dobre

%-) Morfina lepsza%-) Ale jeśli serio pytasz...przy tego typu bólach maści p/zapalne mają równie dobre działanie co tabletki (tego dowodzą badania) przy dużo lepszym profilu bezpieczeństwa. Zrób diagnostykę..RTG, jeśli trzeba EMG...bo rezonans to chyba przesada%-) Aha...i pij mleko%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-09-30 22:14:25

ekstra ! dobre geny wiadomo !

[...] w imprezie takiej rangi . Ważne w podjęciu decyzji były dla mnie koszty i na taką imprezę to bliżej i taniej już nie będzie :-( Przygotowania do czasu corony były nad wyraz dobre 10-czy 11 marca robiłem na treningach 152,5kg 8-O,co było dla mnie nie oczekiwanym wynikiem w tym okresie ,wszystko wskazywało że w maju powinno być jeszcze lepiej . [...]

SOBOTA -po powrocie z 12-sto godzinnego dyżuru zmusiłem się do rozłożenia trenażera i przekręcenia krótkiej trasy ,było to dobre posunięcie ,zamulenie przeszło |-) Trasa krótka Parador Cañadas del Teide. Teneryfa --10,0km --przewyższenie 146m czas przejazdu --38:13min :-D

[...] przed siebie po skosie 3 x 15 x 30kg + 3 x 12 x 12,5kg pompki na poręczach + uginanie naprzemienne ramion hantle 4 x 15 x cc+7,5kg + 4 x 12 x 13,75kg prostowanie ramion leżąc --kratownica za głowy--uginanie ramion wyciąg dolny 4 x 12 x 35kg +4 x 12 x 30kg Jakoś długo zeszło ,2 godziny ,a wydawało mi się że tempo dobre --robi się coraz ciężej

Jurek a czego tu zazdrościć :-? , wykąpać się zrobić dobre jadło uwalić się na kanapie przed tv z ciachem podrzemać itd zamiast machania żelastwem ;-D

Jurek a czego tu zazdrościć :-? , wykąpać się zrobić dobre jadło uwalić się na kanapie przed tv z ciachem podrzemać itd zamiast machania żelastwem ;-D Ech, nawet mi się nie chce wchodzić w Wasze dzienniki, bo czytam jak sobie trenujecie i smutno mi się robi że ja nie mogę {{:-( {:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-03-03 10:31:12

to już wierzę że jest ciężko :-), ale trice masz dobre :-)) ja muszę nad dociskiem popracować bo obawiam się że jakby u mnie tak szło to by Wason musiał interweniować ;-)

Jutro bedzie nowy dzień i nowe samopoczucie! Temperatura mi nie przeszkadza i wolę raczej 15 stopni niż 30, lecz te wiatry są dla mojego samopoczucia nie dobre : (

Haha no widzisz pani dobrze Ci powiedziała :-) też miałem dobre oko pisząc że młodzik jesteś haha :-)

Haha no widzisz pani dobrze Ci powiedziała :-) też miałem dobre oko pisząc że młodzik jesteś haha :-) Mój najstarszy syn z 1982r ,już prawie starszy ode mnie |-)

[...] Za rywali będę mieć medalistów MŚ te co były w kwietniu w Pabianicach i tam byly kategorie amator - z testem antydoping i profesjonalista bez testu. Moi konkurenci startowali w kategorii bez testu, nie mówię że biorą lecz mieli wybór, i mają naprawdę bardzo dobre wyniki. W IPF nie startowali. Jadę bo na siedzenie w domu mam jeszcze czas :)

SOBOTA -- Jakiś tegoroczny maj dziwny,nie za ciepło a i mocno wietrznie dzisiejszy dzień jak i poprzednie --czekałem na dobre warunki pogodowe ,po 17-stej mocno się zachmurzyło i zaczyna kropić -wiatr dalej mocny Rozłożyłem trenażer -a za oknem po 18-stej zrobiło się cichutko --a ja już byłem w trakcie pokonywania następnej trasy Vuelta [...]

[...] skos plus opuszczane mocno do dołu + rozpiętki rozciągające po skosie do tyłu 4 x 10 x 22,5kg + 10 ruchów w ostatniej serii + 4 x 12 x 12,5kg Prostowanie ramion do dołu górny wyciąg + młotki 5 x 12 x 27,5kg + 5 x 14 x 12,5kg Trening wrza z rozgrzewką 1:15h , myślę że tempo było dobre ,najtrudniejsze były młotki ,takie skurcze łapały w bicku

Są dno dobre i niedobre...ja np. mam więcej niedobrych, w przeciwieństwie do autora tegoż dziennika, ale to jest wpisane w życie sportowców z odzysku%-) Na razie sie nie przejmujemy.

PONIEDZIAŁEK ,coraz częściej robię trening bezpośrednio po nocnej zmianie ,nie wiem czy to dobre ,chociaż gdy poleżę 2h i póżniej trening to bardziej rozbity jestem WL 5 x 110kg 5 x 120kg 3 x 127,5kg 2 x 2 x 135kg 3 x 127,5kg 2 x 4 x 122,5kg WL mały roller 4 x 130kg / 135kg 2 x 4 x 137,5kg Trzymanie sztangi 3 x 15sekund x 155kg Pompki poręcze 5 x [...]

wieczorem lekkie rowerowanie na trenażerze Pierwsza trasa 18,3km Druga trasa 25km Trasy bardzo łatwe ,dobre dla krwiobiegu :-D

[...] ,nie mogli mnie zrozumieć {{:-( ,jak byłem3-cidowyjściaz kartką do mnie podszedł z napisem 150kg-- a ja już |-) z rezygnacją machnąłem ręka niech bedzię co ma być na koniec dobre słowo od Wzorka i Tomka wiadomo jakie Tomek obił plecy i klatę -- do boju .Podanie ponownie super ,lekko w dół fajne przytrzymanie i do góry ,do połowy dynamicznie [...]

[...] ,nie mogli mnie zrozumieć {{:-( ,jak byłem3-cidowyjściaz kartką do mnie podszedł z napisem 150kg-- a ja już |-) z rezygnacją machnąłem ręka niech bedzię co ma być na koniec dobre słowo od Wzorka i Tomka wiadomo jakie Tomek obił plecy i klatę -- do boju .Podanie ponownie super ,lekko w dół fajne przytrzymanie i do góry ,do połowy dynamicznie [...]

Mareczku Mega Wielkie Gratulacje !!! mimo że jeszcze nie wpisałeś ale we Wrocławiu dobre wieści szybko się rozchodzą 8-)%-)|-)8-)%-)