[...] razy w tyg na silke i cwicze treningiem fbw. czas treningu 2 h celem jest masa. z silowni wracam dosc pozno i nie bardzo mam czas na zrobienie pelnowartosciowego posilku a nawet nie mam ochoty na jedzenie. dlatego biore po treningu bialko Olimp mega strong protein i gainera Magnum 8000 za jakies pol godziny ide spac. czy to dobre rozwiazanie???
SIemanko mam problem z dolnymi miesniami nrzucha gone mam donrze wyrzezbione wogule widac mi na brzuchu kratke ale na dolnych miesniach mam faudy tluszczu potrzebuje jakies skuteczne cwiczenie albo jakas rozpiske na dolne miesnie brzucha i nie polecajcie mi atlasu cwiczen bo juz o rpzerabialem mnostwo razy z gory dizeki za dobre rady pozdro .
Nigdy nie robiłem interwalow, stąd moje pytanie czy takie coś będzie dobre ? 10 razy martwy ciąg 10 razy wiosłowanie 10 razy wyciskanie żołnierskie 10 razy przysiad 30s przerwy i tak powtórzyć to 5 razy. Wszystko pusta sztanga i w dni nietreningowe. Dokładnie 2.5 kg co trening ?? Czy może lepiej bieżnia Rozgrzewka wchodzenie 5 min 30s sprintu 45 [...]
czesc wyselekcjonowalem taki zestaw : Hitec Protein i Hitec hmb w kapsulkach . DObre? chce zakupic 750g hitec protein (do którego jestem przekonany) i 90kapsulek HMB (niektorzy mowia ze hmb hiteca jest nedzne jesli tak to powiedzcie jakie jest najlepsze? ) Jakich efektów sie moge po tym spodziewać co osiągne ? wiem ze to mało ale redukcja ilosci [...]
[...] czw- nogi,brzuch pt- klatka sob- plecy, bic,tric(lekki trning) ndz- wolne niestety juz przestalem widziec efekty mimo zmian serii i pwtorzen Czy moglibyscie mi jakos pomoc ulozyc plan szesciodniowy od pn do soboty? moim celem jest teraz gl. sila i kazda partie chce cwiczyc raz w tygodniu. Pomozcie moze macie jakies sprawdzone, dobre plany
Witam mam pytanie czy to bedzie dobre połaczenie naNOvapor i Xpand bo zamówiłem sobie własnie a wyciskam 105,5kg i stoję w miejscu to mam nadzieję że chociaż te odżywki ruszą mnie z miejsca. Piszcie co sądzicie o tym połączeniu. Pozdro
Mam takie pytanko . trenuje 3x w tygodniu co kazdy trening inna partia. Czy dobrze połączyłem je ze sobą? W poniedziałek - klatka sroda -plecy ,ramiona piatek -biceps,triceps oczywiscie nogi trenuje codziennie. Chodzi mi o samo połączenie czy jest dobre
Witam, pytanie jak w temacie. Sporty jakie uprawiam to MMA, Muay Thai, BJJ. Wiem że BCAA jest dobre, dlatego od kilku misięcy go stosuję, ale słyszałem o izotonikach - możecie mi wtłumaczyć/polecić coś? Wgl według Was to jakie jeszcze suplementy mógłbym stosować?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skutecznie omijałem na treningach siłownie... Potrzebuje zwiększyć siłę kondycje i dynamikę. Ogólnie cały czas się ruszam ale od października zaczynam poważnie z siłką. Plan treningowy jakiś jest tylko chciałbym wiedziec jakie odżywki będą dla mnie dobre oraz jakiej marki jeśli chodzi o cene to nie gra ona roli, chcę widziec efekty :) Pomóżcie!
