dobre

oliwę z kielicha pijasz?:D dobrze, że ja mam przewagę węgli w diecie :D pierś z chlebem :D dobre przecież:D

[...] mozna ogarnac z tymi cwiczeniami: -lawa -dipsy -przysiad -martwy -podciagania -wioslowanie -wyciskanie na barki(od czola, push press, military) chodzi glownie o stare dobre cwiczenia, nie chce wielu izolowanych. I oczywiscie bez martwego i przysiadu na jednym treningu :) dzis tak robilem i po prostu spadek sily jest obecnie za duzy na taki [...]

[...] rok masowałem i dobrze na tym wychodzę w łapce przybyło ponad 10cm waga 16KG na plus a dietę rygorystyczną trzymam od 2 miesięcy, jaką w profilu Wyniki siłowe uważam za dobre jak na tak krótki okres czasu. SAA broń boże może za kilka lat Hehe co do jeansów miałem problem ostatnio całe alle... przeszukałem w poszukiwaniu, udało się coś kupić [...]

no dobre, tylko, ze piers 3xDziennie juz mi sie brzydnie, jak czasem porwe rodzicom woła/wieprza to normalnie niebo w gebie i tak, piję oliwę z kieliszka, to wersja dla twardych. A do tego oliwę z biedronki, to już wersja dla Hardcore'ów tej piersi z fasolą nie moge zmeczyc, jeszcze z 1-1,5porcji mam, jutro w szkole zjem, ale musze odmienic sposób [...]

nie moge powiedziec za co bo bym musial was pozabijac siema Pawel http://www.youtube.com/watch?v=FHB-bCZQQ3o to dobre Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-02 20:48:21

:D lubisz zakwasy hehe, wiesz co dobre:D Super :) i pierś z kuraka jeszcze się nie przejadła?:D

"SAA broń boże może za kilka lat " No i w porządeczku, dobre podejście. Zmyliło mnie trochę to zdanie o cyklu...Jakoś po prostu inaczej to odebrałem niechcący. Skoro diete trzymasz dopiero od dwóch miesięcy-faktycznie jest nieźle...Ale ogólnie jeżeli chodzi o stosunek wielkość nóg<-->siła to zdecydowanie mogłoby być lepiej. No ale [...]

do swiat jeszcze dobre 3 tyg a wam juz ten temat po glowie lata

Czyli o tej porze nie ma zastrzeżeń? Bo PODOBNO na noc jeść nie można ^^ A ogółem jadło na dziś? dobre w miare ?

no spalem teraz sie przebudzilem i slysze koorwa koziolek matolek czy jaki hvj jutro cie poslucham wiec musisz dobre muzy zapodac

hehehhe dobre jade do roboty czesc pisdziejewicze

nawet jeśli jest to podciąganie nie zaszkodzi... no może obciażenie troche, ale i tak powinno być dobre... tak myśle

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Średnie Posiłek przed treningowy: coś na szybko :/ Posiłek po treningowy: ryż jajka surówka ŚR MC 50x10 100x5 110x5 120x5 130x5 140x2 Tak jakoś dziwnie ta ostatnia seria ;/ Szrugsy 12x30 12x30 12x30 hantle Ściąganie do karku 10x50 10x60 8x65 6x65 odwrotnie do maszyny Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x37 [...]

Po treningu fajnie by było Reanimator + kretka (np. orotan) Teraz jeszcze rano na czczo - albo druga porcja samej kretki, albo mozna wziąśc stacka jakiegoś. Przed treningiem: No-shotgun, No-xplode, Blast z Fizogena Przed treningiem dodatkowo Bcaa Xtra, beta-alanina np. z Activlaba witaminy i minerały i omega-3 z olimpa Dobre białeczko (może być [...]

więc jakie ćwiczenia proponujecie :D i jak juz zaproponujecie to wytłumaczcie jak je robić... reszte partie mięśni mam dobre :D tylko klata odstaje ;/ od wszystkiego

jak tak sobie śledzę to stwierdzam,że niektóre wypowiedzi odwiedzających ten test są żałosne jedz jajeczka, bo są dobre... ja jem po 5 dziennie dobrze połączyć z jakimś źródłem omega 3 ja niedawno zjadłam razem z lnianym Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-02 23:02:21

Podstawą treningu jest to, że ćwiczy się całe ciało. A nogi i plecy napędzają mase więc są bardzo wązne. Jak wyżej napisał kolega, FBW będzie dobre, a jak chcesz tak ta klatke to w domu możesz w 3 dzien pompeczki jakieś zrobić, brzuch czy co tam chcesz.

czasem mam zajecia na uczelni od 8 do 20, wracam o 21 i ide na trening mimo ze zmeczony czesto robie bardzo dobre treningi. przedtreningowy jadalem w takich sytuacjach w autobusie ;P

Tak teraz rozkład posiłków bardzo mi odpowiada. A i w doborze produktów trochę wyluzowałam, na jutro zrobiłam sobie kurczaka po meksykańsku a i koniecznie muszę wybróbować fritatte z łososiem Jak będzie dobre to wrzucę przepis

ja bym ćwiczył tak: wtorek, piątek i niedziela. W ten sposób masz w miarę dobre przerwy między treningami na siłowni. Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-12-02 23:43:20