dobre

Witam wszystkich ;) Mam pytanie mianowicie chodzę na silownie juz prawie 3 miesiace i mam teraz pytanie mianowice czy moge juz zaczac juz brac czy jeszcze moze lepiej poczekac ;) jak tak to co bedzie dobre na poczatek chce dobre efekty :D

Witam, koleś w sklepie z suplami powiedział mi, żeby pić gainera po treningu i przed spaniem, ale nie wiem czy będzie to dobre, bo trening kończę około 19.00 a spać chodzę 22.00-23.00. W jakich porach najlepiej zażywać sobie gainera?? Myślę, żeby pić powiedzmy rano i po treningu. Będzie to dobrze jeśli tak zrobię??

sos tzatziki z działu kuchnia na Potreningu.pl i ten sos do kurczaka tika masala z naszego działu kuchnia, dobre też na zimno, ale jak ktoś na diecie to zamiast śmietany niech da jogurtu greckiego. Można też zmieszać grecki, przecier w równych proporcjach i odrobinę musztardy - zmodyfikowany przepis Shitmana;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

niewiem wikt jakos nie mogę sie przekonac i tak choya widac czy dupy fajne%-) a kiedy Justyna biegnie bo sie nie orientuje? dobre treningi polaków,kamil jeszcze powalczy:-) Morgerstern 1 i 2 a na malej skoczni 5,a w trenigach tak slabo wczesniej

ogolnie dziwie sie ze te kosze wytrzymaly :D takie miekkie...uginaly sie z dobre 30cm w dol :D http://www.facebook.com/video/embed?video_id=570159339663379 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-25 19:16:45

88-O Niech ta przemiana będzie wzorem dla wszystkich. Pozamiatałaś, widzisz z nudy czasem dobre pomysły wychodzą };-) a tymczasem czekam na powrót do zdrowia oraz treningów, oczywiście wiernie kibicuję :-)

[...] ;-) Dokształć się, poświęć czas na poczytanie regulaminu i artykułów w nim zawartych. Bo jeśli się upierasz nad swoją głodówką i ćwiczeniami na brzuch to tu nie znajdziesz miejsca dla siebie bo jak twierdzisz były dobre dla Ciebie to wiesz lepiej co robić ;-). Jak się ogarniesz to zapraszamy. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-25 19:05:58

rzetelnie byś podszedł do tematu wtedy, gdybyś zadbał o dobre odżywianie (niekoniecznie z zegarkiem w ręku) i zadbał o ciężki trening. Reklamy Ci nie są potrzebne w głowie i świadomości treningowej. Uwierz.

[...] Jadałam 800-1300kcl w ciągu dnia przez ok 5 tygodni + A6W i inne ćwiczenia codziennie z ogromnym naciskiem na brzuch. Sama jestem w szoku jakie wcięcie mi się zrobiło porównując z poprzednim stanem. Odnośnie ograniczeń to takie, że jadam niewiele produktów gdyż inne jak się zagłębiam odnośnie ich wpływu, działania itp wydają się nie dobre.

Witam ;) Gdzie mogę kupić APL ? ;) Dobre pytanie.... Sam szukam po sklepach tego suplementu i lipa, nigdzie nie ma. A może ktoś z was ma do odsprzedania jedną puszkę ?

[...] będą chyba dobrym ćwiczeniem? apropos wyciskania sztangi na ławce, nie mogę teraz stosować tego ćwiczenia? a co do nóg, to chyba nie powinienem robić przysiadu? ale znam dobre ćwiczenia na nogi bez użycia sztangi i gdzieś na yt jest też filmik z treningiem pośladków. a mięśnie czworoboczne pracują podczas wiosłowania, a gdzieś wyczytałem, że [...]

Siema Jabi ;D Mam pytanie , czy na 40dni ,200zł na antykataboliki (przy redukcji)wystarczy ,żeby dobrze się zabezpieczyć przed katabolizmem ? Jakieś dobre i tanie bcaa polecił byś ?

Rozumiem, czyli po prostu pytanie jest nie na miejscu, ogólnie dietę mam i trzymam się jej, aczkolwiek nie jest to dieta wysokobiałkowa i przydałoby się odżywką nieco wzbogacić zawartość białka w diecie. Chciałem się tylko dowiedzieć czy aby na pewno jest to dobre połączenie w celu wyrobienia dobrej rzeźby ciała.

[...] (taniec kilka godzin dziennie, ale dieta do kitu, bo zbiorowa, nijak możliwości samodzielnego komponowania), i ciężki powrót do 'normalności' po urlopie. Od wczoraj już na dobre wróciłam do diety i siłowni. Wywaliłam nabiał, gluten. Zakładam 1700-1800 kcal; 130B 130W 80T. Siłownia 3xtyg, aeroby ile dam radę (min.3x). Proszę o pomoc w [...]

Witam Mógłby ktoś podać jakieś przykłady łatwo dostępnych dobrych i nie za drogich warzyw? Bo te podstawowe typu papryka cebula marchew buraki sałata pomidory, a takie jak brokuły/szpinak drogie ;F Z góry dziękuje za pomoc

A na barki dobre: uginanie ręki ze sztangielką leżąc i stojąc (czy jak to się tam nazywa)?

Nad ćwiczeniami (oprócz bicka i przedramion) jeszcze do końca nie pracowałem, zrobię to w najbliższym czasie (to świeży plan), ale czy na bicek i przedramiona w pon są dobre? Uginanie sztangi stojąc+nie pamiętam jak się nazywa, ale siada się , opiera rękę o kolano i ugina się sztangielkę+podciąganie się podchwytem=====bicek trzymanie sztangi [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie pół kilo ziemniaków tym przepisem karpia, 5 minut gotowałem, potem 25 minut w piekarniku i trochę za mocno się spiekły na dole, ale bardzo dobre. W sumie miałem to zjeść z 750g stejków woła, ale zjadłem same, więc zaraz robię kolejną porcję do krowy :-)).

sciskacze to sa dobre dla dziewczyn %-) cwicz ostro przedramie , zwijanie sznurka, bica nachwytem sztanga, trzymaj sztange z duzym ciezarem ile dasz rade itd

tren to dużo opowieści i nic pozatym __ fakt dobre samopoczucie itp ___ ostatnio w takiej dawce leciałem 4 miechy