dobre

Raszek, jeśli możesz to podaj przepis na te ciasteczka, skoro takie dobre.

Raszek, jeśli możesz to podaj przepis na te ciasteczka, skoro takie dobre. Wrzuce jak bede robił jeszcze raz , mysle ze niebawem ;p

[...] lnianego Uwagi: Trening bardzo dobry, dzis bylem wyjatkowo slaby mimo odpowiednio dlugiego snu, STANOFUSION spelnilo swoja role jak najlepiej sie dało pobudzenie bardzo dobre, pompa na treningu poprostu świetna, polecam ten suplement, jakbym mial nastepnym razem wybierac przedtreningowke, byłoby właśnie to :), dobrze bylo czuć kazdy akton [...]

[...] Jutro trening pleców i wkoncu wolne od pracy, maraton sesji sie powoli konczy ale zaczną się normalne zajęcia. Nie ukrywam, że ciężko zrobić trening, dodać wypiski, zrobić jedzenie itd. jeśli konczy się prace o 18 a zaczyna o 6 rano ale daje rade, dobre jest to, że pracuje 3 dni, a potem mam wolne (zalezy od grafiku i nadgodzin :) ). Pozdrawiam!

Pierwsze 2 sa dobre nastepne moim zdanie leci do przodu no ale moze mi sie zdaje

[...] jem na oko to na co mam ochote i efekty uzyskuje lepsze, mam ochote na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do tego węglowodany a tłuszcze zaleznie - glownie orzechy na noc i oliwe w ciagu dnia

[...] na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do tego węglowodany a tłuszcze zaleznie - glownie orzechy na noc i oliwe w ciagu dnia po jakims czasie kazdego to czeka....praktycznie kazdego,jak sie je x lat [...]

tylko ze cwicze 5 razy w tyg i mi sie wszystko poprzesuwa co na dobre mi nie wyjdzie ( czasem musze pracowac 12h i wtedy trening odpada), no chyba że potem bym od środy cwiczył do niedzieli 5 dni pod rzad...

zawsze można połączyć keczup z musztardą, też jest dobre :D

[...] ani filmików - poprostu nie miałem aparatu bedac poza domem. Jedzenie udało mi się w miare dobrze utrzymać dzięki mojej dziewczynie która zawsze mi ugotuje jak nie mam czasu i jest to bardzo dobre :p Środa dzień nietreningowy a w czwartek walentynki na siłowni czyli barki ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2013-02-13 21:50:12

Bo Panowie Zdrowo się odżywiają ! Jedzą Dobre Cukierki ;D

dobre prostowniki

już jest chyba inaczej, bo Knife zdążył edytować swój nieśmiertelny artykuł %-) FBW, dobre...ale na początek.

Dobre bary! A kumpel jak pol Ciebie, doslownie. No ale pracuje, to wazne ;-)

[...] niz rok temu w tym okresie. 500g wchodzi tylko w DT i tez nie zawsze, ale juz mi sie te wegle przejadły;d A jak tam Maniek z tymi twoimi plecami? Poprawione cos ;-) cos może poszły, ale fajerwerków niestety nie ma, po mimo ze ostatnimi czasy sie mocno do nich na treningu przykładałem Jakies zyebane te moje plecy ;d ;/ Przemek dobre siady ;-)

[...] Niezły trening, całkiem sporo kg dodanych jak na klatę, i wszystko zrobione bez bólu :-) Powolutku mogę wracać do rozpiętek, dobre i 4kg %-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. [...]

[...] mi blokuje ruch, moze jestem słabo rozciągniety. jak próbowałem schodzić niżej to kolana rotowały do wewnątrz :-( co do tempa całego ćwiczenia. wydawało mi się że jest ono dobre, kontrolowałem ciężar schodząc w dół. tylko może momentami schodziłem do siadu troche szybciej ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kvTb7mvBz_0 [...]

Przemek dobre screen`y porobiłeś, i faktycznie znowu az tak płytko nie siadam ;d ;-) A Ty sp*****ylaj z tym swoimi frontami };-) Nawet nie to że bym z tym nie wstał ale nie wiem jak to utrzymałes na barkach. ~~ Dziś u mnie DNT, ale kvrwa ide na nocke do pracy;/ Więc jakby nie było 3 weekend z rzedu bez weekendu ;d Bo co to za weekend jak wróce [...]

Jak czitować to tylko w DT. I wlasnie po treningu :-) Śmiało można czasem podjeść i jeszcze wyjdzie nam to na dobre :-)

[...] przyzwyczajac do jedzenia... Forma zapewne już ucierpiała. Ale nie mam pojecia co bym mógł zjesc zeby było ok a nie zaszkodziło... Spróbuje może WPC ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie Jak dziś bedzie lepiej to jutro zrobie nogi. Bo jak narazie nie ma to większego sensu gdyż osłąbiony organizm to pewno po siadach bym odciął. Zmieniony [...]