siema mam pytanie ostatnio w domu znalazłem pare paczek musli śniadaniowego z rodzynkami i mam pytanie czy będzie dobre na masę? jako śniadanie? jeśli tak to nie będę musiał kupować bo starczy mi na dobre pare miesięcy, a tym bardziej mi pasuje bo jade caly czas na masę i chce utrzymać dobrą dietkę :) Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2010-02-26 [...]
[...] co ci nabiał?, po co owoce?, a zupy?, w ogóle gotowanie????" itp poleciało....}:-( -"WDH?" - zapytałam samą siebie. -" o co tu chodzi?" Nakierowała mnie - białko, tłuszcz, dobre ww i tak zaczęłam tu podczytywać posty, kombinować z posiłkami. Do tej pory było śniadanie ok. 7.30 przed pracą- chleb słonecznikowy, wedlina, ser żółty, margaryna. [...]
Hej! Zawsze miałam dużo ruchu w swoim życiu. Od 2 miesięcy intensywnie i regularnie ćwiczę, mam dobre plany treningowe i dietę ok. Chcę wyrzeźbić fajne ciałko - mięśnie już są w miarę ok, bo jednak moje całe życie było i jest intensywne w ruch, jednak mam troszkę tłuszczyku na brzuchu oraz dolnych partiach ciała, którego chciałabym się pozbyć. [...]
[...] sie własnie dowiedziec jakie odzywki najlepiej brac moj budzet tez mizerny chciał bym znalezc odzywki do 100 zł... ale własnie nie wiem jakie słyszałem ze Nitrobolon jest dobre... ale nie wiem czy ten efekt napompowanych miesni jest cały czas czy zchodzi bo kilku dniach...szukałem na forum juz czegos ale nie moge znalezc nie ma konkretnie [...]
[...] od 3,5 msc, trening od 2,5 msc. Do tego wpc, carbonizer po treningu i BCAA przed. Efekt taki, ze startowałem od ponad 150kg i mysle ok. 45-50% bf. Gdzies tam wyczytałem dobre opinie na temat zestaweu Gat Superburn, target a2 i AD-3. Kupiłem. Potliwość duża, energia ok, jednak nie osiągnąłem lepszych wyników niż miesiąc wcześniej - były [...]
[...] sie trzymac tego co najbardziej moze mi pomoc w przybraniu wagi.Bio nie za bardzo mnei stac :-/ Cwicze w domu,mam ławeczke,chantle. Wiec prosze o rade jakie odzywki bylby dobre do tego zebym przybral na wadze.Co do gainera dorzucic,jakie aminokwasy,czy kreatyna to byloby dobre rozwiazanie...? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Witam, posiadam już bloga : http://www.sfd.pl/bluerat_%2F_Blog_%2F_redukcja_bf_i_dobre_samopoczucie-t388181.html , teraz nadszedł czas na zadawanie mnóstwa pytań ;) Pozwalam sobie na częściowe przekopiowanie info z bloga. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej [...]
[...] osob, opinie na temat kreatyny Crea9 Xtreme (http://katalog.trec.pl/pl/show/148) oraz przed treningowki S.A.W. (http://katalog.trec.pl/pl/show/126) firmy Trec. Czy sa to dobre preparaty jesli chodzi o cyklowanie poczatkowe? jakies dziwne oddzialywanie po nich np. bole watroby/glowy czy zoladka? trenuje intensywnie od 2 lat i chcialbym zaczac [...]
[...] ekspertem nie jestem), a wszędzie czytam, że należy zaczynać od FBW. Daję rade robić to co dostałam w rozpisce trenera, pytanie tylko czy to rzeczywiście jest dla mnie dobre ? Tak to wygląda obecnie - proszę o oceny, wskazania błędów, poprawki i wszelkie uwagi za które będę wdzięczna :) Generalnie martwi mnie jedna rzecz która trochę też [...]
[...] w ankiecie). Jestem w tej chwili na diecie redukcyjnej od roku, więc wygląda to mniej więcej ( B130 W150 T60). Czasami są dni Kiedy B155 W60 T70. Spożywam w większości te "dobre" tłuszcze. Kiedyś przez długi czas moja dieta była oparta głównie na slow carb/paleo diet, lecz z chwilą podjęcia decyzji o bodybuildingu staram sie spożywać także ryż, [...]
