dobre

I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką (dobre są też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo [...]

hehe dobre te wasze komenty tiaaa faceci mysla czasem ze samo sie zrobi...najlepiej zeby kobieta siedziala w domu i pieknie wygladała..no ale tu sie trzeba napracować ostro... a propo łapy...tez uslyszlamam ze jestem nabita!! buahahahaha nie wazne juz ze innym paniom trzesie sie galareta zamiast bicepsu... aaa i wczoraj na silowni byl taki kolo [...]

[...] mojego faceta dlaczego ja tak ćwiczę takie ciężary itd. i że to bardzo nie zdrowe dla kobiety ( a sam biega po całej siłowni jak idiota robi chaotycznie ćwiczenia po dziesiątki powtórzeń małymi ciężarami i cały czas podskakuje myśląc że jest super- mamy dla niego ksywkę- bokser ( niespełniony)) Rallygunie fajne treningi dobre postępu- gratulację

rallygunia jak masz takie dobre spadki to nie rob rotacji, zostan na 1800kcal caly czas, nie spiesz sie, bo leszych spadkow miec nie bedziesz Moja rada dotyczyla sytuacji gdzi euwazalam ze nic sie nie dzieje malo tego skoro dobijalas tluszczem do 2000kcal to przelicz jego proporcjonalny udzial w diecie i przenies go na swoje 1800kcal Zmieniony [...]

[...] tempie, potem dłuuuuuuuuuugo rozciągałam i dziś jest prawie okwięc zaczynam się uczyć, na ból i zakwasy pomaga mi GPP, kiedyś bym odpoczywała jeden dzień, a teraz i tydzień temu z braku czasu musiałam zrobić dwa dni pod rząd i efekty są supertakże Obli miałaś rację GPP jest dobre Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-06 07:00:28

[...] myślałam, że po siłce mam mocne mięśnie, ale te zajęcia mnie zmiażdżyły......boli wszystko, nawet szyja.....instruktorka ( moja najulubieńsza) spytała czy powróciłam na dobre czy na chwilkę, miło tak bo chyba z rok nie byłam u niej, a pamiętała także chyba będę stawać na głowie, żeby raz w tyg było coś z serii pilates body art, bo te [...]

ojej.. jesteś pewna? dawałaś czadu nieźle! ale sama wiesz najlepiej, co będzie dobre dla Ciebie teraz nie ma co się zarzynać na siłę. tylko nigdzie nie odchodź stąd, bo jesteś niezłą motywacją w dawaniu czadu dla początkujących jak ja i w siłowni i w trzymaniu michy. jakiś durny dyrektor obiecał włądzom, że skończymy budowę taka budowa budowa? [...]

[...] zobaczę jak się sprawy potoczą, jak znów brak weny będzie to będę siedzieć do skutku.....mam 3 dni na napisanie jakiś 50 stron Ah no i cieszyłam się, że pod biustem mi przybyło wszystko ma swoje dobre i złe strony.....nie meiszczę się w ulubioną sukienkę letnią;-( trzeba będzie kupić nową Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-06-04 08:25:07

[...] chęć zajadac czekoladę, ale jak już się powstrzymam to robi się w drugą stronę, że nei chce mi się wogóle jeść. Skeni mnie to nei cieszy, bo chyba dla metabolizmu niezbyt dobre są takie głodówki niechciane, podliczyłam wczorajsze jadło i wyszło mi 110 kcal, B72 T52 W88 zdecydowanie nie ma czym się chwalić, do tego dojadłam na siłę trochę [...]

[...] dobrze byc już względnie wolną Dziewczyny wiecie coś o bytach Easy Tone??w sensie nie czy działają magicznie na uda i pupę ale czy np. takie buty z racji amortyzacji byłyby dobre na moje plecy?bo planuję zakup nowych butów do kicania po mieście też i zaczęłam myśleć o tych....miałam spytać fizjo ostatnio o to ale zapomniałam Zmieniony przez - [...]

