dobre

[...] wtorki. Tylko rano. Na razie wymyśliłam 30-45 min aerobów na orbitreku i bieżni, a do tego potem jakieś ćwiczenia siłowe, tak mi się wydaje, że w moim przypadku będą dobre takie na klatkę i ręce, no i brzuszki jakieś. Całość: godzina albo trochę ponad godzinę. Czy to są dobre proporcje? A jeżeli nie takie, to jak inaczej? I czy najpierw [...]

[...] mam na czym cwiczyc :). Prosze powiedziec jak moge w jakis szybki sposob zbic ta mase, i miec ladna rzezbe. Narazie jade na sucho nie biore nic na rzezbe bo nie wiem co jest dobre jak wiecie co naprawde jest dobre na rzezbe to napiszcie napewno to zaczne brac. Zapomnialem napisac wedlug tam wzoru to napisze jestem nowy tutaj i jakos nie [...]

[...] wykorzystuje tłuszcz zawarty w produkcie, bez potrzeby dodatkowego stosowania oleju, oliwy lub innych substancji. Do smażenia beztłuszczowego nadają się prawie wyłącznie dobre jakościowo mięso. Powinno być świeże, nie za bardzo włókniste, soczyste i miękkie. Mięso takie przyprawiamy i układamy obok siebie na bardzo rozgrzanej patelni, niezbyt [...]

[...] supla konkretny: w 1 porcji - 20 gram, mamy Cytrulina 3000mg Mono 2500mg AAKG 2500mg Beta Alanina 2000mg Energy Boosting Matrix 700mg (Kofeina, Tauryna ) Suplement zbiera dobre opinie na angielskojęzycznych forach( Np. na http://su***ementreviews.com ma ogólną ocenę 9,5 na 10), jednak u nas jest słabo popularny. Czy byliby chętni do [...]

[...] jeść, więc owsiane, mleko, bialko i carbo wrzucalem do miksera, miksowalem i pilem.. Jednak ostatnio juz mi to przez gardlo nie przechodzi mimo dodawania np kawy czy mleka z puszki Macie jakieś dobre pomysły na dobre (odżywcze) i dobre (w miare smakowo) śniadanie ? potrzebuje ok 1500kcal w tym posiłku. nic mi nie przychodzi do głowy... pomóżcie

[...] które mam nadzieje mi odpowiecie : 1 Do diety chciałbym dołożyc Tran, w jakich ilościach i "kiedy" mam go spozywac ? 2 Jak widzicie, w diecie umieściłem carbo, czy jest to dobre rozwiązanie, czy raczej zakupic inna odzywke? 3 Do diety zakupuje jeszcze kreatyne, wiec pytanie, w dni treningowe, po treningu bede spozywal ja z carbo, czy to dobre [...]

[...] z użytkowników forum K-1Fans z Kurtem Angle (ma być wkrótce w CBS Sportsline). Oto jego pierwsza część. Q: Wspomniałeś Chucka Liddella. Czy myślisz, że masz wystarczająco dobre obalenia żeby sprowadzić na ziemię kogoś, kto ma tak dobrą obronę, jak Liddell? Kurt: Jasne, jestem zbyt szybki. Chuck to wspaniały uderzasz, to jedyne co mnie [...]

[...] wewnatrzbrzusznego) proobowalem masy rozwiazan serie laczone po 3 cwiczenia ilosc powtorzen nawet do 50 tepo opuszczania no mase rzeczy, ale wiadomo ze wszytsko jest dobre do czasu i kazdy kto trenuje ma mimo wszytsko jakies swoje przyzwyczajenia i czesto mimo wszytsko sie ich trzyma co nie jest do konca dobre bo nie wprowadza duzych [...]

[...] oraz inne nieprzewidywalne zdarzenia losowe skutecznie mogą nam to uniemożliwić. Szczególnie, jeśli kariera zawodowa mocno limituje nam ilość posiłków, które dla zachowania dobrej kondycji i samopoczucia, powinniśmy dziennie spożyć. Pamiętajmy wtedy o doskonałym źródle białka, jakie stanowi micelarna kazeina. Całokształt jej prozdrowotnego [...]

