dobre

bardzo bardzo Wam dziękuję za dobre słowa :-) Bardzo się cieszę, że w porę tu trafiłam i mam nadzieję, że nie jest jeszcze za późno, żeby wyjść na ludzi ;-) Iza, dziękuję, mam nadzieję, że Twoja praca i wysiłek włożony w moją redukcję nie zmarnują się i będę mogła pochwalić się niebawem kolejnymi efektami :-)

jw nie kupuj narzie krety i białka jesteś początkujący to z samego dobrego jedzenia i treningów będziesz miał dobre przyrosty !:-)

Albo po prostu zjedz sam budyń,następnie zjedz osobno twaróg z słodzikiem i jogurtem naturalnym. Będziesz miał dwa dobre dania, zamiast jednego średniego ;p

te przynajmniej mają dobre pośladkowe/przywodziciele/odwodziciele plecy etc 8-) http://www.we-dwoje.pl/p/a/20/20/4/17108/c3/c3_kulturystki_kobiety_z_bicepsem_i_bez_cel.jpg zreszta... Zaraz tu Antek wpadnie i nas opyierdoli że sie nie znamy %-)

Nie ćwiczysz długo, więc efektów super nie będzie, ale są już dobre zarysy i podstawy, waga idzie do góry więc to na +, jesteś młody, masz bardzo dużo czasu, by mieć wymarzoną sylwetkę, dokup sprzętu, zacznij jeść więcej i zdrowo i będzie dobrze za rok :)

hahaha dobre przypadki

[...] chce. Orzegow to jest dzielnica Rudy Slaskiej, o to ochodzi, nie? jezeli tak to cos mi sie kojarzy ze tam trenuje Marcin, czy Michał Kotlarz? ona ma papiery SFG kreci dobre wyniki dlatego go zapamietalem trenujecie razem? Tak Orzegów to dzielnica Rudy Śląskiej .Niestety nie znam Michała Kotlorza .Wiem z netu że jest instruktorem SF i [...]

[...] trenera , zawsze radze się bardziej doświadczonych kolegów i wydaje mi się że wykonuje wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie . Zawsze z prostymi plecami . Widzę bardzo dobre efekty jak na 4 miesiące . Nie mam określonej diety ale jem bardzo dużo produktów białkowych , natomiast mało węglowodanów oraz tłuszczy . Moje pytanie brzmi : czy mam [...]

[...] durum, jak mam ochotę to robię sałatkę z kapusty pekińskiej jabłka i marchewki do tego dodaję odrobine majonezu, nie szczędzę też przypraw i ziół - wiem co czeka mnie na redukcji więc staram się żeby jedzenie było dobre. Od tygodnia suplementuję się monohydratem kreatyny w ilości 10g/ed jak jest potrzeba to uzywam białka SFD V2 i to tyle supli

apteka nie apteka napewno Czesiek w piwnicy tego nie klepie. Ampułkowania nie zrobisz na tanim sprzęcie. Zawsze ampułki są pewniejsze od butli 10 ml. Co oznacza że jeżeli z apteki to się piszę. Działanie jest dobre a więc jest dobrze

Witam nadchodzą święta itd. no i lecę ostrzej w masę przed wiosną robię mały cykl i proszę o waszą opinie i pomoc przy suplach dobre czy złe :) Białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Przedtreningówka i tu właśnie proszę o waszą pomoc co [...]

Więc jakie są ćwiczenia na prostowniki? Słyszałem o tzn. "supermanach". Czy są one dobre? Z tego co wiem jest jeszcze skłon "Dzień dobry", ale nie chce go robić ze względu na młody wiek. Wracając do mojego poprzedniego pytania czy warto robić ćwiczenia na prostowniki w czasie treningu?

szkoda, ale rozumiem ze pewnie duzo bys musial nam tlumaczyc i Ci sie nie chce. Orzegow to jest dzielnica Rudy Slaskiej, o to ochodzi, nie? jezeli tak to cos mi sie kojarzy ze tam trenuje Marcin, czy Michał Kotlarz? ona ma papiery SFG kreci dobre wyniki dlatego go zapamietalem trenujecie razem?

jak dajesz dużo prochu - dawaj mniej - będzie mniej słodkie.. ale kolega wyżej zadał dobre pytanie ;-)

Witam prosze o jasna rozoisie sustanonu 250 z winem 75 jestem zalany chce spalac I budowac suchy miesien niech ktos podeskedawkowanie dobre...

[...] wyliczyć założenia mojej diety: ile białka, ile tłuszczów itd. Na ten moment otrzymałem takie dane: http://prntscr.com/23dzd3 Moje pytanie do Państwa czy są one w miarę dobre i warto się ich trzymać? Aktualna moja waga to 81 kg Aktualny wzrost 177cm Chce zrzucić 5k W formularzu na MFP wpisałem, że mam zamiar trenować 4 razy w tygodniu po 60 [...]

[...] sali bądź orliku. Nie mam czasu na notowanie itp. ciężarów. Każdy trening robię na maxa i pamiętam jakie obciążenia miałem ostatnio, nie schodzę poniżej nich. Myślę, że to dobre rozwiązanie. Co do siły to nie zanotowałem żadnych spadków na razie. Poprawa kondycji, sylwetki, samopoczucia daje mi paradoksalnie jeszcze więcej siły. Nie wiem jaki [...]

Przerobiłeś cały roczny makrocykl? Postępy naprawdę dobre.Tak miało być ;-)

[...] bo jak na razie bedzie to kasa wyrzucona w błoto , i najwarzniejsze zabierz sie za budowanie wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a o suplach narazie zapomnij tu masz dobre artykuły ,przeczytaj je Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Nad separacją czwórek to na pewno nie ma co się spuszczać, ale ogólnie jest całkiem nieźle. Plecy masz na prawdę dobre ;-)