dobre

heheheh dobre.Miłego wypoczynku byku.

[...] jest mi tak wygodnie, w treningu na barki jest tyle ćwiczyeń ponieważ są na różne aktony a nie będę ukrywał że moje barki odstają od reszty, co do przenoszenia to jest to bardzo dobre ćwiczenie rozciągające klatkę, dlatego dałem je na koniec. a co do nóg to nie jest rozgrzewka to są serie zasadnicze wspomnę że chciałbym oszczędzać kręgosłup ;)

[...] jem po prostu sute posiłki w których nie brakuje warzyw , mięsa, owoców, ryb . Nie biorę suplementów bo mnie na nie nie stać więc odpadają :) Czy teraz obciążenie jest dobre ? Zastanawiam się nad badaniami NASA - podobno najlepsze treningi to takie gdzie angażuje się wszystkie włókna mięśniowe , te które odpowiadają za długą pracę i te [...]

[...] Dietę układasz na potreningu.pl tam fajnie można wszystko zorbić w dzienniku żywieniowym . Kwestia teraz tego jaki jest poziom twojej wiedzy o odżywianiu ?? znasz mniej więcej jakie są dobre źródła jedzenia a jakie złe ?? W razie czegoś wszystko się sprostuje jak wrzucisz gotową dietkę . No i do dietki trening siłowy i tlenowy i będzie dobrze

heheheh stanik! dobre

[...] chudo. Mam mało mięśni, więc redukcja byłaby trudna. Zamierzam teraz masować, a po kilku miesiącach spalić około 2 kg, które mam w okolicy brzucha. S.m.p.a, myślisz, że to dobre rozwiązzanie? Rozpisałem sobie dietę, koło 2.5 białko, tłuszcz 1, węgle koło 4. Tylko jem na oko. Spożywam około 8 rodzajów żarcia. Około treningowe wiadomo, b+t. Tylko [...]

wszystkie metody są dobre,tylko nie dla wszystkich,a podstawową sprawą jest stosowanie różnych metod w poszczególnych cyklach treningowych i zgodnie z zaawansowaniem ćwiczącego xl

Pomoże ktos w końcu?? Zależy mi tylko na tym aby ktoś ocenił czy te ćwiczenia będą dobre i powiedział mi w jakie dni jaka partia mięśni.

[...] od 2500 i schodzil nizej jak waga stanie po 100kcal... masz mało warzyw, malo miesa, nie widze wogole zdrowych tluszczy przed i po treningu lepiej unikac warzyw, mieso i dobre zrodlo wegli (np kurczak+ryz/makaron przed i po silowni) staraj sie jesc czesciej co 3 godziny(a nie o 9 i nastepny posilek o 14), popijaj zimna wode niegazowaną w [...]

Hehe ja do dzis pamiętam ten smak odzywek Megabola. Chemie było czuc jak diabli ;-) Teraz nie wiem czy bym coś takiego wypił w czasach gdzie mamy tak dobre smaki odzywek :-)

Takie rzeczy przeczytasz na ulotce dołączonej do odżywki. Po co takie ilości ? Zeby szybciej wyczerpac pudlo i kupic nowe. Myśl trochę. Gainer ok, ale jaki uzupełnienie diety-1 czy maksymalnie 2 porcje dziennie. A jeśli diety nie ma to co chcesz uzupełniać? Podciąganie bardzo dobre.

Dawka ok, 200-250mg będzie odpowiednio. Towar ciągnij ile będziesz czuł jego dobre działanie.

Dobre geny. Rozwijaj się równomiernie i pilnuj proporcji.

Ryz tez mozna kupujac bez woreczkow lub wysypuwac z woreczkow i gotowac bez nich na takiej ilosc wody zeby nie wylewac reszty. Bedzie to o tyle dobre rozwiazanie, ze pozwoli na zachowanie wiekszych ilosci witamin i mineralow.

[...] 40g carbo+30g WPI z wodą nawet z mlekiem czemu z melkiem? nie spowolni to trawienia? posiłek własicwy 20.30 tuńczyk warzywa wymieniaj tą tune kolejne czemu- mam wymieniac? dobre źródło białka, chyba ze czegos nie wiem? Jestem na carb cycling i nie chce zeby mnie zalewało i nie wiem czy 2h przed snem jeść w tym posiłku potreningowym wogóle [...]

Pod koniec treningu dziś pojawił się znowu lekki ból w kolanie więc skończyłem biec a pary było na jeszcze dobre 10 minut biegu. Nie był to ból uniemożliwiający bieg ale taki sam jak zaznaczyłem na zdjęciu kilka stron wcześniej. Przyszedłem do domu i raczej się dużo nie ruszałem teraz wstałem z łóżka i dość mocno poczułem zewnętrzną stronę kolana. [...]

Ja jak kiedyś czytałem w pewnej książce do pisało ze dobre na szybkość ręki do zgaszenie świecy ręką(oczywiście nie przez dodknięcie świecy bo świece ma się ok.5 cm od wyprostowanej ręki) i przebicie kartki od bloku technicznego. A co do tamtego planu: -tamten plan jest dobry tylko na wysokie kopnięcia -siłe -kondycje Nie pisałem że ten plan [...]

Wyciskanie z klatki jest bardziej naturalne dla stawow barkowych jednak to juz zalezy od indywidualnej ruchomości stawu. Dobry masz trening wyciskaj z klatki potem unoszenie bokiem i unoszenie z opadu trzy podstawowe ćwiczenia dają dobre efekty Ps pamietaj o diecie to odbije sie to na efektach treningu pozdro

jak czujesz bol to lepiej zluzuj na troche, pamietaj ze samym rozciaganiem tez sie mozna skontuzjowac dobre cwiczenie rozwijajace i wzmacniajace prostownik to 'wyprosty' na kozle, kladzieszv sie na brzuchu lapy za kark i napierasz gora - dol... musisz tylko nogi o cos zachaczyc, w szkole targalem kozla pod drabinki teraz na pakerni jest taki [...]

Połączenie jest dobre ale rozkład tego w tygodniu jest zły Pzdro