dobre

kup samego gainera kreatyne odstaw jeszcze jak narazie poszukaj w Targowisku na sfd, sa dobre oferty na gainery pozdrawiam

[...] po obu stronach ławki i robisz unoszenie,jesli ławke oprzesz tak ze bedzie kolo 20-30 stopni wzgledem podlogi to jeszcze bardziej zaangazujesz tylni akton,podobno bardzo dobre,zaczne wykonywac od 5 stycznia. w pierwszym cwiczeniu robilbym 4 serie a w pozostalych 3,tylko nie wiem czy ten plan jesty zupelny? moze dodac unoszenie rąk stojąc na [...]

[...] hantlami, które polecam to moim zdaniem zmień pierwsze cwiczenie na wyciskanie sztangi ZZA karku siedzac, nie ma lepszego cwiczenia ksztaltujacego tylne aktony, a ostatnio cwiczenie zamienilbym bym na unoszenie hantli bokiem(jak najlepiej technicznie to wykonuj popros kogos o jakis instruktaz), dobre cwiczenie na boczne aktony, pozdrawiam!

1-10 oma 500mg ew 3-10 winko 40mg ed zainwstuj w dobre winko Cykl dobry w miare tani

Najlepsze bedzie wyciskanie sztangi lub hantelek z przodu. Dobre tez jest unoszenie hantli w przód

Dobre tez jest unoszenie hantli w przód Z tym radzę uważać, ponoć jest dosyć kontuzjogenne. Wg mnie dla początkującego na przednie aktony w zupełności wystarczą wyciskania opisane wyżej + (nie zapominajmy o tym) te bodźce które dostają przy treningu klatki piersiowej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-28 22:49:15

Olimp - ARTHROBLOCK forte polecam ;) uzywam dobre i tanie

ADRIANUS88> Każdy na tym forum doskonale wie, że chwalisz tylko produkty Olimpa, obojętnie jakie by nie były to i tak są wg ciebie najlepsze, rzekłbym w skrócie jesteś mało obiektywny. Nie lubię kłamać i dlatego chciałem napisać koledze w co najlepiej zainwestować, jak już tracić pieniądze to na dobre produkty.

a w jakim chwycie wyciskasz... wcale nie sądze aby takie pelne wyciskanie było b. dobre dla pracy mięsni piersiowych- krotszy ruch działa b. dobrze akurat na te partie mięśni- jednakże oceń jak pracują podczas takich ruchów ww. mięśnie.

No tak ale Pellegrino dobre lata ma juz za sobą, nie bez powodu przegrywa wszystko ostatnio i nie bez powodu chciał skończyć kariere;) Jeśli walka będzie w parterze Marcin wygra, natomiast w stójce niestety Marcin ma jeszcze braki, ale nie sądze żeby walka rozegrała sie w tej płaszczyźnie;)

Mówiąc że ma dobre lata za sobą nie miałam na myśli że sie zestarzał tylko że "passa" już nie ta:P:P

wiec przede wszystkim skup sie na treningu, dobre diecie i regeneracji kreatyne olej bo na nia masz jeszcze czas- pomysl o cyklu na mono za jakies 10 miechow gainera stosuj zaraz po treningu 100 gram oraz jako dopelnienie w skladniki odzywcze niepelnowartosciowych posilkow oraz miedzy posilkami

[...] 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow [...]

To nie jest tak, że jak coś ma w nazwie "lekkie", to od razu jest dobre - na pewno jest bardzo przetworzone i mało odżywcze. Można zjeść czasem serek wiejski, można zjeśc czasem wafle ryżowe, można zjeść czasem masło orzechowe - kluczem jest słowo "czasem". Organizm trzeba odżywiać.

pewnie wala tam jakies ulepszacze ja szamam zytni razowy 2x dziennie , chleb mi zawsze smakowal a i zrodlo ww tez dobre

Weidera kup, jedno a dobre.

chodzi ci o extensora? bardzo dobre bialeczko za dobra kase tylko ten smak naturalny ale to juz kwestia gustu

na noc tez bedzie dobre ale lepsze takie ktore sie wolniej wchlania:bialko jajeczne,kazeinian wapnia

Zeby spowolnic wchlanianie bialeczka mozna rownie dobrze dolac oliwy Bialko dobre i tanie, a to najwazniejsze. A na spalanie tluszczu ? moze dorzuc rowerka po treningu :]

ale czy ćwiczenie każdej partii raz na tydzień da dobre efekty ? a Za mały staz na bic-tric tzn co ?