[...] zna sklepy ktore paczkuja sprzedaja bialko w duzych ilosciach i po tanich cenach. Do tej pory kupowalem z Mlekovity pakowane w workach po 15kg, nawiasem mowiac to bardzo dobre bialko... Problem z tym ze w ciagu ostanich miesiecy bardzo podrozalo i juz sie nie oplaca, rok temu kupowalem po 415 zl za 15 kg a teraz kosztuje 1050 zl. Zna ktos [...]
kupiłem sobie wczoraj hmb firmy : MUSCLE FARM niby dobre i opłacalne , i niewiem jak mam je jeść na pudełku pisze tak TAKE 2 CASULES 2 TIMES PER DAY WITH MEALS co znaczy że brac je 2 razy dziennie po 2 z posiłkami ! ale gośc ze sklepu z odżywkami mówił że sie bierze i wystarczą 2 dziennie ,w opakowaniu jest 100 kapsułek 750 mg -jedna, dałem za to [...]
yoł! trenowalem plywanie przez ponad 7 lat, na dobre mi to wyszlo i teraz jestem zadowolony z moich łydek:D ale mniejsza z tym. co byscie mi proponowali zeby moze nabrac masy i siły bo chyba basen tez cos daje jak silka a bede od wrzesnia chodzil na niego?? gg:945149 dafake
Ćwicze już od jakiś 4 miesięcy na sucho a za niedługo ferie i chciałbym troche intensywniej poćwiczyć i jakoś wspomudz swoją diete ale niestety mam zaledwie 60 zł czy mozna za tą skromną sume kupić jakieś dobre odzywki itd ?? czy bez większej ilości kasy sie nie obejdzie ??
witam dobre jest takie polaczenie spalaczy?? jezeli nie to prosil bym o jakies propozycje.... i czy podczas redukcji przez ten okres zapodawac tauryne?? nie wiem ale jeszcze chyba sie zwieksza ilosc bialka tak? spoko wiem ze dieta to podstawa zmniejszona ilosc tego i tamtego ...i takie pytanie czy duzo sie traci zazwyczaj miecha przy redukcji ?? [...]
Witam, Od kilku dni czytam o różnych stylach walki i nie wiem co by było dla mnie dobre. Najbardziej zależy mi żebym mógł go wykonywać przy moich rozmiarach, które są takie: 187 cm wzrostu i 100kg wagi ;/. Szukam też czegoś bardziej brzydatnego w obronie przed kimś(np. solo) Czytałem też raczej o takich jak Combat 56 czy Krav Maga bo one nie [...]
Witam. Zamierzam zaczaca sie rzezbic i przy tym nie tracic miesni.I pytanie do was jakie wybrac dobre BCAA bo nie potrafei sie zdecydowac ,BCAA ma starczyc na jakies 8 tygodni cena do 100 zl ? Dawkowac BCAA bede przed HST co 2 dni i w dni nie treningowe przed czy po interwalach ?
[...] wejść na propa z boldem 1-13prop 150 e2d 1-12 bold 250 e4d Bolda nigdy nie brałem, jak również innych środków oprócz testa i mety, raz kiedyś przewinęła się deca. Nie brałem z tego powodu, że na samym teściu zawsze miałem zadowalające efekty ale... czas na coś więcej. Czy takie rozwiązanie było by dobre czy lepiej zarzucić NPP ? Pozdrawiam
[...] Jak byście to rozegrali. Czy może 1500j co 3 dni przez 2 tygodnie a później 500j co 2 dni? Mam 7x HCG imperiala kupione 7 miesięcy temu trzymane ciągłe w lodowce przez ten czas. Będzie dobre jak myślicie? Jest możliwość wysłania gdzieś zdjęcia czy nie jest to podróbka ponieważ wszystkie są imperialna ale 2/2/3 są w różnych szatach graficznych
Witam Czy mogl by mi ktos doradzic jakies dobre suple i rozpiasc suplemetacje na 6 miesiecy ?. Myslalem zeby zrobic tak: 1 miesiac - Xpadn E 2 miesiac - Jakis spalacz np TS 3 miesiac - Nitro2 3 miesiac - TS 4 miesiac CP 5 miesiac - TS 6 miesiac - Xpand E I niewiem czy tak moze byc czy moze jakos to zmieszac ze soba np Xpand +Nitro czy moze gdzies [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy opłaca się kupić nike air legend II doplacając 50zł czy lepiej kupić nike air legend I. Nie gram w klubie gram rekreacyjne lecz często. Zawsze na boisku ze sztuczną murawą więc chciałbym sobie kupić wytrzymałe, skórzane i dobre korki, którymi chyba :P są nike air legend.
