych rzeczy. Może i nuda miała wpływ na to. Padało to jadłem bo pierwsze 2 dni gdy słońce było to był [...]

SFD ponoć od jakiegoś czasu jest mega. Kiedyś kupiłem starą wersję o smaku białej czekolady - w niczym nie czułem tak bardzo chemii jak w tym. Teraz to nie wiem. Dobre też było FA truskawkowe - pierwsze białko w prochu jakie kupiłem. 4.5 kg za 320 zł chyba i myślałem, że stanę się Mr.Olympia, ale potem zaznajomiłem się z tym gościem [...]

Kaszę ugotowaną mieszam ze słodzikiem rozpuszczonym w wodzie i do tego daktyle dodaje. U mnie dominuje prostota. Nie mam chęci na kulinarne szaleństwa %-) A no i kakao naturalne odtłuszczone dodaję z 5-10g żeby to dobre było. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-06 23:44:40

[...] GÓRA POWER: 1.Wyciskanie hantli pozioma - 5x5 46 kg 2.Wyciskanie smith+ - 3x8 90 kg 3.Chin up - 15 kg 5x5 - odjąłem 5 kg. Ciężko było z ego, ale wyszło na dobre - technika taka jak trzeba i plecy czuć mega. 4.Wiosłowanie hantlą 1rącz - 42 kg 5x5 5.Biceps sztanga prosta - 45 kg x7, 42,5 kg 2x8 - w końcu ruszyłem z siłą przy tej [...]

hehe dobre !

[...] tej monotonii. Plan mimo wszystko uważam za bardzo skuteczny i ciekawy, więc zasady te same. Na split nie mam pomysłu. Cała góra ćwiczona 3x w tygodniu - wychodzi mi to na dobre. Alee, to się sprawdzi pod koniec redu oraz tak mniej obiektywnie 6 grudnia - dam zestawienie 3 fotek: Poprzednia masa ---> forma z przed miesiąca ---> forma obecna. [...]

[...] przypadek. Próbuj, choć każde ciało jest inne, co dobrze działa na Sola lub Dextera, Ronniego nie musi dobrze działać na Ciebie. Ani sposoby redukcji fitnessek nie będą dobre dla odchudzającej się pani Krysi sekretarki. Co ciało to inna metoda. Jak czujesz że +200g ww to za dużo to tnij na koszt fatu. Ja w DT mam około 300g ww z tego [...]

Cześć, śledzę dziennik od początku.., No panie.. ładnie lecisz ramiona już robią wrażenie dobre, a klatka i bary jak je będziesz tak katował to podgonią.., Klatka dołem do wypełnienia ale lecą już u ciebie wyciskania ze skosem.., Wycinka na pewno wyjdzie miazga, będę zaglądał pozd.

Dawid - u mnie deload był po prostu całkowitą przerwą od siłowni i diety. Siła spadła niestety. Cóż preferuję wersję o której Saker wspominał czyli po deloadzie próbować dźwigać tyle ile dźwigało się przed wejściem na niego. Co jak co, ale u naturala ciężary powinny moim zdaniem być jak największe na redukcji oczywiście z zachowaniem [...]

REDUKCJA DZIEŃ 42 Dzień udany - końcówka i wygłupy pokroju pozowanie, pompowanie i napinka do lustra pod dobre światło z kumplami poprawiła humor %-) Ogólnie bez treningu - tak sobie poszedłem pogadać i popajacować. Od jutra dochodzą jeszcze 2 sesje interwałów po 10 min. /SFD/Images/2016/2/14/0505fc837b96411eaba16042b5f25b23.jpg Mięso [...]

Trudno się ograniczać gdy mam 1200 tabletek słodzika za 4 zł %-) + taki tego głodu, że jem warzywa w końcu w sporej ilości bo wcześniej to prawie tyle co nic. Brokuły 0.5 kg ed wchodzą na luzie (mega dobre warzywo %-) )