dobre

No przemianę masz ładną };-) Ale to ma dobre strony :-) Dowal do michy a masa przybędzie %-) Możesz być spokojny o tą miche jak dorzucisz kalorii bo zalać to Ci się będzie ciężko :-)

YANKE: Tak ma dobre strony ,jestem dosyć szybki i nie śmierdze latem od potu};-) Dzięki miche myśle ,że mam dobrą na około 3700kcal i powoli się masuje.Teraz powininem zasłonić się genetyką.... Ale wiecie co dalej bede robił swoje mając ją głęboko w dupie}:-(:-) Możecie podać jakieś ogólne wskazówki dotyczące żywienia byłbym wdzieczny};-)

Mają dobre przyprawy i w smaku rewelacja.

[...] Suwnica 3s. po 10x (80kg) życiówka;-D Podciąganie nóg na drążku 3s. po 15x Odwodzenie/przywodzenie na maszynie 3s. po 5x (50kg) Wciskanie pedałów naprzeminnie w ziemie 3s. (dobre na łydki) Brzuszki około 45 ______________________________________________ Trening konkretny 1-wszy raz od wielu piątkow poczułem łydki jest pięknie8-) Tu macie małą [...]

[...] mi to łąkotki, które musiały być częściowo usunięte! Artroskopia jest nieunikniona i nie należy z nią zwlekać. rehabilitacja trwa nawet do roku czasu i możesz mieć problemy ze znaczną redukcją mięśnie czworogłowego uda. Jeżeli trafisz w dobre ręce po tym czasie można wrócić do aktywnego uprawiania sportu - nawet narciarstwo. Życzę powodzenia :]

[...] the best. A nawet jak jest the best to w miske i tak wkoncu dostac powinien zeby sie naprostowal. Prosta zasada- koles cie atakuje to go zatlucz. Stanie i patrzenie jest dobre z dystansu 500 metrow. Jak leja ciebie to sie bron. Realne mistrzostwo weryfikuje ulica a nie jakies zawody jednej ze 100 dostepnych sztuk walk na rynku. Grzegorz. Wasz [...]

[...] nie użyłem swoich umiejętności w walce i mam nadzieję, że nie będę musiał ich używać w przyszłości. Trenuję jedynie dlatego, że mnie to fascynuje, nie mam zamiaru z siebie BOSSA robić i prać kogo popadnie. Czasami po prostu udaję słabszego co mi jak na razie wychodzi na dobre, bo ten kto sie wywyższa, ten zostanie poniżony... Many z mieczem :P

hmmm... uciecza to dobre rozwiazanie (chopc jak ktos powiedzial nie mozna uciekac cale zycie). MI chodzilo o moment gdy koles juz cie leje. Wtedy nalezy sie bronic. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Co miszczu, virus i inni?? Bedziecie grzecznie prosic zeby was nie obili? Dobre pytanie zadał Ronowicz. Po jaka cholere wobec tego MA cwiczycie? Jasne ze ciezko wygrac z 8. Ale jeszcze na 100% ich nie przekonacie ze maja was zostawic. Rozwala was z usmiechem na twarzy.

Tito Ortiz:"Wszystko zalezy od waszej karmy jesli jest zla beda was spotykac zle zeczy jesli dobra dobre uczynki beda do was wracac,jesli pol na pol to pol na pol" Co ma byc to i tak bedzie nie ma co o tym za duzo medrkowac. Hare kryszna

[...] już taką sytuację. Tylko od ciebie zależy jak ocenisz tą opinie. Trzeba też znać swoje ograniczenia, a nie nastawiać się że jak dobrze pójdzie to pokonam każdego, a jak nie to przynajmniej honoru nie splamie. Adrenalina nie zawsze podpowiada dobre rozwiązania, opanowanie jest ważne w czasie walki szczegolnie jak przeciwnik/cy ma(ją) przewagę.

ja nie mam bo chodze na silke do szkoly a pewnie szkola jest w sobot caly dzien zamknieta nawet nie wiem a nawet gdyby byla otwarta to nie mam dojazdu mieszkam 15km od miasta ale dobre to ze w koncu moge dobrze pocwiczyc w tygodniu :/

moja rada: nie ćwicz na stojąco, przy skoliozie dobre są ćwiczenia które odciążają kręgosłup, podciąganie, poręcze, wznosy tułowia w podporze na prostowniki grzbietu, basen. co do pracy to owszem może byc to praca cięzka, byle umysłowa.

mam skoliozę i hiperlordozę jak znasz jakieś dobre ćwiczenia i ćwiczeń których nie mogę robić to podaj.Z GÓRY DZIĘKÓWA.

Witam mógłbyś jeszcze napisać ile wykonujesz powtórzeń w danym ćwiczeniu. Ćwiczenia ogólnie są dobre ale mógłbyś połączyć ćwiczenia np. poniedziałek(klata i triceps), wtorek wolne, środa (biceps, plecy i przedramię), czwartek wolne, piątek (barki i nogi). Co do piątku to nie ćwicz barków i pleców w ten sam dzień, bo ich za mocno przesilasz. [...]

Ok.dzieki wielkie wszystkim za dobre rady...ale czy w koncu ktos rozpisze mi to?...prosze

[...] faktycznie robilem martwy na koncu treningów, jednak zaklada sie wtedy mniejsze ciezary a mimo to mi puszczal uscisk i nie bylem w stanie robic dobrze technicznie tego cwiczenia. A nie mysleliscie kiedys zeby robic martwy ciąg razem z treningiem nóg ? To tez bardzo dobre rozwiazanie jeśli tak bardzo boicie sie o przetrenowanie prostowników...

[...] ćwiczeń w domu. Nawet zaryzykuję takie stwierdzenie, że mógłbym się poniekąd uzależnić od tego ćwiczenia, ponieważ jest ciężkie, a efekty po nim jak do tej pory są dobre, a trening czyni mistrza... Chciałem ćwiczyć to co wieczór. Ps. Niedawno zacząłem ćwiczyć mma dwa razy w tygodniu w czwartek i sobotę. Siłownię rozplanowałem sobie na [...]

dzieki kokos93 za dobre rady, gdyz ostatnio bardzo duzo czytalem o fbw i slyszalem ze mozna sobie ladnie zrobic mase. Mam zamiar niedlugo sprawdzic fbw i jechac raz split a raz fbw, tylko nie wiem czy warto zmieniac narazie plan jak mam bardzo spore efekty. w ciagu 2 miesiecy uroslo mi 3cm w lapie i ciagle rosnie, pozatym swietnie wyrobilem plecy. [...]

[...] ilosci userow poprawia wiarygodnosc odpowiedzi, sam osobiscie wole jakosc ale nie wszyscy tak maja. np. jesli ktos zada rzeczowe pytanie w stylu "czy ćwiczenie X jest dobre na Y?" lub "czy produkt Z jest dobry podczas redukcji" to ilosc odpowiedzi + czy - ma znaczenie, owszem ktos pewnie powie ze mozna dodac ankiete, ale [...]