dobre

[...] 4 ) było łącznie 160 szt. piekł pod koniec %-) ktoś może rzucić okiem na rozpiskę z poprzedniej strony co do mojej redukcji sprzed miecha i powiedzieć uczciwie czy to było rozsądne/dobre/złe itp? czy strechingiem załatwie aeroby oraz czy robić je w tym samym dniu co siłówke czy w inne dni oraz czy te dni traktować jako nietreningowe? pozdro

Pewnie dobre te kabanosy były ;-)

Ale to mleko jest takie dobre :-)). W sprawie poprzedniej dyskusji, Ronin, a jak tam Twoja dieta??

Ale to mleko jest takie dobre :-)). W sprawie poprzedniej dyskusji, Ronin, a jak tam Twoja dieta?? Moja dieta jest amerykańska :P wkleję w swój temat zaraz zrzuty to możesz rzucić okiem. Waga się zatrzymała więc utnę jeszcze kalorie bo metabolizm chyba się zatrzymał.

Dobre mleko nie jest złe... do odżywki białkowej wręcz konieczne :). Też czytałem na temat mleka, ale wydaje mi się, że na poziomie większości z nas jakikolwiek negatywny wpływ mleka może być zignorowany

Wszystko można jeżeli zna się umiar, mieści się w bilansie i jest zgodne z celem :-P. A dobre odżywki mają to do siebie że do nich mleko nie jest konieczne. Chociaż kiedyś myślałem że tak właśnie jest ;-). Na redukcji mleko nie jest potrzebne. A metabolizm zwalnia jak się obcina kcal więc sugerowałbym inne zabiegi na rozpędzanie. Zmieniony przez [...]

[...] dla hodowcow psow badania, ktore dobitnie pokazywaly, iz sklad polowy puszek z mokra karma dla pieskow w tym kraju o cala mile przebija sklad puszek dla ludzi. Zwierze, przepraszam za kolokwializm, nie swinia, byle czego nie zje. Swinia tez nie ;) A czlowiek zje wszystko, i jeszcze chetnie zaplaci, byle mu bajek nawtykac ze to jest dobre ;)

Jak zaczynałem ćwiczyć, końcówka lat 80- tych, po siłowni krążyły legendy o jedzeniu mleka w proszku dla cieląt i brzmiało to dość prawdopodobnie, podobno nawet w smaku było dobre.

[...] palec wskazujący i tyle mi pomógł co nic ale niestety nie mogę tego uznać na 2 czyste. wyciskanie sztangielek na skosie - znowu poprawa bo z 35 ostatnio na 37,5 kg. bardzo dobre ćwiczenie. niestety walczyłem żeby te 6 zrobić wiec wcale łatwo nie było. rozpiętki sztangielkami - specjalnie robiłem po 10 sztuk ale za to powoli i bardzo nisko. [...]

[...] cyklu poległy. Dołu długo nie ćwiczyłem, zacząłem z pierwszym cyklem.HST. Więc po drugim.cyklu przysiady 110kg x5, MC 130kg x5. Od marca ćwiczę w domu hantlami, barki tak na dobre od lipca może, bo nie byłem w stanie. Myślę, że siłowo powinienem być nadal na tym samym poziomie i myślę o powrocie na siłkę oraz do HST. Treningi dosyć krótkie, [...]

[...] jest po pierwszych treningach - domsy niesamowite... Ale jak przejdzie to już sama radość. Pamiętaj, żeby z objętością treningu nie przesadzać, chociaż dla redukcji samej to dobre. Ja 15stki robiłem po dwie serie każdego ćwiczenia po 4-6 serii na grupę, 10tki to samo, 5tki po 3 serie, ale powtórzeń mniej. Za kilka godz samolot do Polski, więc [...]

[...] potrzeby. Jak narazie wydaje mi się dobrze ułożone. Jest na sfd sporo tematów w ktorych można podpatrzeć jak.robili to inni. Ostatni powód takiego ustawienia treningu to dobre rozgrzanie i wstępne zmęczenie barków. Na końcu nie porwę się na ciężary, które mogłyby mi barki rozwalić kolejny raz. Myślę, że jakiś.sens to ma.dla.nas obu. Zmieniony [...]

[...] nie są to już Twoje maksy. A mikrocykl negatywów daje jeszcze więcej. Standardem jest dorzucenie i po 20kg na ławce np. Zależy od poziomu ćwiczącego. Dochodzi też dobre kilo - dwa mięcha przy odpowiedniej diecie. Chociaż kto i jak sprawdzi czego tak naprawdę przybyło? Przy dobrych aerobach/interwałach przyrosty mogą okazać się nieco [...]

[...] nie są to już Twoje maksy. A mikrocykl negatywów daje jeszcze więcej. Standardem jest dorzucenie i po 20kg na ławce np. Zależy od poziomu ćwiczącego. Dochodzi też dobre kilo - dwa mięcha przy odpowiedniej diecie. Chociaż kto i jak sprawdzi czego tak naprawdę przybyło? Przy dobrych aerobach/interwałach przyrosty mogą okazać się nieco [...]

[...] 3k kalorii dziennie i spalając 500-800 w trakcie treningów i aerobów nadal jestem na ujemnym bilansie. Problem w tym, ża jak mam zapyerdol w pracy to nie rość że to jak dobre aerobynto jeszcze nie mam czasu zjeść i ledwo do 2500kcal dobije. Ja nie mam pracy siedzącej i siedzieć nie cierpię. Cały dzień na nogach i siedzę w autobusie głównie, [...]

[...] sa lepsze, wazniejsze, bo to niesprawiedliwe. Trzeba szanowac wybory i wspierac innych, bo to wraca. Zawsze wraca, zawsze zawsze, dzis, jutro, kiedys. Ludzie pamietaja kazde dobre slowo, kazdy gest, ja pamietam. Usyszalem tu tyle dobrych slow wsparcia, ze nawet jak urwie mi noge, dokoncze to co zaplanowalem. Bo ktos we mnie wierzy, a to duzo [...]

byli ,byli,byli dużo sie mądrzyli i nagle sie zmyli:) dobre motto, tez takich zapaleńców widziałem i dużo jeszcze zobacze.

Gwid - tak jak w każdym innym treningu. Możesz robić trening siły, wytrzymałości i techniki biegowej. Zależy czego oczekujesz od treningu i jakie są Twoje parametry. Strefy, które mogą Cię interesować przemiany aerobowe 60-75% HR max. Organizm czerpie energię z tłuszczu zapasowego. Dobre do redukcji. Warunek: nie biegasz z tętnem większym niż [...]

[...] targałem maksów ( byłem wręcz daleko od nich) w celu uzyskania progresji na kolejnych treningach. Ogólnie całość treningu z rozgrzewką bez biegu zrobiłem w 70 min wiec dość dobre tempo miałem. Waga na czczo - 93,3 kg ( spadek od 01.01.2014 z 97,0) Trucht - 10 min V=10 km/h Rozciąganie i rotatory - 5-10 min Przysiady ze sztangą na karku - [...]

[...] Treka to przepaść poporstu, a rozpuszczalność to też bajka. Pod względem smakowym jak narazie mogę śmiało polecić. Co do Stanofusion to chyba zadziałało - tempo miałem dobre w trakcie treningu, pompa większa niż zwykle ( ale to też zasługa zmienionej ilości powtórzeń). Bardziej niepokoił bym się o poziom agresji - bo miałem ochotę [...]