dobre

[...] czy leworęczny? którą ręką się podpisywał? bo zaraz się okaże, że był leworęczny, czyli był mańkutem i prawidłowo dla mańkuta ustawiał prawą rękę z przodu a całe środowisko po nim zmałpowało %-) Nie śledź historii tylko swojego... zainteresuj się historią innych a dowiesz się, że nie tylko on miał dobre pomysły pod kątem biomechaniki.

Daj tu wykroki chodzone. Wyjdzie na dobre, bo ta maszyna na prostowanie to taka sobie jest :-) poza tym większość z nas czworogłowe ma dość silne a tyły osłabione. Wyciskanie skos - tak na ławeczce, może być też na piłce, ale wtedy będzie mniej stabilnie Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-14 11:29:12

czyli nie poznał 100% nauki Teda woka, więc nie ćwiczysz czystego JKD bo część materiału będziecie musieli sobie zastąpić/zapożyczyć. W takim razie czym się różnicie od tego Wojtka z Łodzi? chociaż on widziałem zapożycza dobre techniki MMA, nie stoi w miejscu...

[...] pozwalałem sobie na tatara). Cel: Chce jeszcze trochę pociągnąć tą redukcje aby ten tłuszcz jeszcze troszke spadł po czym reverse i powrót na mase ;) Samopoczucie bardzo dobre szczególnie teraz gdy efekty zaczęły sie pojawiać i jest motywacja. Pozdro! ;) Suplementy które brałem przez cały ten okres to: Białko (Izolat i Kazeina Optimum [...]

A6w? Czy 3 serię po 25 powtórzeń to dobre ćwiczenie na brzuch? Czy jest potrzeba zwiększenia ilości powtórzeń czy serii?-przez ostatni tydzień dolozylem ale strasznie długo to mi zajmuje i wymecza.czy powrócić do 3 serii po 25? I dziękuję za szybkie odp

a6w dobre dla osob chcacych miec szybko problemy z kregoslupem, niestety nie jest to trening efektywny i znowu zadajesz pytania, ktore wymagaja dopowiedzenia. 3 serie po 25 powtorzen ale jakie cwiczenie? moze tak nieco wyszukiwarki uzyjesz, bo pytasz o kwestie powielena po 100 kroc

Czy nadmiar bialka może zaszkodzić? dzisiaj zjadłem b 156 t 53 ww 180 czy to dobre proporcje?

bialko w Twoim przypadku 110g dziennie starczy. drugie pytanie jest kwestia wrozenia. zadajesz zbyt zindywidualizowane pytania, nie znamy Twoich reakcji organizmu. moga byc to proporcje bardzo dobre jezeli mowa o W i T, a moga byc kiepskie, kwestia jak Twoj organizm reaguje na taki rozklad

Jak na razie zapisuje się jako kibic, bo ranga zawodów jest naprawdę wysoka,a ja w tym roku dopiero debiutowałem na scenie.moim docelowym celem są obecnie zawody w Strzegomiu i na nie musze przygotowac życiową formę i jeżeli tam zajme dobre miejsce(plan min to finał) to wtedy zdecyduje się na start w Pradze.pozdrawiam

[...] 3 solidne posiłki, mozesz jeśc 3. Jak będziesz jadała 5-6 to wcale nie będzie lepiej, a mnie np takie mikroporcje tylko drażnia, zabierają czas i wcale niekoniecznie sa dobre dla metabolizmu A tu cytat z Lukasza K dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może [...]

Jak dla mnie bardzo sensownie, nie wiem czy zastosowanie rampy akurat na tym etapie jest dobre bo może się okazać, że ta objętość wyjdzie dość duża ale jeżeli rozsądnie będziesz robił to powinno być w porządku. Te ponad 3000kcal w diecie wydaje się moim zdaniem na wyrost patrząc na twoje warunki i istnieje prawdopodobieństwo, że będzie cię [...]

[...] się z celem . Powiem Ci taką ciekawostkę . Pracowałem w restauracjo-pizzerni tak to nazwę:D . I rozmawiałem z osobą co pizze robi . W pracy używa maszyny do mieszania cista bo wiadomo robi to masowo . ale radził mi że jak będę chciał robic pizze w domu to nigdy w życiu nie wyjdzie Ci tak dobre ciasto z maszyny jak ugniecione własnoręcznie . :)

ile bedziesz redukował? na jesien sie szykujesz? dobre to masło ?bo tez dziś zamówiłem

Docelowo koniec redukcji jest planowany gdy zejdę poniżej 10% BF.Ale wszystko zalezy od Lukiego Maslo dobre ale dla mnie nr.1 nadal jest maslo z MP Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-03 22:16:37

z nerkowca jest prze kozak z Myprotein , z migdalow tez spoko ale to pierwsze miazdzy banie\-) lezy na lodowce od pol roku :)) Z nerkowca nie jadłem, migdałowe mi średnio podeszło,taki dziwny smak %-) Moje ulubione było z orzeszków ziemnych z kawałkami orzechów :-) Dobre jest też z Primavika te bez soli i cukru :-)

[...] i dałabym jakies bardziej tłuste mięsa, nie samą chudą pierś, wtedy nie będziesz musiał dobijać tłuszczy orzechami. To nie jest tak, że tłuszcze zwierzęce są złe a roślinne dobre. Trzeba zachować równowagę. Faktycznie 5 i 6 posiłek sa okołotreningowe? Jeśłi tak to dałabym normalne zbilansowane posiłki typu ryż.kasz plus mięso/ryba. Ten serek z [...]

[...] Za dużo ostatnio tych wszystkich badań na wpływ różnych rzeczy ;p. Kilkanaście lat temu tego nie było i ludzie zapierdzielali i mieli niesamowite sylwetki i zdrowie też było dobre :). Niedługo się pojawią badania, że trening siłowy skraca życie o xxx w przeciągu iluś tam lat, a najlepszą dietą będzie wegańska bezglutenowa itp. Co do samej [...]

[...] C3 - 5/5/5/5/5/5 +5kg K - 36 J - 26 L - 24 I4 - 17 I5 - 13 E - 10/10/10/10/10/10 W - 7/7/7/7 +10kg G - 19/19/19/19/19/19 +5kg H - 12/12/12/12/12/12 Z - 10 powtórzeń Wyniki dobre, zwłaszcza w ćwiczeniach gdzie robiłem maxy. Obwód w A5 i C3, w E skończyłem punishera ale teraz od razu nie podbiję do 6 x 11 tylko znowu trochę łagodniej. No i w [...]

Dziś o godz. 14.00 startuje Mateusz Czechyra także z Wojskowej Akademii Technicznej W-wa. Czekamy na dobre wieści. http://www.powerlifting-ipf.com/media/livestream.html

[...] marchewkę i jakbyśmy jej nie zjedli, bo się witamina A nie przyswoi. Tertio, ale to kwestao gustu - gotowana kapusta na śniadanie wydaje się lekko ekstremalna. Menu w sumie dobre;-), gdyby do każdego posułku dorzućić jakieś pełnowartosciowe żródło białka i tłuszczy. A to, że sobie schudnie dietująca osoba, to pewnie nadrobi z nawiązka. Ale mogę [...]