dobre

[...] i początkujący paker może nie wiedzieć co jak i z jaką intensywnością, bo jeszcze nie czuje swojego ciała i łatwo może się uszkodzić. Ale jeżeli ktoś doświadczony mu doradzi jakie ćwiczenia, z jaką intensywnością i ciężarem wykonywać przy splicie i dobrze pokieruje to moim zdaniem split jest to również dobre rozwiązanie dla początkującego. :)

Nie ma sensu wchodzić na towar po przerwie. Jeśli widzisz pozytywne rezultaty na diecie stosuj ją dalej. Dołóż dobrą odźywkę i przyrosty pewnie będę dobre.

co o tym sadzicie??? jest dobre???

Poniedzialek A - Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12-10-8 bary - wyciskanie hantli 2 serie 12-10 triceps -pompki na poreczach 2s12-10 Plecy -Martwy ciag 2s 12-10 -Podciaganie na drazku 2s 12-10 -Nogi prostowanie nog w siadzie 2s 12-10 przysiady 2s lydki , wspiecia na palce max 2s -Bicepsy Uginanie ramion ze sztang 2 s 12-10 Sroda B -Wyciskanie [...]

Hehe 179 i kompleksy, dobre, dobre :) Ja mam 170 i musze sobie jakos radzic :)

Widzisz jakie masz dobre dziecko A wiesz Madu, ze tu nie ma calodziennego przedszkola ani szkoly i dzieci z przedszkola (zaczyna sie od 5 roku zycia) przychodza po 2 godz do domu, a szkola ma przerwe obiadowa 2 godz i dzieci tez do domu wracaja? Ale co spodziewc sie po kraju gdzie kobiety prawa wyborcze dostaly 37lat temu

[...] Najpierw MUSI być spotkanie,wstępna rozmowa i musimy zobaczyć lokal. Miejsce,w którym taki vitamin-shop ma zostać otwarty. W ciemno nie działamy. Oferujemy naprawdę b.dobre warunki współpracy, ale wszystko musi być przedyskutowane gruntownie. Wiem,że osobiście prezez często jeździ i negocjuje z np. centrum handlowym warunki. Wtedy udaje [...]

HEJ czy boks jest dobrym ćwiczeniem na odchudzanie boksowanie w worek przez 30-40 min do tego skakanka 10-20 min i ćwiczenia typu pompki brzuski i dieta oczywiście czy to dobre rozwiązanie?????

[...] owszem przy 10-15jajach dziennie mozna wywalic( choc lepiej zachowac i wykorzystac) zoltka, ale spokojnie mozna jest cale jaja bo nie ma sensu marnowac zoltek, jest to b.dobre zrodlo bialka, tluszcy, i mineralow, i to w zoltkach znajduje sie wiecej bialka. Nie widze nic zlego w jedzeniu samych bialek, ale mozna jesc spokojnie cale jaja nie [...]

mam pytanie nurtujace mnie od dawna czy ciwczenie na mase w stylu "3 serie po 8 powtorzen" jest zle czy dobre? bo rozne opinie slyszalem i nie wiem co mam sadzic o tym cwicze tak noi nie narzekam ale sa lepsze systemy? tutaj sporo osob ma 12/10/8-6 niektorzy trenerzy uwazaja chya nawet ze powinno sie ciwczyc po 6 powtorzen i dlugi (okolo [...]

[...] trening nawet to zwalczy,biceps juz dosc dobrze rozwiniety tylko ze jakis taki chudziutki,triceps sie odznacza,brzuch hmm cwicze go i czuje ze pod tluszczykiem sa juz dosc dobre miesnie,lecz ich niewidac bo zalega namnie jeszcze niewiele tluszczu teraz opisze jak cwicze a mianowicie Ćwicze co drugi dzien 1 dzien - klatka ławeczka płaska [...]

[...] TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszło mi ok 2400kcal - nie wiem do którego wyniku lepiej się odnosić? Wezmę pod uwagę 1500, zredukowała bym o 300 1200 kcal i czy dobre będzie poniższe rozłożenie składników? Białko = 1,5 g/kg = 97,5 g * 4 kcal= 390 kcal Tłuszcze = 1g/kg = 65g * 9 kacl = 585 Węglowodany = pozostaje 225 kcal Mam [...]

dobre rege nie jest złe mnie sie podoba http://oopozytywoo1.wrzuta.pl/audio/cxjspNTXXb/east_west_rockers-one to jest dobre

Chcialbym was spytac jakie firmy odzywek preferujecie??? Ja na przyklad slyszalem ze Olimp jest przereklamowany, ze Trec jest taki sobie. A teraz zakupilem dwie odzywki z BSN bo slyszlem ze bardzo dobre wiec za tydzien sam sprawdze :) wiedz jakie wy firmy preferujecie??? pozdro

Co byscie polecili na cykl miesieczny? Bralem kiedys Monster Mass i Cell Pump Biogenix'a i efekty byly calkiem dobre jak na tak krotki okres znacie moze cos lepszego do 150zl? i 2. Po cyklu radzicie cos brac?

ANIMALE Wiem zaraz larum "droge" ale dobre płacisz i masz.

olimp bardzo dobra firma wg mnie, mimo ze nie ma moze tak zajbistych smakow supli i odzywek jak niktore produkty zagraniczne... ale jakosciowo sa bardzo dobre, testy bialek to potwierdzily firma idzie w dobrym kierunku i mam do nich zaufanie

Poniedzialek A - Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12-10-8 bary - wyciskanie hantli 2 serie 12-10 triceps -pompki na poreczach 2s12-10 Plecy -Martwy ciag 2s 12-10 -Podciaganie na drazku 2s 12-10 -Nogi prostowanie nog w siadzie 2s 12-10 przysiady 2s lydki , wspiecia na palce max 2s -Bicepsy Uginanie ramion ze sztang 2 s 12-10 Sroda B -Wyciskanie [...]

Z tego co czytałem to często Tobie to proponował.Czyżbyś też chciała korekty???Ja wcześniej pisałem,że nie chcę korekty techniką bokserską i dodam,że innego sportu walki,czy też SW,też nie QUEBLO-wiem,że masz dobre serce i lubisz pomagać Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-21 19:42:26

nie znam sie za bardzo na treningu wyciskaczy, moje wyniki zreszta o tym swiadcza, ale mysle ze moge dorzucic swoje 3 grosze moze troche nie na temat, ale mam dobre intencje. Nie potraktuj tego jako nie wiadomo jaka krytyke czy zlosliwosc z mojej strony, ale o ile dobrze pamietam to nie tak dawno tez miales plan dla wyciskaczy. Patrzac na plan [...]