dobre

pierwsze 2 miesiace robilem ogolnorozwojowke i redukcje przez 4 miesiace zrzucilem przy tym 12kg. pozniej juz treningi dzielone ale nie za dobre do mojego stazu bylo w nich za duzo cwiczen i nie zbyt dobrane. Z efektow silowych jestem calkiem zadowolony patrzac ze treningi nie byly zyt dobrane do mnie przez ten rok efekty silowe to wyciskanie + [...]

Jeszcze jedno, bo troche zglupialem po poczytaniu na necie, a niektore tematy sa juz przestarzale wiec w ogole. A mianowicie, czy tłuszcze z jaj zaliczane sa jako te dobre? Mogę na nich takze bazowac dzienne zapotrzebowanie? Zjadlem na sniadanie raptem 3 jaja, a wyszło az 16,3g, wiec wole zapytac.

Według mnie faza ładowania to tylko strata pieniędzy... Poza tym kreatyna brana w fazie nasycenia obciąża wątrobę, gdyż jej nadmiar jest przez nią usuwany. Ja brałem przez 30-40dni po 5 gramów dziennie i miałem bardzo dobre efekty

Rozumiem, jutro postaram się wprowadzić korekty według tego co mówisz. Jest to moja 1 dieta, więc normalne ze do d0py A co do piersi kurczaka. Smażona czy gotowana? A co do odżywek to zamierzam zrobić cykl kreatynowy + tauryna przez 6tyg. Uważasz że takie dawkowanie o takich porach, jak przedstawiłem będzie dobre? Pozdrawiam, daik0n.

No szczerze to ja nigdy takiego treningu nie próbowałem. Jak są dobre efekty to zostań przy tym, ale jak słabo idzie to przejdź na trening 3x w tyg -klata,tric, -plecy,bic, -nogi,barki. No i brzuch gdzieś tam wcisnąć.

znowu nie taka petarda..b dobrze sie ćwiczy cm3 plus dobre aminokwasy ewentualnie białko i ogień

o 18, jako dobre tluszcze moge dorzucic oliwe z oliwek

arnoldki = super lubie bardzo te ćwiczenie, mocniejsze palenie niż po ciskaniach sztangą. Podciągania też dobre, zmęczenie okrutne. CZeśc/

[...] chudy, ciemne pieczywo - pomidor albo papryka. dałbym sam twaróg, po co Ci węgle na noc jak się redukujesz? dodałbym oliwy do poszczególnych posiłków. ogólnie nawet ładna dieta. zasugeruje Ci żebyś na śniadanie walił sobie omlet z płatków owsianych, 4 białek jajek i jednego żółtka, troche cynamonu i rodzynek, naprawde dobre i szybko wchodzi

ja che wziac tren z ec.....ma dobre opinie ale to under wiec wszytsko moze sie trafic... a moze by wziać sam tren przez 6 tyg po 75 e2d?????? 1-6 tren 37,5 e2d 1-6 stana 25mg ed 1-6 sally 5 tab ed lub 1-6 tren 75 e2d 1-6 sally 5 tab ed hmmm juz sam nie wiem a ten generic to jak by było tyle co w badaniach to by starczył jede flakon kórde czego [...]

hmmh nie podoba mi sie twoje stwiedzenie obrazasz mnie w ten sposób... kazdy ma prawo do swojego zdania a ty jezeli wierzysz ze wszystko na runku jaesd dobre to rzycze powodzenia.....

[...] zwierzęcych boczek, karkówka, a nawet parówki wszystko zależy od tego jak reaguje Twój organizm, niektórzy (w tym ja) bardzo źle się czują na niskich węglach. Możesz też kombinować tak jak robiłeś np. w DT 100g węgli w DNT 50g węgli, są ludzie którzy na takiej diecie mają bardzo dobre efekty. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2015-06-17 11:45:34

[...] bo nie mam na nią miejsca.. Mógłbym np. przez pierwszy miesiąc wprowadzić "ogólnorozwojówkę" czyli pompki, brzuszki itd. czyli wszystko co mogę zrobić samemu? I potem na dobre ruszyć z karnetem na siłce? Co do kcal to nie powiem, bo jem dość sporo, a i tak jestem często głodny (staram się jeść częściej, ale mniejsze porcje lecz nie zawsze [...]

obydwa sa dobre, jaki bys nie wybrał to i tak podejrzewam, że przerośnie twoje oczekiwania.

oba to dobre spalacze ja bym chyba wzial scorcha ale najlepiej byloby polączyc

jezeli chodzi o Ph , to jak zwykle polecam ONE+ to po prostu " best value for money " na opakowanie ktore wystarczy na miesiac zaplacisz 349 ,i gwarantuje ze bedizesz zawdowolony , inne ph ,firma takich jak AST mimo ze dobre to cene tez swoja maja... ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net ------------------------

Ja nie jestem zwolennikiem tych transdermali.... tak jak i płynów (MAG) kapsułka zapewnia dobre dawkowanie... ja zacząłbym od 750 4-AD... i jedak ja zawsze dołączam zabezpieczenia - oczywiście tak jak Ci Bulmastif doradził... teoretycznie można bez... ale.. zawsze istniej groźba aromatyzacji własnego testosteronu....1 opakowanie M rozpoczynasz w 3 [...]

Czemu wywaliłeś płatki owsiane ze śniadania? Ja bym je zostawił jako dobre źródło węgli a za to twaróg wywalił i dodał go po 50g do drugiego śniadania i kolacji. Wtedy na śniadanie możesz zmieszać mleko + płatki owsiane + rozdrobnione orzechy i zagryźć jajcem :-d Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-26 13:57:40

Bardzo dobre światło i Twoja sylwetka! Kostka na brzuchu i wklęśnięta kresa biała. Skosy widoczne.

Aeroby mogą stanowić dobre uzupełnienie treningu siłowego, prowadząc podobną aktywność po treningu siłowym oszczędzamy czas i przyczyniamy się do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Im bowiem niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym efektowniej wygląda muskulatura. Dodatkowo, włączając aeroby poprawiamy wydolność układu sercowo-naczyniowego. Po [...]