dobre

Jutro niestety się kończy dobre No i wróciłam z treningu od Obli Jest masakra,wróciłam cała mokra Niestety zrobiłam tylko 4 obwody,bo przepędzili mnie ze stadionu WFisci,więc będę to robić na wieczór,przynajmniej wtedy jest spokój. Pompki robiłam na razie zwykłe,bo mnie bark boli od tygodnia. Jestem zmęczona,ale tak przyjemnie zmęczona - to było [...]

jem zdrowo.. alkoholu nie pije wszystko by było dobre gdyby nie te zebra wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/ nie ma innych sposobow? bo te nic nie dają

jem zdrowo.. alkoholu nie pije wszystko by było dobre gdyby nie te zebra wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/ nie ma innych sposobow? bo te nic nie dają mam trening na mase ale dzieki temu tylko wiecej waze a ja chce sie ich pozbyc

no ja osobiście nogi przestałem robić jak spodnie dobre w pasie nie chciały mi dać się wciągnąć i zaczeły zatrzymywać na udach

A ja mam pytanie odnosnie slit 2x partia na tydzien. Czytalem ze istnieje takie cos jak trening lekki i ciezki ? Czy chodzi tu o ciezar czy o ilosc cwiczen ? Trening taka sama intensywnoscia splitem przyniesie mi tez dobre efekty ? (chodzi mi o wybranie srodka miedzy ciezkim a lekkim treningiem) Z gory dzieki

poprosze o jakies dobre cwiczenie na wewnetrzne miesnie nóg

hahah ^^ dobre mi kumpel opowiadal ze jego laska jak sie bawila ekspanderem ;p no i jedna raczke pod stopa trzymaja a druga raczke naciagala to wyslizgnelo sie spod nogi i w leb oberwala

[...] zestawy lekkie i 2 ciezki, co to lekkie a co ciezki i czym sie roznia? roznia sie objetoscia. Intensywnosc to % ciezaru jakim cwiczysz na dana partie miesniowa.Objetosc to ilosc seri,powt,cwiczen etc. Przy splicie wazne jest dobre rozplanowanie, i podzielenie na 2 zestawy bo latwo o przetrenowanie na tego typu planach. godlak0806 głęboki siad

[...] robić osobno Starczy robić go 3 razy w tygodniu? Aha,chciałam jeszcze dodać,że Czuję teraz ten trening w nogach i czuję,że będę miała jutro zakwasy No i jeszcze chciałabym na razie dodać a6w,bo dawał on u mnie dobre efekty. Zastanawiam się także nad siłownią,bo ruchu ciągle mi mało,ale nie wiem,jak to będzie,jak mi się zaczną normalne zajęcia.

Witam. Na czym lepiej masować na białku czy na gainerze? Czy przy opcji brania samego bialka bez gainrea i przy jakiejs diecie( glowne produkty ryz jaja mleko ser makaron tunczyk)efekty beda dobre? Wszyscy masuja na gainera a dopiero przy redukcji wrzucaja bialko... Na samym bialku podczas masowania nie wyrobi duzych miesni? jak to jest?

zaraz ci zaloze bana dobre nie witamy

Wszystko dobre co się, dobrze kończy

Czekamy na dobre przepisy fajnie jakby były fotki Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-08 15:52:11

Oczekuję tego, że dobrze się pobawię, to znaczy wypiję dobre piwko i potańczę, niekoniecznie w towarzystwie, nie chcę nikogo obrażać, ale małolatów... Zwyczajnie preferuję i ja i osoby, które mi towarzyszą inny rodzaj zabawy niż właśnie małolaty Kiedyś coś takiego było w Musiołówce, ale ponoć się zmieniło. Pozdrawiam!!!

[...] mdrola to czy w 5tyg zauwazales jeszcze przyrosty masy,siły. bo teoretycznie m-drol słabnie juz w 3,4 tyg. i nie zaleca sie go brac dłuzej.a do jarusa co mówi ze słabe efekty. misie wydaje ze dobre, bo koles ma chyba strasznie słaba genetyke, skoro przez 8lat cwiczy i tak wyglada.atutaj przez 5tyg złapal 6kg i2cm w lapie, o sile nie wspomne

Hmmm...dobre pytanie.Czasami naprawdę się przydają wysokie kopnięcia.Najlepiej ich używać,gdy przeciwnik ma tak okopane udo,że przy każdym twoim ruchu opuszcza nerwowo gardę. Wiem coś o tym....

[...] klatka na prostej 3 ruchy :50kg 12 ruchowo, 60 kg 8 ruchow, 65kg 6 ruchow(max) Czy mam podczas kazdego treningu starac sie przeciazac miesien coraz bardziej- np co 2,5 kg a dopiero po 6 tygodniach wejsc na regeneracje czy moze wczesniej robic to cyklicznie? Czy dobre jest wykonywanie 2 ostatnich serii tym samym ciezarem by nabrac sily ?

[...] a do dzis (a minelo z 20 lat od tamtego zdarzenia) czasem boli mnie w miejscu gdzie oberwalem :) Ale do rzeczy: Uwazam ze ekspander to dobry przyrzad do cwiczen. Wyrabia sile i wytrzymalosc miesni - wg mnie dobre uzupelnienie innych cwiczen. Sprezyny po jakims czasie wyciagaja sie, ale sa lepsze od gum. Kiedys mialem gumy i pekaly. pozdrawiam

Kwestia gustu. Ja polecam dobre gumy i porządne uchwyty. Komplet (5 sprężyn) to dosyć ciężkie zadanie do rozciągnięcia O to się nie martw. Dodatkow przy ekspanderze ważne jest wczucie w pracę mięśni. Ruch musi być elegancko kontorlowany.

[...] są ogólne zasady treningu. PoniŜej przedstawiam plan treningowy, który opracowałem specjalnie dla Ciebie Allegrowiczu. Chcesz jak najszybciej i bezpiecznie uzyskać dobre rozciągniecie prowadzące do szpagatu, więc nacisk połoŜony jest właśnie na bezpieczeństwo i efektywność. Program zawiera rozciąganie dynamiczne, izometryczne [...]