dobre

[...] Mozesz ratowac się biegiem przeplatanym z marszem, ale to w ramach budowania kondycji . Jak ją złapiesz i chcesz biegać to unikaj później marszów. Na spalanie tłuszczu jest dobre to i to. Więcej tłuszczu spalają interwały (więcej i krócej trwają), ale nie znaczy to, ze aroby sa do niczego. Aeroby niezle budują kondycję i mają szereg innych [...]

Na cerę jest dobre kombo 50ml soku z aloesu na noc, 300mg b6 dziennie, 45mg cynku z chelatu Po ok. 2 tyg widać poprawę.

Nie próbowałem z białkiem, dobre to będzie ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-03 14:02:50

dobre...ale białko dodaj po schłodzeniu ryżu bo będzie do wywalenia

hehe dobre

[...] + odżywka białkowa (ta natomiast się przyda), nie zmienia to faktu, że posiłek po treningowy musi być. Pamiętaj, że jedzenie nie ogranicza się do kury i ryżu ale też wołowina wieprzowina ziemniaki/kasza/płatki owsiane itd. Urozmaicaj. Brakuje też tłuszczy, mówię poczytaj wyjdzie Ci to na dobre - na pewno nie zaszkodzi. Resztą chłopaki poprawili.

Jedne i drugie dobre będą.

hehe dobre :-D czyli nieodczuwasz z regularnego brania bcaa nic poza lepszym smakiem wody hehe a cale forum trabi ze bcaa to podstawa bez ktorej ani rusz :-| Zmieniony przez - muffa w dniu 2013-01-09 14:48:46

Tak planowałem na obiad zamiennie makaron z mięsem, ryba, jakiś schab, kasza itp. tylko niedziela nie będzie dniem treningowym tak więc coś wymyślę. A jaja zamiast twarogu na noc to dobre rozwiązanie ?

Suple dobre tylko takie opytanie -Nie da sie juz nic wyciągnąć ćwicząc tylko z dietką? Staż masz malutki więc powinno iść bez supli, wykorzystując naturalne możliwości organizmu.

Jacek.G - hehe dobre :) logika wywodu nieodparta :) No dobra, wierzę że Fedor i jego manager, traktują Strikeforce jako przetarcie, ponieważ mierzą w sukcesy w UFC. Fedor musi zatem przyzwyczajając się do klatki i systemu walki w UFC, "rozruszać" się na mniej wymagających rywalach niż ekipa z UFC. Zatem zwycęstwa nad Rogers'em, Overeem i [...]

[...] odpowiedź %-) Śniadanie naturalnie ma byc dopasowane do calosci diety, nie ma sensu podac BTW sniadania skoro nikt nie zna Twojego BTW doby i reszty posilkow. Popularne "dobre" pomysly na sniadanie to jajecznica, platki owsiane zmieszane z najrozniejszymi dodatkowami (owoce, orzechy), nalesniki bez oleju, cukru i mąki pszennej. Ostatnio na [...]

[...] Ci wyszło, chyba że chcesz robić masę Po trzecie węglowodany wprowadź bardziej złożone typu pelnoziarniste makarony, chleb,chleb żytni, od czasu do czasu ziemniaki(bardzo dobre źródło witamin i minerałów), Następnie zaplanuj dobrze trening i do tego odpowiednio dopasuj dietę, tzn w dni treningowe więcej kcal co wiąże się z większym [...]

kup sp80 i sojawita i zmiszaj i masz dobre bialko za niska cene

Hmm..czyli powiedzmy zmieszać Sojavit Olimpu (o ten chodzi?) i to białeczko Lacme (naprawdę dobre białko?). A co sądzicie o tych ovopolach z allegro jakby je dać do mieszania ?

Pewnie chodzi o kopnięcie po obrocie 360 z wyskoku. Dobre tylko na pokazy ewentualnie na zawody w mocno ograniczonych formułach walki np. taekwondo wtf.

ja uwazam ze lekkie fbw bedzie dobre i jedziesz tym 6 tygodni a jak bedziesz widzial ze efekt dalej rosna to cwicz dalej. wklej tutaj pozniej plan by mozna bylo go ocenic

Gothiic takie metody są dobre ale dla troszke bardziej zaawansowanych. Dla niego zmiana kolejności ćwiczeń wystarczy.

Godwithus jakbede to zaczynał odezwę się :) jeszcze musze poczekać .Pytamna wyrost bo wole widziec czy to jest wystarczajaco dobre czy zalatwiaccos innego

Amentoris mówisz ze nie jestes fanem takich wynalazków a to jakie bialka bys polecil dobre tanie dodam ze zawsze jem na sniadanie białko(nie samo) no i podczas dnia...