dobre

[...] brakuje mu ogrania kontuzja zrobiła jednak swoje Radosław Sobolewski 7 Bardzo dobra pierwsza połowa natomiast w drugiej niewidoczny mimo to 7 Mariusz Lewandowski 7 Dośc dobre spotkanie jednak wystarczy jeden defensywny pomocnik a wydaje mi się że cieżko mu będzie wygrać ze Sobolewskim Kamil Kosowski 6 Pierwsza połowa dobra druga bardzo [...]

[...] grać w piłke (46 min. - Lewandowski)6 Nie mam przekonania do tego zawodnika zresztą chyba słusznie Rząsa 7 Dobrze w defensywie i nie najgorzej w ofensywie Smolarek 8 Bardzo dobre spotkanie chyba problem z prawym pomocnikiem Janas ma z głowy, dobre rajdy, troche gorzej z podaniami no i szkoda że podskoczył przy wolnym sami wiemy jak to się [...]

no nic bedzie trudno ale damy rade SOG za ten trening, dobre bo wydaje sie banalnie proste i lekkie ajednak....

[...] sie zastanawiac czy dam rade robic chociaz 20 powtorzen. Cienko to widze ,ale najwyzej zostane przy tylu powtorzeniach ile bede w stanie robic. Cwiczenie jest na tyle dobre ,ze chce zrobic cale 42 dni. Jestem zadowolona, bo bezposrednio po cwiczeniach kiedy miesnie sa chyba spuchniete bardzo ladnie zaczela mi sie zarysowywac kratka. Nie [...]

[...] jak robiłem wieczorem to raz że się nie chciało a dwa że po jedzeniu człowieka tak wydyma że nie umie podnieść nóg ani rąk teraz są wakacje i takie ćwiczenia rano to bardzo dobre budzenie :D ja nie będę zaczynał od początku bo to rzeczywiście było by głupie jadę dalej z tym koksem najbardzije chyba wisi mi ten piwny mięsień ale może yo być [...]

Woocash - "poszedłem na siłownię naczczo.." to chyba nie jest dobre,powinienes zjeśc przynajmniej jeden porządny posiłek przed treningiem siłowym,aeroby naczczo - owszem,ale nie siłka,no chyba ze masz za duże mięśnie i chcesz je przepalić...

ja robię taką mutację zamiast ćwiczenia 3. robię na skośne takie nożyce poprzeczne (nie wiem jak to nazwać) w ilości 1 powtórzenie to 6 ruchów zamiast ćwiczenia 4 nożyce normalne 1 powtórzenie - 5 ruchów reszta tak jak w 6 weidera dobre to będzie? pozdrawiam

Bardzo fajny trening jestem w pierwszym dniu i mysle ze jak wytrzymam do konca to spewnoscia beda dobre rezultaty :) pozdro dla wszystkich i narka!!

Markys29 Hahahaha ! Dobre

cwicz dalej princessa : tzw zasysanie jest tez dobre na zmniejszenie obwodu tali i "zpłaszczenie" brzucha, arnold i frank zane stosowali to a to oni mieli legendarne talie w stosunku do reszty ciała...

Do konca A6W zostalo mi jeszcze 9 dni Zdjecie robione kamerka internetowa, wiec jakosc jest jaka jest. Efekty sa dosc dobre. Nie jest super bo zalega troche tluszcyku, ale miesnie znacznie wzmocnione

[...] pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - benek20 w dniu 2004-08-31 17:44:25

[...] ćwiczeń domatora, który wykonywałam do tej pory? I drugie pytanie - czy mogę za jakiś czas powtórzyć "aerobiczną szóstkę" bo przyznam, że nie trafiłam dotąd na tak dobre ćwiczenia, które sprawiałyby mi tyle "przyjemnego" i efektywnego bólu Dodam, że wykonuję ćwiczenia aerobowe w postaci porannego rowerku i przestrzegam [...]

Benek20, zmierzyłam dzisiaj jeszcze raz bo rzeczywiście myślałam, że się machnęłam o jakieś dobre 5 min. Dokładnie wyszło mi 23.47, więc powinnam napisać wczesniej,że ok.24 a nie 23 Skracam do minimum ruch w czasie powtórzeń, nie robię żadnej przerwy więc pewnie dlatego się jeszcze wyrabiam.

[...] brzucha, mi chodzi o zrzucenie zbednej tkanki tluszczowej bo przez nia nie widac kraty. Wiec jak robie szybciej a spiecia sa powiedzmy 1-1,5 sekundowe to uwazam to za dobre. Jak juz pisalem po 3 cwiczeniu juz zaczyna mnie palic brzuch. Dzis zaliczylem 8 dzien i jestem zadowolony. Po cwiczeniach a robilem o 13 dzis czuc lekkie napiecie [...]

Co wam powiem do wam powiem mi to nie zajelo 30 min (1 dzien :P) Ale tak miesnie czuc ze to bajka po 150 brzuchach tak nie bylo a to jest lajtowe Zobaczymy czy w koncu to sadelko zniknie ? Jak tak naprawde bedzie to bede go robil dalej i dalej i dalej albo jakis inny trenin Dobre jest to że jak wracam z silki to se moge w domu wieczorkiem [...]

[...] powtorzen, a na odchudzanie odwrotnie, po drugie szostka na razie powinna wystarczyc i bez brzuszkow... moze poswiec ten czas na nogi albo barki ? poza tym to chyba nie dobre tak przesadzac bo cos tam cos tam i zle wychodzi... nie powiem co trzeba wlozyc pod wyrazenie cos tam cos tam bo nie wiem ! to moje skromne nic (nie) znaczace zdanie :P

"Moze poswiec ten czas na nogi albo barki ?" - to zaczynam swoja droga ;) "Poza tym to chyba nie dobre tak przesadzac" - Ja uwazam, ze sama 6 to za malo, przesada byloby gdybym nie dawal rady, a skoro mam spoooro sily, to chyba nie przeginam, tym bardziej ze efektow 6 zbytnio nie odczuwam (przynajmniej na dluzszy okres niz ten [...]

http://www.sfd.pl/temat171577/ TU MASZ WSZYTKO CO ZACZALEM BRAC W OK.3 DNIU TRENINGU JAKOS TAK NIEROWNO ZACZALEM .ODZYWKI O TYLE GORSZE OD KOKSOW BO PUCHNIESZ TYLKO PO TRENINGU I SZYBKO WSIO SPADA ALE DOBRE TE SUPLEMENTY A W SZEGOLNOSCI BIALKO OLIMPA CUUUDO A BRZUSZEK ROSNIE MIESNIE ZNACZY HEH POZDRO YO

ja dzis zrobilem drugi dzien a6w i jest fajnie-daje w kosc-tylko nie wiem czy dobrze robie, bo podczas cwiczen zwlascza czuje gorna partie miesni brzucha, czy to dobre objawy??