dobre

[...] kg Klatka piersiowa (bezdech) - 120 cm Obwód pasa w najszerszym miejscu - 95,5 cm Biceps - 41,5 cm (L) oraz 42,5 cm (P) MOje pytanie odnosnie tej rozpiski jest takie czy te tluszcze zgromadzone w tym bilansie są dobre i czy trzeba je jakoś poprawić Druga sprawa to taka, czy wystarczy zwykły tran z Apteki czy polecacie jakis bardziej wyszukany %-)

[...] gorzej bo się na tym nie znam i staram się jeść w dniu jak najmniej. jem 2/3 razy dziennie małe posiłki. Dużo pije mleka wiem że posiada ono białko. Proszę o pomoc i na odpowiedzenie na mojw wcześniejsze pytanie czyli kiedy powinny pojawić się jakieś efekty i czy wgl. robie dobre ćwiczenia (chodzi mi o mięśnie brzucha najbardziej) Pozdrawiam.!

Mi trener polecil fajny plan i jestem z niego zadowolony bo sila poszla mocno w gore i to widac na sparigach. W skrocie: Serie zaczynalem od 10 powtorzen , zwiekszalem ciezar i z 6 powtorzen , zwiekszalem i 4 razy , zwiekszalem i 1-2 razy. Dobre to ale trzeba sie dobrze rozgrzac co by kontuzje nie zlapac

Hej, pytanko czy bez starannej diety jest się w stanie osiągnąć dobre wyniki ? chodzi mi o nie jakieś rygorystyczne odmierzanie i chodzenie z zegarkiem w ręku kiedy zjeść, np. mam zjeść drugi posiłek o 11-tej będzie poślizg do 11.30 +- itd. i jeżeli będę jadł zdrowe rzeczy a nie syf...

[...] bokiem (bez piłki)3x12x2kg 4b. wznosy łydek (bez piłki)3x12 na nogę + brzuchy proste i skośne na piłce po 25 po drugim dniu zakwasy ud i łydek i przedramion samopoczucie dobre, zdrowy głód:-) wczorajsze jedzenie, aha i jeszcze od 3 dni jem leczniczo p/wypadaniu włosow 1x dziennie łyżeczke oleju z czrnego kminu, znalazłam w zielarni , nie [...]

[...] bambuko zrobil. Mowilem mu żeby mi ja najpierw przed zakupem pokazal to bym odradzil. Cwiczylem z nim troche dopóki sam nie zrobilem swojej silowni i jak bralismy ponad sto kilo to lawka jakby miala sie zlozyc. A te bajerki to dobre ale tylko z wygladu bezuzyteczny szmelc. Kup coś porządnego chociaż będziesz miał na bardzo długo albo i na zawsze.

Nie, z rana smażę omleta:-) wcześniej jak mogłam więcej tłuszczu to piłam szejka, wygodne to i dobre;-). A ten drink nie robię wg jakichś proporcji, wrzucam na oko wszystko, zielona, kurkuma, imbir, cynamon, cytryna. Zaraz kittie wbije z komornikiem%-)

Ja pamiętam za czasów dzieciaka, jak jeździłem z tatą na wycieczki rowerowe, to rozpędzając się u Nas z takiej dość konkretnej górki, licznik wskazał ponad 70 km/h - dokładnie chyba 72, ale nie dam sobie głowy uciąć bo było to dobre 5-7 lat temu. Jak ja się wtedy cieszyłem %-) a od taty dostałem bury :))

Miałem próbkę i jak najbardziej polecam. Opinie z tego co widziałem też dobre.

wg mnie wyniki b.dobre. a co do matury z polskiego to o niczym nie swiadczy, w klucz mozna nie trafic

Nie wiem czy to dobre dla Roya było obawiam się ,że teraz będzie ciężkie KO od Włodarczyka i koniec kariery...

[...] Neysha - zobaczymy, jak będzie;-) Ale dzięki za słowa wsparcia;-) DZIEŃ 46 - 30.06.2012 - tak, pisałam wcześniej, że pomyliła mi się numeracja, ale teraz już na pewno jest dobre%-) Dzień nietreningowy. Kocham takie upały:-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b6dd75e3d6942fca71cde5cece9492b.gif SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5 g na wieczor - [...]

dobre, smacznego

znalazlem w innym temacie gosc polecil BA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BATA_ALANINE-opis27443.html Trimal http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html dobre rozwiazanie?

[...] Jak już wspomniałem, jeżeli nie ma w nich tłuszczy nasyconych, to mogą stać się zbyt płynne. " Jaki jest skutek zbyt dużej płynności błony? 3. "Białko zwierzęce jest dobre i należy je jeść, ale nie to, które pochodzi od zwierząt karmionych zbożem. Zwierzęta karmione zbożem wytwarzają z niego tłuszcze nasycone, który w naturze występuje w [...]

[...] naprawdę uwierz mi nie było to moim celem. Staram się czytać różne posty, te podwieszone i inne żeby mieć większą wiedzę ale do was brakuje mi jeszcze bardzo dużo. Dziękuję, że rozpisałeś mi ten trening mam nadzieję, że po wakacjach efekty będą na tyle dobre, że pomyślisz sobie dobrze, że mu pomogłem nie poszło to w las %-) Raz jeszcze dziękuję!

Nie lepiej dać młodszym ćwiczyć? A co to ma do rzeczy? Kto mlodym broni cwiczyc :)? Chyba mlodziez z takich Panow jak na powyzszym filmiku i jak Ojan powinna czerpac dobre wzorce i nie tylko mlodziez - dla mnie to tez motywacja ogromna, chociaz do mlodziezy sie juz nie zaliczam od jakiegos czasu ;)

hej welcome back };-) najważniejsze dobre nastawienie, potem tylko z górki ;-) powodzenia :-D To się uda, będzie fajna dvpa i uda :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-30 21:40:35

[...] Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli bokiem siedząc PT: Legs Przysiady (ciężko) Suwnica Martwy na prostych Uginania na maszynie Wspięcia na palce stojąc Wspięcia na palce siedząc A czy coś takiego jest dobre? Naprawdę chciałbym poćwiczyć tym Pull/Push/Legs i w dodatku dobrze ułożonym.

Chodzi mi tutaj o wyrobienie rąk, klaty i brzucha. Siedze juz w tym troche ale nie potrafie sobie stworzyc planu tygodnia. Cwicze 3run wiec chcialbym wiedziec czy te cwiczenia byly by dobre, szczegolnie wyrobienie siły i wytzymalosci rak.