[...] do tego że jest w związku !!! to się dzieje momentalnie ;) Zaraz zaraz to mam ciągle coś zmieniać i słuchać jakiegoś łepka który ma mniejszy staż i guzik osiągną hmmmmmmm dobre pytanie żyjemy raz i watro spróbować naprawdę. Wielu ćwiczy żeby coś utrzymać inni masują się niesamowicie ale po co to ? jeśli ktoś chce tylko dobrze wyglądać a nie [...]
Witam. Potrzebne mi jest jakieś dobre fbw, z piorytetem pogrubienia pleców. Mój aktualny trening wygląda tak: Nogi: przysiady ze sztangą na karku 3s Plecy: wiosłowanie nadchwytem 3s Klatka: wycisk sztangi- 1 seria na płaskiej, 2 na lekkim skosie, i 3 na ~30 stopniowym skosie. Barki: wycisk zza głowy 2s Brzuch: brzuszki skrętne z obciążeniem 3s [...]
[...] jakieś 4 miesiace, a od 3 miesiecy ćwicze na planie na mase ułożonym przez trenera z planów.sfd. Przytyłem na tym ok. 4kg, duzo czy nie, trudno mi ocenić. Na pewno powstała dobrej jakości masa, brak tłuszczu, mięśnie dość twarde, wizualnie efekty jest widać naprawde dobrze (wspomagałem się białkiem). Teraz chciałem sam pokombinować z treningiem [...]
[...] BUDOWY): mezo. aktualnie stoje w miejscu od ostatniego cyklu. 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak skłonn. Pierwszy cykl dał w miare dobre efekty (jak na dawki, dlugosc cyklu i tygodniowe przeziebienie na początku). Przyszło ponad 6kg, z czego zostały ponad 4, siła niewiele spadla. Przychodzi czas na [...]
[...] pomocować, ale oczywiście nie ma innej możliwości sprawienia, żeby dobrze się one trzymały na metalowych elementach ławki. Z tym, że akurat w moim przypadku to generalnie dobre dopasowanie elementów plastikowych nie uchroniło mnie przed utknięciem jednej z zaślepek stabilizujących widełki podtrzymujące sztangę we wnętrzu ławki. [...]
"Jestem przekonany, że jesteśmy w stanie zremisować w Anglii" - wyznał Mirosław Szymkowiak w odpowiedzi na pytanie dotyczące zbliżającego się meczu "biało-czerwonych" w Manchesterze, kończącego eliminacje MŚ 2006 w grupie 6. Pomocnik reprezentacji Polski i tureckiego Trabzonsporu był gościem czata organizowanego przez redakcje sportowe INTERIA.PL [...]
[...] o mnie: Pierwszy kontakt z zelaznym sportem w wieku 17lat, trenowalem do 20 roku zycia z niezlymi osiagami (waga z 70kg na 90kg) bez specjalnej diety (wg zasady: "moze byc dobre, byleby bylo duzo") i bez specjalnego programu treningowego. Miedzy 20 a 25 rokiem calkowita absencja sportowa i hedonistyczny tryb zycia zaowocowaly otluszczeniem sie [...]
[...] osób pije zielone smoothies i przekonuje o ich dobroczynnym działaniu, pomagającym na niemal wszelkie dolegliwości. Czy zielone koktajle rzeczywiście działają? Czy są dobre dla każdego? Zielone soki zostały okrzyknięte niemalże remedium na wszelkie choroby. Przedstawiane są jako bomby witaminowe, niezwykle odżywcze, wykazujące działanie [...]
[...] i mk677 20-30 mg dziennie.Mam następujące pytania. Jak długo mogę stosować ghrp-6 ? Jakie badania zrobić sobie przed stosowaniem tych środków ? Czy to połączenie jest dobre ? Czy potrzebny będzie odblok choć mk677 nie powinno blokować ? Czy stosować w trakcie hcg czy tylko po zakończeniu stosowania środków ? Uprzedzam porady nie chcę [...]
[...] to przeszło pomogły cięzkie treningi i regularny sen- jednak zastanawiam sie czy to przypadkiem nie było placebo. W 5 tygodniu zaczłem wino juz po 3 dniach czułem że jest dobre, libido na maxa w górę, duży przyrost siły ciągle pobudzenie. Miałem ciągle wątpliwości co do tego teścia z PMP czy przypadkiem nie jest to kujawski z pierwszego [...]
redukcja- walka o samą siebie
