dobre

bardzo dobre podejście Vajolet!!! ja tez myslę, że jakie ilości domowego ciacha Ci nie zaszkodzą /jakie pyszności planujesz upiec?/ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-09 14:56:07

fura1224 "dobre ćwiczenia na wyraźne powiększenie najszerszego i barków ponieważ to mi idzie najciężej... " PODCIAGANIE NA DRAZKU ...a co do programu. zapomnij o tym wynalazku,ktory tutaj wkleiles i zajmij sie budowaniem podstaw. oto dobry trening,ktory to ulatwi: (przeczytaj moje posty) [...]

Mecz z Wigan, mecz rewanżowy z Villarreal i mecz półfinału Pucharu Anglii z Chelsea - w tych meczach ma wystąpić bankowo Łukasz z tego co słyszałem w tv Może pierwszy mecz nie będzie wielkim wyzwaniem dla Niego, ale kolejne dwa z pewnością - będę trzymał kciuki za Jego dobre występy

A ja polecę skarpetki Athletic Deo, rewelacyjne jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny. Tak samo ważne jak dobre rękawiczki na siłowni: http://www.skarpetkowo.pl/sklep,2901,,,03,,pl-pln,392620,0.html

[...] - myślę że dałbym sobie radę fizycznie spokojnie, no i jest sekcja : Boks, Kickboxing, Karate , Muay Thai, Judo też na pewno też gdzieś jest . Sam już nie wiem co byłoby dobre, chciałbym żeby było to coś w miarę kontaktowego na oponującym przeciwniku, a nie tak jak to było na Aikido . Nie wiem bede musiał to przemyśleć przez świeta , ale coś [...]

Też tak miałem. Ułóż sobie diete albo jakiś jej szkielet, kup jakieś dobre białko bierz je po miarce 3razy dziennie i ćwicz. Ja przez 8miesięcy regularnych dobrych treningów przytyłem prawie 11kg a tez miałem zapadnięta klate strasznie. a to wszystko od kompa..

Witam wszystkich, to mój pierwszy post z pytaniami o rady treningowe, więc proszę o nie "zjechanie" mnie na początku. Zdrowie: Całkiem dobre, bez nadmiary tłuszczu, sylwetka raczej poprawna. Poza lewym kolanem - po rekonstrukcji więzadła, jest już całkowicie sprawne ale lewa noga dużo mniejsza od prawej i problemy z kręgosłupem (krzywy, coś tam [...]

Wtorek - prawdopodobnie nogi haha dobre. Wypełnij ankietę oraz plan jak należy. I czekaj aż wypowie się "konkretna" osoba

sebek1982 podoba mi się twój plan ,wypróbuje :) dietka jest trzymana ,zestaw cudów nie zrobi ale dobrze mi się kojarzy on dobre rezultaty dzięki niemu osiągnełem......

Zastanawiam się nad kupnem tej kreatyny: Chciałbym prosić o kilka rad. Mam 16 lat ok 170cm wzrostu, ważę ponad 55kg, mój staż to koło pół roku (może więcej), w moim przypadku utrzymanie diety jest niemożliwe (nie potrafię jeść czegoś co jest napisane. Jem to na co mam w danej chwili ochotę, codziennie jem o innych porach). Czy ta kreatyna mogłaby [...]

Oprócz piersi możesz dać jakiekolwiek dobre źródło białka , tuńczyk, jakąś inną rybę albo wołowinę xD tyle ,że w stosunku cena/jakość jeśli chodzi o pierś ta wypada b.korzystnie. Co do gainera to zajrzyj tu http://www.sfd.pl/GAINERY_-_zapraszam-t90018.html, osobiście polecam Mass XXL albo Magnum 8000, to takie w miarę tanie a skuteczne.

[...] i módl się żebyś nie miał nawrotów. Ja bym Ci odradzał Clena - najlepszym spalaczem dla Ciebie będzie... "cierpliwość". Miesiąc spróbuj na tych 2100 zobaczysz że dobre efekty są bez spalacza... ALE to tylko moje rady i nie musisz się do nich stosować pozdrawiam P.S. narazie dojdź do tych upragnionych 77 potem zobaczymy jak zwiekszać [...]

dobre

http://www.youtube.com/watch?v=Ecm032SDjAs hoojowa jakość ale obczajcie bo nie każdy lubi dnb a to było dobre techno alu Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-09 19:04:30

ale mnie po treningu muli;/ a jakie witaminki sa dobre

Aż tak dobre to to masło nie jest ,mi nawet z chlebem zbytnio nie smakuje takie mdłe w smaku toleruje je w owsiance od czasu do czasu,a najlepiej na lodach w tamtym roku rozpuszczałam dałam jeszcze czekolada i polałam lody niebo w gebie ,ale bomba z tego kaloryczna to jest

Mięśnie. Ćwicze na siłowni dobre pół roku.

[...] 5t 25w 171kcal -Ser twarogowy półtłusty 100g 19b 5t 4w 133kcal Razem: 181b 113t 422w 3486kcal -spozyta ilosc Tylko nie jestem pewien czy te wartości kaloryczne są napewno dobre (podkradłem komuś bo miał podobne zapotrzebowanie ) Kalkulator wyliczył że w ciągu dnia powinienem wchłonąć 3550kalorii + 500 nadwyżki(?) dlatego nawet jak nie wymaga [...]

[...] do tego: czosnek omega3 oczywiscie esseliv gainer + bialko i dieta oczwiscie nadmieniam rowniez ze jem skromnie 1 caps superdrolu dziennie. no i teraz samopoczucie jest dobre, czosnek i omega3 bardzo pomogly w skokach cisnien. jak narazie odczuwam ogromne pompy na treningu, delikatny wzrost sily, szybsza regeneracja. bede sie staral opisywac [...]

Okej super z Twojej strony i tym samym dobre podejscie. Co do samego planu zauwaz ze dostales juz wskazowke wyzej - FBW. Poszukaj skroconego planu wlasnie typu full body i wrzuc tutaj. W razie klopotow ze znalezieniem takiego planu pomozemy. pozdrawiam