dobre

[...] to wrocilem w niedziele w nocy z wakacji a wiadomo ze tam podjadlem tluste obiady,jakies desery lodowe z bita smietana i tona cukru itd wiec to moglo miec wplyw?od dzis dobre odzywianie wraca wiec za dwa tyg jak bede na wizycie u lekarza pierwszego kontaktu z tymi wynikami powiem zeby mi dala powtorne skierowanie na aspat i alat i [...]

Brawo! Bardzo akuratny wstęp! Sylwetka mocna i rokuje na świetny wygląd fit! /SFD/2017/8/23/110d939de6aa45d988cf7c90b335cfe5.jpg Dziękuję za dobre słowo :-)

Bieganie jest dobre dla tych którzy czerpią z tego radość i nie mają zbyt dużej wagi a po bieganiu nic ich nie boli :-) Gdy byłem chłopcem biegałem prawie codziennie ponad 5 km z własnej chęci. W wojsku nie chciało mi się dokończyć marszobiegu w płnym oprzyrządowaniu na 3km (nie było przymusu ukończenia :-) ). Teraz codzienne chodzenie na 10km [...]

No a jak pisał, że nie ma czasu i miałby połykać niedogryzione, duże kawałki jedzenia to jest dobre rozwiązanie? Ja nie widzę tutaj szczególnego problemu i nie wiem o co ta debata. Są naprawdę poważniejsze problemy dotyczące odżywiania, które ludzie często ignorują. Zmieszanie ze śliną rozpoczyna wstępny proces trawienia, ale jeśli pokarm jest [...]

[...] Musi być więcej ale zaczęło się piekło obowiązków więc jedynie wtorki, piątki, soboty i niedziele mi pozostają- dobre i to oczywiscie !!!

Ok, a w takim razie masz jakies "dobre" cwiczenia ktore sa polecane i pomagaja szybko sie "naprawic"?

[...] A osoby, które unikają tłuszczu, przecież wcale nie muszą go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do 28 g białka 100 g mięsa drobiowego dostarcza od 19 do 25 g białka 10 g mięsa wieprzowego dostarcza od 12 do 22 g [...]

Z tą koszulką niezły trik - jak za ciasna to zapewne mięśnie już tak urosły, że nie mieszczą się w koszulkę. Dobre. ;-) Możesz pochwalić się co to za koszulka? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-22 14:21:58

[...] leżąc na płaskiej - 4 serie 2. Rozpiętki z hantlami - 4 serie po 12 razy 3. Pompki 4 serie po 30 Tydzień temu płaską robiłem na 90kg po 8 razy z problemami, a dziś zrobiłem serie 70kg/12powt, 100kg/10powt, 100kg/8powt, 100kg/7powt. więc w porównaniu z przed tygodniem dużo więcej siły dziś!! :) i przez cały trening bardzo dobre samopoczucie

[...] „Czarny Niszczyciel”, mówili o nim tak eksperci, o dziwo nigdy nie zdobył żadnego tytułu. Mówi się, że siła jego uderzenia była można powiedzieć, że legendarna. Jego dobre czasy przypadły na połowę lat 80'. W tych czasach mało kto zdołał wytrzymać z nim w ringu na pełnym dystansie. Warto nadmienić, iż osiągną zwycięstwo aż 68 razy przed [...]

[...] aby nie dopuścić do wykonywania mocno dynamicznych ruchów typowych dla siatkarzy bez odpowiedniego przygotowania stawu barkowego. Muszę przyznać, że mi to zajmowało niekiedy dobre pół godzinki, lub więcej. W miesiącach lipiec, sierpień, wrzesień ataki wydawały się być coraz silniejsze. Jednakże nie da się ukryć tego, że w ostatniej fazie [...]

[...] i powiem tak zrobiłem to 2 razy, tzn 2 razy nagrywałem to wyzwanie w pierwszym filmiku nie byłem zadowolony z techniki z wykonania a mianowicie choć wydawało mi się że robie dobre pompki to na filmiku wygląda jakbym robił połowę i mnie sie to nie podobało za 2 razem już sie spompowałem i mięśnie już nie dały rady tak dobrze wykonać ale tym razem [...]

Zwiekszylem ilosc kalorii oraz podaz bialka samopoczucie bardzo dobre , efekty znow na plusie , mam pytanko czy moge enana pociagnac np z16 tyg do 24 wczesniej bralem co 5 dni strzal teraz mysle aby co 4 dzien wbijac jesli ma to sens oczywiscie ,pozdrawiam calosc !!!

[...] jadłem na śniadanie i w posiłku przed treningiem, po treningu białka trochę wegli i warzywa w innych posiłkach szły białka i tłuszcze, sam musisz testować co jest dla Ciebie dobre..zobacz moze faktycznie za duzo jesz białek i one są spalane mocno zaśmiecając organizm .moze tak byc ze nadmiar białek ( bez SAA ) przeszkadza w przyroscie masy [...]

Dobre czasy ,komu to przeszkadzalo

Witam Tak naprawdę konsultacja z dobrym trenerem jest niezbędna, bo o ile dobre programy treningowe znajdziesz u nas na forum to niestety techniki nauczyć się samemu jest bardzo trudno. Co do samego treningu to napisać trzeba, iż powinnaś bazować głównie na ćwiczeniach wielostawowych, które są o wiele bardziej efektywne aniżeli ich marne imitacje [...]

Wszystkie warzywa są dobre. Nie widzę tutaj przewagi kapusty. Warto jeść urozmaicone.

a czy tzw "6 Weidera" to dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha?

[...] nieopłacalne. Kilogram siemienia lnianego da się kupić za 5zł, a przewyższa wartościami odżywczymi orzechy pod każdym względem. Dodatkowo można włączyć ziarna słonecznika, bo dobre źródło witaminy E, a także nie są drogie (~10zł za kg). Ziarna słonecznika raczej na surowo powinno się jeść (duża zawartość PUFA), np. jako posypka do sałatki.

Dobre podejście! Już na początku wiesz że g**** z tego wyjdzie (tak odbieram Twoje wypowiedzi - tu nie możesz spać, tam Cię boli głowa i jeszcze żadnego tempa nie obrales a już nie dajesz rady. Uważaj bo jutro bark Cię rozboli i koniec kariery). To jest nie wina ani diety ani sposobu życia (moze posrednio) tylko jesteś hipochondrykiem. Uważam że [...]