dobre

20/4/2020 Rano 20' Na AirBike 2gi bieg (mocny wdech nosem, luźny wydech) Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 5 W2Y Press 5 Trap 3 Raise 10 side lunge na sliderze 5 serii na 32kg A1. 10 Heel Elevated Split Squat (5 na stronę) A2. 10 High jump Lunges (5 na stronę) Następnie 2 serie na 32kg A3.30 Bulgarian Split Squat (15 na [...]

[...] Dodatkowo testowałem nową zabawkę do nagrywania, czyt. Gimbala. Po 15 minutach udało mi się go rozgryźć to urządzenie i powiem że dobrze się sprawował. Nagrania bardzo dobre jakościowo, dobra stabilizacja. Bieg sam w sobie bardzo przyjemny. Dawno nie biegałem pod górę, generalnie nie biegałem długo, i obawiałem się, że śródstopie w lewej, [...]

Kurde dobre tempo! I widziałem PR na 1k, z górki było? :-P

Rowery zwykle są do 120kg. Masz zapasu a zapasu :-) Bardziej bałbym się o koła ;-) Jeżeli ma być budżetowo to ja bym celował w rama alu lub stal i widelec karbon. Tak naprawdę zależy ile chcesz przeznaczyć bo rozwiązań jest milion. W co celować. Rama alu+ widelec karbon Duży prześwit Hamulce tarczowe Osprzęt to 105 lub Sora/ gravelowy Dobre [...]

Dziękuję, zastanawiam się czy by nie pocisnąć może więcej na rowerze, ale musiałbym jakąś książkę o programowaniu treningów kupić i przeanalizować by wiedzieć jak łączyć te treningi z tym co robię. Macie jakieś dobre tytuły?

[...] Mobilność obręczy barkowej Schłodzenie: 150m KB Carry 24kg Komentarz: Trening w południe, bo do południa załatwianie spraw urzędowych. Później tradycyjnie spacer na boisko z KB i zabawa :-) Figure 8 mi się bardzo spodobało, dobre ćwiczonko, a z tego co widziałem to jest multum opcji z tym ćwiczeniem, także pewnie będę się dużo uczył ;-) Pozdro

Maltese press coś czuje że dobre na core? :-D

Kradnę dla moich kalek i połamańców :-D Bierz! Dobre ćwiczenie ;-)

Kradnę dla moich kalek i połamańców :-D Bierz! Dobre ćwiczenie ;-) Nie znałem wczesniej - wsumie na co wpływa?

20/10/2020 Kwarantanna dzień 8 Sesja Poranna Śmierć przez KB Thrusters 2*16kg oddech 3ci bieg (wdech i wydech nosem) jak najdłużej się da Wynik: oddech na 14 rundzie poszedł do śmieci, mimo starania się chociaż być na 4tym biegu nic z tego nie wyszło, umarłem finalnie na 18tej rundzie zrobiłem 12 powtórzeń w 18tej minucie Sesja Popołudniowa Na [...]

[...] 2*16kg + 2 luźne swingi by dobić do 300 ;-) Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Rano niepodległościowo i trening na powietrzu, bo jakość powietrza pozwalała na to :-)) Popołudniu szybkie kilka kompleksów by załatwić temat swingów na dobre tego dnia ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-12 09:20:50

2w/kg to regeneracja więc dobre odczucia.

2w/kg to regeneracja więc dobre odczucia. Dokładnie, raczej podszedłem pod to jak pod kardio.

[...] Carry 2*32kg Wyniki: /SFD/2021/2/6/f3db11c643a446a48f56534cdc38bbc9.jpg Akcesoria 5 serii C1. 3 Reactive box jumps 60cm Komentarz: Dzisiaj testowanie treningów i powiem, że dobre treningi ułożyłem. Burpeesy na Dable - masakra. Te dable strasznie wbijały tętno na wysoki poziom, co nie pomagało na burpeesach, ale sprawiało, że na nich [...]

6/2/2021 Dzisiaj testowanie treningów i powiem, że dobre treningi ułożyłem. Myślę że można zaryzykować stwierdzenie, że nikogo tym faktem nie zaskoczyłeś :D

Qitr - zobacz jaki czasami trójboistki też mają problemy... są filmiki z yt, sprawa chyba juz nawet nie jest wstydliwa. Fighter - dobre pytanie, taki przekładaniec podczas skakania jest zdecydowanie mniej kompromitujący niż typowe obunóż. Ale i tak mam juz stresa jak widzę skakankę...

[...] Twists Kondycja: 5 Rund E1. Bieg, tempo 17km/h, nachylenie 2% - 1' ON / 1 OFF Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Kolejny dzień nowego planu, który utwierdził mnie, że to dobre podejście, pod moje plany na ten rok :-)) 3 dni na siłowni będą odpowiednią ilością wraz z tym, że chcę popracować nad dynamiką i siłą oraz trening zajmują nie więcej [...]

[...] miało w sumie 160 powtórzeń przyciągania, do tego 80 wyciskań. Ale niestety trenując w domu nie mam innego wyjścia jak robić dużą objętość aby mieć rezultaty. W sumie to dobre roztrenowanie do wejścia na siłownie :-)) Kondycja to już walka z padającym chwytem. Przynajmniej miałem fajną zabawę z Gofrem w trakcie treningu na zewnątrz. W [...]

No zmiana techniki jest wymagająca Problem polega na tym, że będę musiał pracować techniką hardstylową, bo girevoy w moim wypadku powoduje za duży luz w lędźwiach plus rotację, co jak się okazuje dla mnie nie jest za dobre :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/26/2021 9:06:31 AM

Trzymam kciuki. Jak zdrowie dopisze to na pewno efekty będą dobre :)