dobre

"najbardziej smakuje mu schabowy z mizerią i smażyła mu mortadelę w jajku i bułce"...no, dobre jedzenie:-)

Zeby chodzic w aurze mocy to trzeba byc silnym i na takiego wygladac :-)) No i nie biegaj, no wez tu nie biegaj %-) i to jest dobre podejście, ciekawe tylko na jak długo silnej woli wystarczy :-D

na pewno jest to bardzo dobre ćwiczenie, ale nie wiem czy akurat dla mnie, na tym etapie i przy takim zaczepieniu ;-) muszę spróbować może jeszcze zaczepić gumy o sztangielki tak jak na pierwszym filmiku, który wcześniej zamieściłem, żeby guma nie ściągała tak do tyłu

Jak lepiej szła, znaczy zaniedbałeś suplementacje w tym tygodniu. Na bary dobre hantle już ciśniesz.

[...] / 7x42,5 / Trening zgodnie z planem. Zaczyna się robić ciężko w ostatnich seriach. Pomyliłem się i na bica za dużo nałożyłem w pierwszej serii, ale to mam nadzieję wyjdzie mu na dobre :-). Kalorie podbite, ale jeszcze cały czas mało jedzenia w porównaniu z poprzednimi sezonami. Wychodzi póki co ok 3200-3300kkcal w DT. 230B, 60T, 430WW. pozdro.

A tam twaróg w środku siedzi czy owoce? Mniam w obu wersjach.... Pierogi z serem żeby makro się zgadzało ;-). Niestety kupne. P.S. odnośnie bicepsa to jutro odpowiem bo jestem na wyjeździe bez kompa. Lub później o ile nie zasiądziem na dobre %-).

[...] się go trzyma bo takie odpuszczanie w trakcie źle oddziaływuje na resztę treningów. Potem może oczywiście zaatakować bicepsy ale nie ćwiczeniami na biceps i na pewno na dobre by to wyszło. Ja tak nieświadomie zrobiłem w tamtym roku bo już miałem w doopie moje łapy i przestałem je trenować a przyłożyłem się do WL i pleców. Po ponad miesiącu [...]

Właśnie tak czytałem i patrzę, że tu spadek formy się szykuje ale podsumowanie wszystko wyjaśniło. Naleśniki dobre na ładowanie :-PP Szamałem ostatnio.

Oj dobre. kiedyś to nawet robiłem z mąki gryczanej czy ryżowej, ale ostatnio mi się nie chce i zamawiam jak żona robi dla dzieci ;-)

[...] czy niekoniecznie? U Ciebie to jakaś superkompensacja nastąpiła;-) nie dam rady do równoległego ze sztangą na garbie :-(, brakuje mi pewnie tyle ile muszę się pochylić dobre jest to, że chyba nie spłycam w miarę dokładania ciężaru tylko siadam cały czas ile mogę, w sumie jak jest ciężko i jestem bardziej rozgrzany to jest maksymalnie [...]

[...] balon wokół talii zszedł wszystko byłoby fajnie gdyby nie talia właśnie :-( normalnie przecież widzę że jest dobrze, góra jest spoko, giry w żyłach, tylko nadmiar skór który pierwszy łapie wodę i fat mi psuje fengshui, zresetuje trochę żeby masa szła później znowu w dobre rejony weźcie też jeszcze pod uwagę że to po naleśnikach i na pompie ;-D

Jak widać nie trzeba dociągać do brzucha (jak to ktoś w jakimś konkursie wymyślił) by osiągnąć dobre rezultaty ;-)

Pompki wg mnie dobre - chyba 41p było?

[...] ten efekt ćwiczenia. Ale w jakim stopniu to nie powiem. czyli wychodzi na to, że moja zamiana aero na interwały żeby nie zwiększać sesji treningowych powinna wyjść na dobre :-) ja mam 1h-1h15 treningu, plus max te 30 minut aerobów, a jak interwały to zamykam się w 15 minutach - to nie powinno mi wywalić kortyzolu w kosmos :-) A w ogóle za [...]

[...] 4 dni treningowe z rzędu wygonią paskudztwo i zacznę urlop w pełni zdrów :-D. pozdro. Jak jesteś w stanie ćwiczyć to nie jest tak źle ;-) Tylko uważaj, żeby cie nie rozłozyło na dobre na ten urlop. Dla mnie najgorsza w te upały jest klima - wracam z biegu czy z placu, wsiadam do auta - klima, idę do sklepu - klima. Gardło mnie od kilku dni boli.

takie fikanie to chyba dobre zamiast cardio bo tętno miałem chyba w kosmosie :-D jakoś ciężko mi się wymyki robiło, chyba zapomniałem techniki :-(

zapomniałem napisać, ale są też dobre wiadomości - sinice sobie poszły %-)

[...] na jakieś peezdy chyba, slim fit, ultra fit kierwa, ale to nie jest fit w moim rozumieniu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-02 22:11:44 . No patrz, a ja nie mam problemu się wbić w pierwsze lepsze, byleby w pasie dobre były. Nawet w rurkowe sprawy się mieszczę %-) Choć mało to komfortowe, cinsą tam gdzie nie powinny i raczej unikam%-)

też mi eksperyment 1500 kcal na dzień proponuję : iść do mcdonalda zjeść 1500kcal potem nie jeść nic SCHUDNIEMY EUREKA! przetłumaczyć Ci tekst? bo chyba nie zrozumiałeś %-) wszystko zrozumiałem to mówię : gów.no warty eksperyment 1500kcal każdego dnia z czego 55% pochodząca z węglowodanów - szczerze? nie ma to znaczenia przy tak małej ilości [...]

też mi eksperyment 1500 kcal na dzień proponuję : iść do mcdonalda zjeść 1500kcal potem nie jeść nic SCHUDNIEMY EUREKA! przetłumaczyć Ci tekst? bo chyba nie zrozumiałeś %-) wszystko zrozumiałem to mówię : gów.no warty eksperyment 1500kcal każdego dnia z czego 55% pochodząca z węglowodanów - szczerze? nie ma to znaczenia przy tak małej ilości [...]