[...] 1 porcja - wiec zaczalem od 1 porcji i nic, nastepnym razem dziabnalem 2 porcje i nic, wec kolejny trening poszedl po 3 porcjach i.... trening trwal tylko 5 minut, nastene 30 spedzilem w toalecie - akcje jak po sliwkach i maslance :/ Od tego czasu, tylko dobre espresso i po kilku minutach czuje mrowienie skory a trening idzie jak z platka.
[...] nic, nastepnym razem dziabnalem 2 porcje i nic, wec kolejny trening poszedl po 3 porcjach i.... trening trwal tylko 5 minut, nastene 30 spedzilem w toalecie - akcje jak po sliwkach i maslance :/ Od tego czasu, tylko dobre espresso i po kilku minutach czuje mrowienie skory a trening idzie jak z platka. kwestia dobrania dla siebie odpowiedniego pw
Dobre porównanie! Tak jakbyś tańczył z partnerką, a nie jakbyś jej chciał pojechać ze łba. :-D Lekko na nogach ale stabilnie. Patrz jak to robią najlepsi: Rudnev (mistrz techniki), Denisov (po prostu mistrz), Fedorenko (nauczyciel Denisova). Właśnie dzięki nim podoba mi się girevoy sport.
[...] czyli mięśni korpusu. No i całkowicie ignorujesz napęd ze stóp. :-) Twoje biodra prawie nie zmieniają położenia, a odważnik wyrzucasz bardzo daleko do przodu. To dobre przy swingu. Natomiast przy cleanie już nie, bo potem będziesz musiał ten dystans skrócić i pojawia się konieczność zmarnowania na ten ruch dodatkowej energii. Moja [...]
[...] . Wszyscy mi mowili zawsze jedz malo a czesto o stalych porach a tu taka olbrzymia ilosc jedzenia wyjdzie :) . fast foody , gotowe jedzenie wykluczylam z diety na dobre . Zrobilam czystke w kuchni a lodowka nie dopina sie po wczorajszych zakupach. A i jeszce piszecie ze to malo jedzenia ale ja sobie nie wyobrazam zjesc na obiad [...]
[...] TRENING Bieg 11.07 km czas 59.14 spalone kalorie 1104 SUPLEMENTACJA 1.Phenadrol 2. smak - tabletki 3.pompa - trening biegowy 4.pobudzenie 4/5 fajne pobudzenie i do tego dobre skupienie 5.ogólne odczucia -nie najgorszy jako pobudzający pre przed areobami by się nadał DIETA /SFD/Images/2016/5/21/12935694783d426ba24ea65c4125d461.jpg
[...] jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo nadwyżka 300-500+? I myślę że białko serwatkowe to jednak dobre uzupełnienie "diety" w samo białko. A co do tej mojej diety to robię to co kolega, je to co chce tylko do każdego posiłku dodaje trochę białka w postaci nwm jakiegoś [...]
[...] jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo nadwyżka 300-500+? I myślę że białko serwatkowe to jednak dobre uzupełnienie "diety" w samo białko. A co do tej mojej diety to robię to co kolega, je to co chce tylko do każdego posiłku dodaje trochę białka w postaci nwm jakiegoś [...]
Pierwszy w życiu cykl chyba nie zrobi z mojej wątroby wraku, z resztą igła czy oral to i tak obciążenie dla tego organu. Zioekt wolałbym wino, dobre opinie wśród znajomych. Mogę coś dodać do tego, ostatecznie może być to zastrzyk tylko czy nie za dużo będzie tego na pierwszy raz?
[...] Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa z sałat, lepsze są te ciemnozielone. I na kolacje moze byc, a nawet poeinien byc posilek z ww, nie twarog z olejem :-) I wcale nie musisz sie rozdrabnuac na 6 posilkow, 3-4 beda tak samo dobre. Chyba ze wygodniej ci jesc mikroporcje 6 x dziennie Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-15 08:41:03
Joanna83d, stosowałam kiedyś probiotyki i nic nie dały, ale wówczas jadłam gluten i nabiał. Obecnie takich produktów nie spożywam i czuję się nieco lepiej. Może teraz połączenie probiotyków z tym, że wyeliminowałam kilka produktów z diety coś da. Możesz polecić jakieś dobre probiotyki godne uwagi? :) I dziękuję Wam wszystkim za rady :) :)
[...] off x3 long cycle 10powt/min (90 powt końcówka poza strefa komfortu juz byla }:-( ) 4 BLACK CLEAN 2min 2xswing+1clean 2min off , 2min 1 swing 1clean ,2min off , 2min clean daje po nadgarstkach , dobre na uchwyt :-D 5. chomik 32min/4.5 km a to jak kulki potrafia rozbujac tętno /SFD/Images/2016/6/22/d87bfd22402143e8b91d391116c0cc99.png
[...] vu w dniu 2016-06-19 09:35:16 Mój blondyn w tej chwili nie wystawiany, 7 latek skończył w kwietniu, czekamy na klasę weteranów. A do Krakowa nie dotarłam. Ale za to mam dobre wieści - kardiolog dał mi po echu zielone światło! Czyli będziem zaczynać :D I jeszcze pytanie - jak często dokonywać pomiarów?? Rozumiem, że powinno się rano, na [...]
Storm to mój ulubiony stack kreatynowy jak Tom pisze 8-10 tyg daje dobre efekty w przerwie możesz dać Beta alanine i DAA lub jaki booster teścia polecam TestoPro
[...] zapytać jak robić dobrze daną rzecz. Wolą bezsensownie gadać ze sobą patrzeć na worek a w szkole pochwalić się, że trenują boks. Oczywiście to nie jest reguła i są młodzi, po których widać, że mają powera, u mnie jest takich dwóch po 11 lat i z chłopakami jak rozmawiam to widać, że chcą, więc staram się ich naprowadzać ze znajomymi na dobre tory.
[...] specjalnie założyłem konto, żeby pogadać w tym temacie.l ;D Jak byłem w Holi to widziałem w Aldi fajne shaeki proteinowe (nie chce skłamać, ale przypomina mi się, że dobre makrosy miała) Serek wiejski dostępny w PL sklepie, ale 1-2 euro. Ja bazowałem na mięsie , bo to się najbardziej opłacało. Pamiętam, że w C1000(teraz Jumbo) była taka [...]
Wygląda bardzo apetycznie ;) a jak z punktu widzenia dietetycznego czyli kalorie i makroskładniki? danie dobre jako posiłek po treningowy na spokojnej redukcji?
[...] jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! Mlodzi mają dużo łatwiej, jak tylko im się choć odrobiinę chce, to efekty są bardzo dobre! Młodziak uzyska efekt w czasie, w którym senior będzie w pocie czoła podtrzymywał ostatnimi siłami swoje "osiągnięcia". Młody zrobi coś w kilka miesięcy, starszy [...]
Jeszcze mam pytanko odnosnie białka , czy w moim przypadku mozna brac białko ze spalaczem tłuszczu , czy to jest dobre dla mnie rozwiazanie. Drugie pytanie czy jesli bardzo ciezko to połączyc to moge pierwsze spalic troche tłuszczu np bieganiem spalaczem i niskim bilansem kalorycznym np przez 2 miesiace a pozniej wejsc na siłke i zaczać robic [...]
[FIT PRZEMIANA] żeleś
