dobre

[...] się kończyć. Do tego jeszcze cardio 25 min. Gdybym nie musiał dymać do roboty, to chyba jeszcze bym tam siedział… 6. Ogólne odczucia - 4+ I do tańca i do różańca – dobre PW i dobre TERMO. Duża wytrzymałość i spora potliwość. Polecam śmiało. Jedyny minus, to lekki zjazd który czuć 4-5 godzin po zażyciu i …. Kurła, sam nie wiem ale jakoś [...]

03.11.2019 r. Nie ma za dużo czasu na bieganie, ale coś tam udało się porobić. 10 min + 6x(1:30 min szybko + 1:05 wolno) + dobieg do domu. Całość 6 km w średnim tempie 5:30,średnie tętno 164 BPM. Nie za dobre to wszystko, ale zawsze coś! Urodzinowy tort spalony ;) /SFD/2019/11/3/44bce8289d5f4d65800c910391b2c019.jpg

Dobre, mocno czuć sernik, dynie mniej, ale za to przyprawa korzenna robi robotę. No i makro zachęcające :-P /SFD/2019/11/3/08c6e361acdd4575bd596b4c9584cc76.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-11-03 19:33:38

Ja biore ciagle impa i jakos walow nie mam wiec chyba nie takie dobre mial. ;-) nie nabijam się ze go wyruchali tylko z toku jego myslenia. Na badania zawsze chetny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-03 17:53:14

Akurat z tego co wiem źródło miał dobre ori nexa brał cały czas I nie widzę tutaj powodów do nabijania się z kogoś ze mu lipe wcisneli

Dobre podejście :) mam wrażenie, że niektórzy skupiają się tylko na ciężarze, a to ma być środek do celu, a nie cel sam w sobie

też zajadam te płatki ;-)) bardzo dobre a połowę tansze niż te firmowe chocapic i inne

Fotki /SFD/2019/11/3/ce860a7bf2fa46468115ed1ac32a9f64.jpg /SFD/2019/11/3/9415a88b27b745e0b671a7fc909a278a.jpg /SFD/2019/11/3/daa34e81e79d412a834274744e5c5528.jpg /SFD/2019/11/3/72ccaef796704792a3ef7d2cc1b1a9f5.jpg Dobry bałkan i dna Dobre propy

[...] a później będziesz się zastanawiał ;) Na razie w sumie nie podejmuję żadnej decyzji gdzie i kiedy wychodzę. Póki co, skupiam się nad tym, by dołożyć jak najwięcej mięcha dobrej jakości i zobaczymy co z tego wyjdzie, a potem na bieżąco podjęcie jakichś działań ;-) 03.11.2019 Niedziela (6 tydzień okresu masowego) Trochę pospałem, z rana rutyna [...]

02.11.2019 DT Tłok i polowanie na wszystko - załamka totalna bo szłam sobie ławkę porobić i poprzysiadać w różnych kombinacjach - a nie było gdzie nawet bicka zrobić... Trochę aktywacji najszerszego chest row i upolowałam ławkę. Dobre 40 minut rzeźbiłam - z tym rezultatem,ze 42,5kg się zrolowało (poszłoby, ogólny zamęt mi przeszkadzał). Chociaż [...]

Podobno im niższa kadencja tym więcej mocy idzie z nóg a im wyższa tym więcej z płuc :-) Sugerowałbym kadencję w okolicach 60 porzucić na dobre, krótkie interwały jak obecnie starać się kręcić z kadencją 90+ a przerwy pomiędzy interwałami z kadencją ok 75-85 rpm. Ustaw sobie opór trenażera tak byś w czasie tych przerw na niższej kadencji pozwolił [...]

Akurat dobre ramen jest zaj**iste :D

Wrzucę później przykładowe jadłospisy. A wyliczenia z fitatu mogą być brane jako dobre? Wychodzi mi że powinnam jeść 1870 kcal żeby tyc 300 g tygodniowo bez ćwiczeń, a z ćwiczeniami powyżej 2000.

Dzięki Panowie :-) Dobre słowo to najlepszy doping. Ron, w tle jest basen. Wody otwarte wejdą gdy będzie nieco cieplej ;-) W kwestii trudnych wyborów. Ze sponsorowanych suplementów wybrałem poniższe pozycje T.A.N.T.A.L. EXPLOSIVE PRE WORKOUT - głównym dlatego iż zawiera w składzie bostery tlenku azotu i beta alaninę. W.I.R. RESTORE & REGENARATOR [...]

Mnie brunetki z brązowymi, no i Azjatki. Kurfa jakbym był w Chinach/Japonii i miał tam czas to bym wyrywał. U mnie w akademiku tylko kilka, ale takich se. Dobre streszczenie polskiego Internetu https://www.youtube.com/watch?v=hKZvmwCaoTg

https://www.bloodyelbow.com/2019/11/1/20941053/wrestling-for-mma-gregor-gillespie tutaj szczegółowa analiza tego jak dobre zapasy ma ten Gregor Gillespie i w związku z tym może być zagrożeniem dla Khabiba

Nie wiem czy to ten sam Good Lood, co w Kraku, ale właśnie tam bardzo dobre te lody były! Szczególnie, że to sieciówa.

[...] 3. Maszyna - 45 już ciężko więc za tydz: 50x8-10, 40x10-12 4. Rack - Mega ciężko więc można spróbować 105x8-10 i 95x10-12 5. Uginanie - 20 kg x 10, 16 kg x 12+ 6. Odwrotny butterfly - Mega lekko, za tydz 31x15, 27x15 7. Drag - słabe czucie, za tydz 40 kg x 8 x 2 i mocne dopiecie 8. Spider - dobre czucie w drugiej serii, za tydz 30x11-12, 25x12

Obserwuję dziennik od jakiegoś czasu, pytanie mam bo chyba to przegapiłam. Jaka obecnie waga i cel? :) Dobre wyniki! Dzięki! Bardzo mi miło, że obserwujesz :-) Cel jest taki, żeby cały czas polepszać wyniki siłowe i przy okazji powoli poprawiać sylwetkę. Staram się być na zerze kalorycznym, czyli liczę na magię rekompozycji. A ile obecnie ważę nie [...]

No aktualnie jest tyle maszyn na nogi że pewnie spokojnie znajdziesz dobre rozwiązanie jak je przetyrać,bo bez siadów da radę zbudować duże nogi. Tak jak pisze Przemo,jeden porządny schemat i lecisz z tematem. Bo te nogi wyglądają niestety chudo. Tzn wiesz front sq na maszynie wchodzi idealnie ale akuart w ten piątek ta siłownia była zamknięta. [...]