dobre

[...] poście i już wszystko będziesz wiedział. Na zdobycie wiedzy teoretycznej, samych podstaw, potrzeba bardzo długiego czasu a potem równie długiego potrzeba aby tą wiedzę wypróbować na sobie. BB to nauka metodą prób i błędów bo tu nie ma gotowców, gdyż każdy organizm jest inny i to co dobre dla jednego może być kompletną klapą dla kogoś innego.

[...] rzeczywiście każdy cm się liczy, a tak realnie patrząc to w tym wieku to co najwyżej możesz urosnąć jeszcze w szerz - obojczyki. W kapsach to raczej tylko aminokwasy dostaniesz, a nie białka. grudki w bidonie to żaden powód, jak masz dobre białka to wszystko się dobrze rozpuszcza i cenowo wyjdzie taniej niż w kapsach. Wchłanianie takie samo

Podstawą przy budowaniu masy mięśniowej jest zawsze dobre odżywienie. Jeżeli zamierzamy stosować kreatynę, to raczej po to, aby przyspieszyła nam "prace budowlane" w obrębie mięśni. Kreatyna bardzo chętnie się na to zgodzi, pod warunkiem, że damy jej dobry materiał do budowy. Bez odpowiedniego jedzenia efekt będzie niestety ograniczony. [...]

Chciałbym wrzucić na siebie kilka kg czystej masy to przede wszystkim teraz. Tylko bez fatu, stąd wjeżdżam na dietę, i chcę kupić dobre suplementy, trening ostry, taki jaki najlepiej mi idzie już jest. Te produkty SFD mnie jakoś nie przekonują.... Nie wiem czemu, chciałbym już coś sprawdzonego, myślę bardziej o amerykańskich odżywkach. Bo w [...]

bialka z sfd jak i inne suple b.dobre ciagle je z kumplami kupuje bo nie spie na pieniadzach :) mozesz zrobic sobie cykl np cm3 + jakis przedtreningowiec nitrobolon 2 , saw czy cos w tym stylu . bcaa po treningu mozesz dac np z sfd, activlab,olimp ( sam je zawsze biore) co do bialka to moze byc trec, hi tec lub te tansze z sfd Zmieniony przez - [...]

[...] ale znajduje się tam kilka perełek. Jakoś nie przemawia do mnie siedemnastolatek z 4, czy dziesięciolatkowie z 2-3 danem. Nie rozumiem czemu to miałoby służyć oprócz zarabianiu pieniędzy za certyfikaty (w pft opłata wynosi 500zł za jeden stopień mistrzowski) i nie sądzę żeby obwoływanie dzieci mistrzami w tak młodym wieku wyszło im na dobre.

[...] punktów , druga sprawa że sędziów oceniających układ jest 3 zamiast 5. Walka semi-contact o ile mi wiadomo w ITF nie występuje no ale to już pomijając , gdyż jest to nawet dobre przygotowanie jak ktoś nie czuje się żeby walczyć w lajcie. No i sprawa mistrzostw większej rangi niż te polskie czyli ME czy MŚ. Przecież to niemożliwe , bo federacja [...]

[...] zawsze pozwala na poznanie spojrzenia z innej strony, z boku. Co do samej ketozy, to nie chcę do niej doprowadzić, bo to mnie przekonuje co napisał masti, że skrajności są dobre na ten ostatni szlif, na BF 10%, a nie 30% jak u mnie. Ale węglowodany chcę obciąć dość poważnie z dwóch powodów: po pierwsze dlatego że wiem iż mi to służy, a po [...]

[...] / 2848 Trening = 2x bieganie, 3x FBW, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 109,0 kg Inne = w trzecim i czwartym dniu trochę problemów żołądkowych, teraz samopoczucie bardzo dobre. Waga zeszła o prawie 3 kilogramy, ale myślę, że to woda (zwłaszcza po tej biegunce), gdyż w pasie różnicy nie czuję.