[...] I stopnia. Przez większość dorosłego życia ważyłam ok 75 kg (wzrost 178 cm), najlepiej się czułam przy 72 kg. Jadłam „w miarę czysto” 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw, dobre węglowodany, mało słodyczy, żadnych gazowanych napojów, soków owocowych, itd. Jak się robiło trochę więcej, to się jakiś czas „przypilnowałam” i wszystko wracało do [...]

witam Chciałbym otrzymać od was porade czy to dobre rozwiazanie - 18 lat, waga 65 kg wzrost 173 ćwicze rok, brałem juz suple, diete cizko jest mi utrzymac ale staram sie . Teraz chciałbym kupic sobie jakies dobre białko (moze gainer) + dobrą kreatyne. Mianowicie mam zamiar wziąść: mutant mass 6,8 kg lub wiedera mega massa 4000 7kg - któro [...]

[...] lub specjalnymi preparatami zawierającymi – jak to się ładnie nazywa – „anaboliczne węglowodany”, czyli dekstrozę zwana też glukozą. Uzasadnienie dla tej praktyki jest dość dobre i w zasadzie przedstawiłem je pokrótce w poprzednim akapicie. Cukry takie jak glukoza wpływająca sekrecję insuliny, a ta dodatnio oddziałuje na transport kreatyny do [...]

[...] kcal i teraz mam co do tego parę pytań. Otóż poniedziałek(8:00-13:35) i wtorek (8:00-15:00) jestem w szkole a środa, czwartek i piątek w robocie, co trochę mi to utrudnia dobre odżywianie. Jeżeli chodzi o posiłek z rana przed szkołą nie ma problemu,jeżeli chodzi o drugi posiłek w szkole, czym mogę zastąpić ten posiłek? uzupełnić się gainerem + [...]

[...] do wielkiej kariery. Ameryka już go dostrzegła, czego potwierdzeniem jest wyróżnienie prestiżowej organizacji WBC w kategorii Odkrycie Roku. W Polsce moda na Adamka trwa na dobre. W plebiscycie "Przeglądu Sportowego" zajął drugie miejsce za Otylią Jędrzejczak. Walka roku Takie pojedynki jak ten, który stoczyli 7 maja w Las Vegas Amerykanin [...]

[...] m.in. przysiady, skłony, pompki, szpagat, podciągania na drabinkach, "poziomki", stójki na rękach, przewrotki na materacu i inne sprawnościowe ćwiczenia, mające wpływ na dobre samopoczucie i zachowanie kondycji. -Sport to zdrowie, a zdrowie to sport - mawia mój rozmówca. Bo któż potrafi, nie tylko w jego wieku, aż 300 razy podnieść tułów z [...]

Witam! Przed wakacjami wyjeżdżam do Hiszpanii w okolice Barcelony , myśle że są tam dobre warunki do trenowania , Dlatego chciałbym to wykorzystać i proszę was o jakiś dobry Plan treningowy dla mnie. Trenować mogę 6 dni w tygodniu,a nawet codziennie . Moje zalety to : -Dobre podania i wrzutki z rożnego. -Szybkość -Dobre zwody ( myślę że dobrze [...]

Witam wszystkich No więc tak jak w temacie prosił bym o ułożenie jakiegos programu albo chociaż o jakieś dobre porady bo niestety niemam sie do kogo zwrocić. Ogólnie 19 lat waga ok 70-71 (zaczynalem od 64) Ćwicze od 6 miesiecy pas:87 klatka:101 biceps: 38 udo:51 Przy mojej wadze trening na mase+siłe. Ćwicze 3 razy w tygodniu po 2 godz,niestety [...]

[...] gdyż jest to bezsensowne. Co polecacie zrobić? Czy zwiększyć ilość pożywienia czy może konieczne będzie zrezygnowanie z biegania? Niektórzy i ćwiczą i biegają i mają bardzo dobre efekty, także na wadze przybierają. A może macie jeszcze jakieś inne pomysły? Z wielką chęcią przeczytam wszystkie odpowiedzi, a te, które coś wniosą do mojego tematu, [...]

[...] się nad kolejnym treningiem i ewentualnymi zmianami jedzenia. Chciałabym poprosić o ocenę sylwetki ladiesowym okiem i podpowiedzi jak nad nią pracować, by uzyskać dobre proporcje. Zależy mi bardzo na wzmocnieniu góry, bo jest słaba aż wstyd. Mój %bf jest zdecydowanie za wysoki, fajnie by było go obniżyć. Zrobić coś z tym zadem i udami, [...]

[...] w tym zmieścić Biłko , zma , vitaminy + omega3, kreatynę( najlepiej stack) i chciałbym wypróbować jakiegoś boostera :) Do tej pory jadłem białko amixa predator , bardzo dobre białko polecam ale muszę kupić coś tańszego żeby starczyło na resztę . Myślałem żeby kupić nitrixa i do tego Scivation Psycho przed treningiem czy to było by dobre [...]