dobre

Jestes jeszcze młody, wiec nic dziwnego ze szybko się męczysz. Klub piłkarski to dobre rozwiązanie dla Ciebie. Tam sie wszystkiego dowiesz. Ciezko mi jest ulozyc jakas diete. Chyba najwazniejsze zebys nie opychal sie słodyczami tak jak wiekszosc w Twoim wieku. Pozatym posiłki... jedz tak jak normalnie jesz. Rano dobrze jest zjesc płatki z mlekiem. [...]

Witam Bardzo proszę o trening na wytrzymałość,prędkość maksymalną ,przyśpieszenie i siłę strzału. Szukałem ale nie wiem czy to dla mnie dobre . Mam 16 lat 180 cm wzrostu i około 58 kg (nie mogę przytyć ;/) Mam nadzieję że ktoś ułoży mi dobry trening :) Pozdrawiam !!

[...] - regeneracja Nic cieżkiego... potem mam nadzieje że body poprowadzi moją prace nad szybkością - przyśpieszeniem... Moim głownym problemem w rundzie wiosennej było niezbyt dobre przyśpieszenie i zwrotność jak na lewego pomocnika oraz to że nie miałem parcia na bramke co w niskiej lidze w której gram jest potrzebne żeby ewentualnie zagrać w [...]

wiesz w zasadzie to ja jestem dobry ale nie fenomenalny i chcialbym poracowac ogolnie nad technika.mam jeszcze pytanie czy stosowanie roznego rodzaju suplementow (Carbo) jest dobre. pozdrawiam

Body - znasz jakieś dobre ćwiczenia, których ja nie znam, na rozgrzanie mięśni znajdujących się w pośladkach i dwugłowego uda? Dzisiaj robiłem po miesięcznej przerwie lekki trening nóg z ciężarami i chyba się niewystarczająco rozgrzałem, bo w miejscu, w którym miałem kontuzję(naderwanie przyczepu dwugłowego) poczułem na tyle silne mrowienie, że [...]

witam.Mozecie mi pomoc wlasnie zamierzam kupic buty (halowki)i mam problem jakie kupic.Czy moglby mi ktos polecic jakies dobre buty cena maksymalna to 250zl.chialbym by te buty dobrze trzymaly sie nawierzchni, byly lekkie i musze przede wszystkim dobrze czuc w nich pilke.Pozdrawiam

Nike Totalissimo. Sam gram w takich i bardzo dobrze trzymają się nawierzchni. Czucie piłki też jest dobre. Wiązania są na bokach, więc to nie przeszkadza przy uderzeniach z prostego podbicia.

siema. chciabym aby eksperci z tego forum przeanalizowali te cwiczenia i napisali czy są one dobre na dynamike: cwiczenia z gumą: 10 serii. w kazdej serii 15 wybiegów(startów- mam nadzieje ze wiecie o co chodzi)odpoczynek conajmniej 1 min do 1 min 40s. prostowanie nóg na maszynie 5 serii po 25sekund(30 kg) odpoczynek 1 min uginanie nóg na [...]

[...] Po 1 gram w klubie w ktorym treningi nie stoja na zbyt wysokim poziomie. 2 Jestescie napewno lepszymi ekspertami w tej dziedzinie niz fachowcy z mojego klubu.Po 3 mam bardzo dobre predyspozycje zeby zakonczyc swoja kariere na wyzszej lidze nie A klasa. Swoje przygotowania chcialbym zaczac od podczatku stycznia bo runda zacznie sie mniej wiecej w [...]

dobre rady.. podobne treningi ja robie sobie gdy wychodze pocwiczyc ale wiecie co sprobujcie zwiekrzyc swoja wytrzymałosc to bardzo pomaga (zauwazcie ze gdy gra. np.C.Ronaldo czy inny zawodnik światowej klasy to oni biegaja po boisku cale 90 min. i mu jeszcze jest mało ,a nasi {niektorzy} polscy zawodnicy graja 45 min. i wleka sie jak muchy w [...]

Cześć! Co zrobić aby miec dobre nastawienie psychiczne przed meczem lub na treningu? Może to smieszne pytanie no ale spytam co zrobic aby biegać szybciej od osob starszych odemnie z rok lub 2 lata (ale i tak biegam bardzo szybko i mam dobrą kondycję nawet jak sie objem słodyczami) Mam 12 lat waże 47kg i mam 165cm. Prosze o odpowiedź mój numer [...]

czy ktoś może mi podać jakieś dobre ćwiczenie na technikę samemu na małej powierzchni (nie mam hali koło domu a na zewnątrz trochę zimno)

co trzeba zrobic aby miec dobre uderzenie słabszą nogą czy tylko trzeba żonglowac?

co jest dobre na poprawienie formy szybkosci i zwinnosci ?

[...] itp. drybling jest tylko jednym z elementów rzemiosła piłkarskiego, zamiast pakować się w drybling czasami lepiej jest zagrać koledze i wyjść na pozycje. Trzeba podejmować dobre decyzje biorąc pod uwagę swoje położenie, pozycje kolegów i ustawienie obrońców tą decyzje podejmujemy w ułamkach sekund, a perfekcyjna technika umożliwi nam wykonanie [...]

thx... serio dobre ! :D a cos na zwinnosc ?

zmniejsz każdy odcinek o połowę i dla Ciebie będzie dobre np 3 X 80m to 3 x 40

Siema. Możecie mi powiedzieć jakie są dobre ćwiczenia na poprawienie techniki biegania. Mam 185cm wzrostu i 68kg wagi. Podobno poruszam się po boisku nie za dobrze. Proszę o konkrety. Bo rady typu klatka do przodu, czy odbijanie się bardziej ze śródstopia to słyszałem ze 100 razy. Albo może podrzuccie poś na koordynacje?? Nie wiem od czego zależy [...]

dzięki, dzisiaj z nim jeszcze potrenowałem tą rulete, wychodzi mu dobrze, a te tricki Pele są dobre ale on jeszcze do nich chyba serio musi dorosnąć, ale ja potrenuje niektóre :)

Widzę, że wasze porady są dobre. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak można potrenować koordynację ruchową, przyspieszenie i gorszą noge?