[...] części, nie wiem czy bardziej spowodowane to dietą, czy raczej dość intensywnym treningiem nóg i prostowników. Może jednak to drugie, gdyż samopoczucie poza tym bardzo dobre. Te moje wpisy nie są ostatnio porywające, ale robię je na szybko, po prostu jeszcze mam trochę zajęć i stąd mało czasu na przemyślenia i wnioski. Rozpiski jedzenia są [...]

[...] powiedzieć bo na tak niskich węglach jestem pierwszy raz. Przy poprzedniej redukcji miałem 120-140 ww i było bardzo dobrze, tutaj poniżej 50 póki co. Samopoczucie mam bardzo dobre, nie odczuwam ssania w żołądku, ale niestety spadek siły, zwłaszcza przy treningu siłowym odczuwam. Dlatego docelowo planowałem zmienić zawartość makro na btw [...]

[...] - 4 serie 3. WL - 4 serie 4. Wiosłowanie jednorącz na maszynie - 3 serie 5. Push press - 3 serie Suple = witaminy i minerały, wpc, bcaa W sobotę samopoczucie na tyle dobre, że wybrałem się z bratem i kuzynem na trening - przede wszystkim minął katar i mam nadzieję, że już będzie dobrze. Nie dość że mi się nudziło w czasie choroby, to na [...]

[...] kielbasy sa ok, jesli wiesz co naprawde w nich jest. Jesli sa tylko z miesa i przypraw, nie ma co sie przejmowac, jesc i trzasc uszami. Jesli LCHF to najlepsza kielbasa jest dobre wloskie salami - swietny stosunek zawartosci tluszczu do bialka. Przy takim zywieniu TDEE i bilans traci priorytet, bo sie nie sprawdza :) PS. Ja Go do LCHF nie [...]

[...] kielbasy sa ok, jesli wiesz co naprawde w nich jest. Jesli sa tylko z miesa i przypraw, nie ma co sie przejmowac, jesc i trzasc uszami. Jesli LCHF to najlepsza kielbasa jest dobre wloskie salami - swietny stosunek zawartosci tluszczu do bialka. Przy takim zywieniu TDEE i bilans traci priorytet, bo sie nie sprawdza :) Może i są ok, ale [...]

Dzięki Panowie za dobre słowa, samemu ciężko jest mi się ocenić. Xzaar - jestem w stanie podciągnąć się jeden raz i to do wysokości oczu, nie nad drążek, ale będę próbował tak jak piszesz, podciągać się przy różnych okazjach. Szkoda że na siłowni nie mamy takiej przeciwwagi do podciągnięć jak na filmiku z Karolem Małeckim. Ten niedzielny bieg [...]

ale tam nie mam jakie pokarmy w jakich porach jeść tylko to co unikać i co jest dobre ale o jakich godzinach i w jakich ilosciach

NIE CHCE CIE ROZCZAROWAC, ALE MOIM ZDANIEM DUZO PONAD 150 NIE WEZMIESZ PONIEWAZ MASZ DOBRA WYTRZYMAŁOSC, BO ROBISZ DUZO POWTORZEN, ALE SIŁE MAXYMALNA NIE BEDZIESZ MIAŁ DUZA .... PS. a TAK NA MARGINESIE TO JAK TY CWICZYSZ DWÓJBOJ NA 10 TO CHYBA NIE EJST DOBRE ROZWIAZANIE NIE SADZISZ ....

Nie dobry dzień lecz dobre predyspozycje genetyczne ;)

Nie dobry dzień lecz dobre predyspozycje genetyczne ;) wlasnie ze duzo zalezy od dnia chociaz mogloby sie wydawac ze tak nie jest sam stres potrafi wiele zepsuc ale na wynik sklada sie bardzo duzo czynnikow, geny tez i gratuluje wyniku. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-17 12:37:30

Oby dziś potwierdzili również dobre skoki. Żałuję, ale ze względu na pracę nie obejrzę tych mistrzostw w ogóle.