dobre

[...] byłem ukontentowany nogami i barkami) nie oznacza oczywiście ze nie życzę Ci szczerze aby te wszystkie wymienione przez ciebie tytuły znalazły sie w Twojej kieszeni. masz dobre proporcje kostne, przyczepy miesniowe też powoduja ze są one pełne i rozlożyste(to pozytywy żeby nie było, wiec powodzenia w polepszaniu formy. P.S strasznie nie [...]

[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (1 seria: 8-10 powt) 5. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO(1 seria: 10 powt, 2 seria: 10 powt) Proszę o napisanie czy jest dobra kolejność, czy dobre ćiczenia, ilość serii. Powinna być do tego jakaś dieta? Przykładowo na masę ? Wiek 18 lat, waga: 68 kg. Chce zwiększyć swoją siłę, a jestem począkujący, więc d okońca [...]

z kurakiem, wieprzem, krówką, warzywami, twarogiem, itp... Jogurt Truskawowy Gratka -Jogurt Bananowy Czy to dobre rozwiązanie? nie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-13 23:09:20

bardzo dobre efekty. 10kg na wyciskaniu w ciagu 3 tyg. bralem tak jak zalecaja na opakowaniu. narazie wystarczy. na zdrowy rozsadek nie trzeba zadna dextro popijać bo ona i tak sie prawie w calosci wchalania. mozna brac nawet do 3 miech bez przerwy. do tego jeszcze jakas na pompe i git bedzie

[...] prawie 38, co mnie dosyc dziwi zwlaszcza ze kolega dopiero rozpoczyna przygode z silownia, poza tym ma lekka nadwage co u ektomorfika jest rzadkoscia. wiec jaka to jest budowa bo ja juz nie mam pojecia jak dobrac zapotrzebowanie kaloryczne, czy dobranie "zestawu" dla endomorfika bedzie dobre(ze wzgledu na miesnie bo to w sumie jest najwazniesze)?

[...] od tego ile zjem to ciągle wyglądam tak samo. Wiem że podstawą jest dobra dieta, o to się wkrótce zamierzam bardzo postarać. W każdym razie staram się jeść 5-6 razy na dzień dobre jakościowo posiłki, ale ze względu na tryb życia nie zawsze się udaje. To co poniżej jest napisane to dostałem od trenera na siłowni gdzie chodzę ćwiczyć + kilka rad [...]

OK, tylko z ostatniego posiłku wywal ten chleb bo na noc WW nie bardzo tym bardziej że zjadasz 7g WW na każdy kg a to bardzo dużo.No i z posiłku o 7.00 wywal z 40g tych nasion słonecznika i dorzuć do ostatniego posiłku.Białko i tłuszcze to dobre połączenie na noc Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 00:37:02

15kg masy w rok dla ekto to b ladny wynik..odpuscilbym sobie koks jeszcze na jakis czas, tymbardziej ze stac cie na dobre suple..a jesli sie upierasz to sama meta wystarczy..omo za mocne na start. pozdr

Jezus mogl byc przybyszem z przyszlosci,ale skoro zostal wyslany zeby nam cos przekazac ,to jakby to niebylo dobre dla naszej przyszlosci ,to bysmy go sami w przyszlosci nie wyslali w przeszloscwiem ze to skomplikowane ale ta teoria darwina do mnie nie przemawia

dobre wojtek juz to gdzies slyszalem musze sciagnac i nagrac na dyskjutro sie przejade do kumpla z nowa muza haha

ja i tak to kocham dobre wspomnienia z rzeszowa i soliny no i z krakowa http://www.youtube.com/watch?v=Q7i6Xbp-nb8

dobre dobre za***ista muza trolu podoba mi sie musze sobie dyska nagrac bo wyjezdzam do chiacgo niedlugo i bede mial co sluchac po drodze

glutamina jakościowo z vpx ponoć b.dobra. Ale ja wziąłbym dual stage glutamine. Whey Cooler to wpi.Smakowo rewelacja.Lemon ice tea wymiata. z ultimat'e miałem tylko isopreme.Dobre.Ale smaki PVL'a lepsze.

j/w dobre witaminy zamiast tego.

Nie mieszkam w kazachstanie.Akuart jako kraj mam wpisany juz z dobre 3 miechy i obecnie to przypadek w zwiazku z meczem. Mieszkam w yrlandyji.. Moze dzisiaj tez jakis mecz bedzie dobry bo chyba karton piwa mi zostal to by sie cos poogladalo;d

to i to dobre

Co to za problem, że nie je mięsa? Wegetarianie również mają bardzo dobre wyniki w kulturystyce i spokojnie mogą przytyć (sam nim jestem, więc wiem co piszę). Jedz makaron, ser, ryż, jajka, twaróg, ciemny chleb, trzymaj wysoki poziom białka (ja jem 2,2 g * kg masy ciała), węglowodanów (5-5,5 g) i kalorii (+1000) i przytyjesz. Zmieniony przez - [...]

Brawa dla Bogdana Szczotki zwyciężcy kat.+90kg. i OPEN!!! Dobre wystepy pozostałych naszych reprezentantów. Dokładne wyniki i foty: http://www.ronnie.cz/c-3645-gp-pepa-opava-2007-vysledky.html

a tak na marginesie, qoore wyyebali na dobre z forum?

tak,na dobre..poki co. Za duzo chcial powiedziec a tu nie ma z kim dyskutowac jak widac.. Zawsze mialem do goscia respekt za poglady a to ze z czarnymi mial inne zdanie to mi nie przeszkadzalo..