[...] powrót 3x10 - zasapałam się koszmarnie Panowie dziwnie na mnei patrzyli jak im pod nogami się turlałam i sapałam, ale trener mnie obronił i przechodząc rzucił, że bardzo dobre ćwiczenie i że sam robi Barki i plecy:(tu progresu brak jakoś) 1a. Wznosy ramion bokiem siedząc 8x3kg,7x3kg,6x3kg 5 kg nie poszło - ostatnio 8x3kg,8x3kg,7x3kg 5 kg nie [...]

Witam, trenuje już tym planem 5 tygodni. Efekty dobre a nawet bardzo dobre- po 10kg w mc i przysiadzie z dobra technika, 8kg w wl, parę kilo w mniejszych bojach. Ale wiadomo, na początku każdy impuls przy dobrym trybie prowadzi do progresu. Lecz na ostatnich czterech treningach nie dołożyłem ciężaru prawie nigdzie, zresztą chciałbym wprowadzić [...]

[...] cos tam da jak zaczynalem przygode z kulturystyka to cwiczylem podobnie jak ty tylko ze ja wogole nei weidzialem wtedy praktycznie nic na temat poprawnego cwiczenia i wogole nawet o sfd mi sie nie snilo hehe na poczatku moze efeky byly dobre pozniej to tylko definicja mi sie poprawiala i nic wiecej wiec raczej na mase takie cus nie bedzie dobre

[...] młodzieżowej reprezentacji na MŚ był więc z pewnością słabym grajkiem nie jest. To zależy też JAK chce się łączyć naukę ze sportem. Jak chce się trenować i jednocześnie mieć dobre wyniki w nauce to trzeba być chyba jednym z tych zdolnych, którzy raz spojrzą na tekst w książce i w miarę wszystko umieją. Jeśli chodzi o trening + zdanie z klasy do [...]

dobre,dobre

[...] niz kolezanki z bloku obok, dlatego kopiowanie ndiet z katalogow, gazet itp - to bez sens. Dieta jest jak bielizna osobista, kazdy musi sobie dopasowac do wlasnego tyłka. Co dobre dla jednych nie musi byc dobre dla innych. Idz do dzialu odzwyianie, zagladnij do tematow podwieszonych (pogrubionych) i czytaj. Jak obliczysz dzienne zapotrzebowanie - [...]

Przy dawkaj przed ekm: Po N II -libdo bez rewelacji takie normalne - a na czczo klepie po flakach. Po Xplodzie libido dobre przez pierwsze 2 tygodnie. Potem bez rewelacji w dodatku dwie miarki i efekt odwortny ;D Po Plutonium :D :D :D :D :D :D :D :D :D A nawet nie trzeba było przed bzykaniem zapodawać. Czasami jadąc do roboty nie mogłem wysiąść z [...]

[...] spożywasz. Bo dieta obstawiam to ziemniaki, chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, śledzia, twaróg, coś, co nie wymaga obróbki przed jedzeniem, wypełniaj tym czas między posiłkami służbowymi. No i [...]

[...] Masz za wysokie węglowodany i jednak nie trzymasz się określonego rozkładu. Ustal sobie na początek 1700kcal BWT 130/100/reszta tłuszcze. Masz sokowirówkę? Na jelita dobre jest picie soków warzywnych, musisz odżywić swoje jelita Mogą Cię jeszcze podrażniać orzechy i radzę je na razie wyeliminować. Jest propozycja treningu dla osób [...]

[...] WARZYWA + pomidor, 1/2 cebula, kiszony ogórek, zmiksowane (1/2 papryka czerwona, ogórek zielony, 2 rzodkiewki, 2 liście kapusty białej) INNE Masz sokowirówkę? Na jelita dobre jest picie soków warzywnych, musisz odżywić swoje jelita Mogą Cię jeszcze podrażniać orzechy i radzę je na razie wyeliminować. Sokowirówki nie mam, ale czy mogą to być [...]