dobre

[...] robiłam z hantlem , niestety 20 ka mi wypadała z rąk , musiałam zrobić mniejszym za to więcej powtórzeń 20kg*15 / 20kg *15/ 20 kg*15 /20kg *15 Dostałam pozwolenie na dorzucenie 15 g ww po treningu i 15 g w kolacji , dobre i to %-) /SFD/Images/2016/6/26/d3a20e7bbf35413bb846b2723d69a8fe.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-26 21:22:48

Bardzo dobre podejście moim zdaniem.Owoce takie sezonowe są rewelacyjnym uzupełnieniem standardowych posiłków. Szkoda z nich rezygnować.

Myśle ze Ci wyjdzie na dobre ta decyzja -pewnie ruszy z kopyta. I ta siła będzie :-)

[...] 2) 10x16kg/10x16kg/10x16kg (na razie wystarcza) 1) 12x11kg/12x16kg/12x16kg 6. interwały – 6/10-11 km/h (1min/2 min) 25 min rozciaganie dobrze szlo, spokojnie, wystarczajaca moc, dobre sampoczucie - staralam sie wszystko robic technicznie i wydluzac rozciaganie na koniec dalam 25 min interwalow, lalo sie, zdychalam sie, ale cialko lekkie

hehe dobre

[...] to prawa wymieka . Dziś trening góra Upperbody 2 1a. Single Arm DB Shoulder Press 4x 10 9kg*10/9kg*10/9kg*10/9kg*10 - niestety 10-ka zajeta przez Pana który nią machał z dobre 20 min więc nie mogłam tyle czekać 1b. Barbell Row 4x 10 rest 90 sec 35kg*10/40*10/42,5*10/45*10 2a. Db lateral Raise 4x 15 rest 0 5kg*15/5kg*15/6kg*15/6kg*15 2b. DB [...]

DB 3 Trap Raise - mowisz, ze smierc barkom? nie probowalam, chyba sie skusze :P Dobre serio, tylko zaczęłam ciut za wysokim ciężarem i na początku zanim wyczułam to się naszarpałam, tu na początek dla opanowania ruchu 3kg tez byłoby git .

[...] . Upperbody 2 1a. Single Arm DB Shoulder Press 4x 10 12kg*10/12kg*10/12kg*10/12kg*10 9kg*10/9kg*10/9kg*10/9kg*10 - niestety 10-ka zajeta przez Pana który nią machał z dobre 20 min więc nie mogłam tyle czekać 1b. Barbell Row 4x 10 rest 90 sec 40kg*10/45*10/47,5*10/50*10 35kg*10/40*10/42,5*10/45*10 2a. Db lateral Raise 4x 15 rest 0 [...]

No ładnie, ładnie. Warunki do wzrostów są bardzo dobre więc można wierzyć w to, że ładna masa idzie :D Super

[...] planie nie będę aż tak cisnąć na kg bo wybuchnę a to dopiero połowa ... Kluchy: Dałam 200 g gryczanej, 150 jaglanej, 100 ziemniaczanej , 50 g mielonego lnu i ok 2,5 szklanki wody . Potem łyżką kładłam na gotującą się wodę . Nawet dobre wyszły ;-) Musiałam dorobić bo rodzinka też chciała ;-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-29 23:13:46

Przy problemach z szyją to bym radziła znaleźć dobrego, ogarniętego fizjo, może jakiegoś "sportowego", który miałby pojęcie o treningach siłowych i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Z doświadczenia wiem, że nie każdy lekarz czy fizjo zna się na [...]

[...] wstac. Kosmicznie niewyspana. Do poludnia sie trzymalam, zjadlam ladnie obiad nr 1, a potem w jakims zacmieniu niewyspania zjadlam 3 tartaletki z Auchan (chlop mial racje - dobre byly). Dziec dzikolil i nie zanosilo sie na spanie poludniowe, ale ja musialam, bo bym zjechala jak stalam. Troche mi sie poprawilo i reszte juz zjadlam ladnie. [...]

Baton sernik ? :-) Hmm to musialo byc dobre :-)

Baton sernik ? :-) Hmm to musialo byc dobre :-) chlopak w sklepie zachwalal brownie, wzielam 3 rozne na sprobowanie ... i nie polecam zadnego ;-)

[...] kilka ostatnich stron i często wpadaly Ci lody, Mc donald, ciągle jesz chlEB tostowy (jakikolwiek by miał skład na opakowaniu to zawsze jest to chleb paczkowany a te nie są dobre jakosciowo). Poza tym kabanosy, ser żółty. To niby nie są bardzo źle produkty jak się dobrze poszuka, ale jeśli przewazaja w diecie, dość często się pojawiają to nie [...]

Od czwartku w lidlu będzie grill elektryczny stołowy, moc 1800W. Słyszałem dobre opinie na temat sprzętu tego typu z Lidla, jedyny mankament jest taki, że jest on "jednostronny". Opłaca się brać za 159zł, czy lepiej dopłacić do jakiegoś grilla z sieciówek który będzie dwustronny?

Na bank mozg sie dopominal- zawsze to orzechy byly dobre na pamiec %-) daj jakies foty z wyjazdu! Zazdroszcze, tez bym juz gdzies znowu wybyla :-P

[...] sposób na modę i na początku krytykowała, że biorąca udział kobieta jest taka czy owaka, więc jej tłumaczyłam, że ludzie są różni i lepiej próbować dostrzec w nich to, co dobre i ładne, więc teraz siedzi i co chwilę komentuje: ta pani ma zeza. Mocnego, ale zobacz mamusiu jaki ma piękny kolor oczu, ta ma trochę gruby brzuch, ale takie zgrabne [...]

siemka, szukam dobre za przystępną cenę blendera kielichowego,czy może ktoś używa takiego ? Lub polecacie inny? http://allegro.pl/blender-kielichowy-stolowy-1-5l-600w-hoffen-i6815505446.html?reco_id=9510139b-38c9-11e7-9fd9-02e447e8c126 Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2017-05-17 05:53:27

[...] na dwójki - mc i grzybkach (to jeden z moich głównych priorytetów) to się koncentruję na czuciu, "wydłużaniu" faz itp. i ten ciężar jest już dla mnie optymalny (jeśli to dobre słowo) no a wiosła - cóż... no mam trochę mętlik w głowie z tymi wiosłami. mogłabym załadowac na sztangę 45+ np. i tak dokładać do 50 i wiosłować prawie pionowo jak [...]