Witam Po długiej przerwie chce wlecieć na bombke, ziomek ma sprzęty z EP. Wie ktoś może coś jak obecnie stoi ta firma ? Z tego co czytałem to lata 2010/2011 miała dobre orale, ze strzałami róznie. Foto metki http://storage.sfd.pl/1/images2010/20101120184115.JPG Proszę o aktualne opinie o tej firmie, głównie o orale. Zmieniony przez - 1o2 w dniu [...]
Długo trenowałem wc. potem jkd. obecnie rozpocznę treningi bjj.Ze skostniałością tych systemów zgadzam się.Dlatego będę ćwiczył bjj.Ale uważam że wc i jkd. daje dobre podstawy do walki na ulicy.Wszystko zależy kto uczy!i kto bije.Nasi polscy pseudo mistrzowie z praktyką są na nic. Adam Hnatów
witam, szukałem w wyszukiwarce i niemogłem znaleść o tym czy to połączenie jest dobre, i jak to przyjmować w jakich dawkach i o jakich porach, niewiem tez czy nielepiej bedzie dokipić coś jeszcze i np. po cyklu kreatyna+d-riboza brać glutamine + ..... . doradźcie panowie. pozdrawiam Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?
Witam Czy, 4 serie po 6 powtórzeń w planie FBW, będzie dobre do ćwiczeń takich jak MC/Przysiad/Wyciskanie na klatkę/Wiosłowanie/Podciąganie ?, drugie pytanko mam takie czy wyciskane na barki sztangą robić jako ćwiczenie jedno z wyżej wymienionych czyli 4x6, czy tak jak np uginanie ramion, lub wznosy bokiem 3x8-12 ?. Ostatnie pytanko mam takie, [...]
Cześć. Czytałem na tym forum, że po odrazu po treningu najlepiej zjeść węglowodany proste? Co jest takimi węglowodanami prostymi? Czy np. krążki ryżowe z dżemem bądź też z miodem są dobre + szklanka wody z 2 łyzeczkami miodu? Jeśli się myle to prosze oczywiście o poprawkę :) (Jeśli to ma w czymś pomóc to chodzi mi o nabranie masy)
Witam! Mam pol puchy przeterminowanej o nieco ponad miesiac kreatyny w proszku. Mozna ja jeszcze przyjmowac czy radzicie lepiej juz ja wyrzucic? Dla scislosci na opakowaniu data spozycia to 30.06.2006. Producent Trec Dzieki za wszystkie dobre rady :) Pozdro
[...] duzo i jakiego odbloku wziąść po 2 paczkach ruskiej metki i jednej paczce omnadrenu??oraz czy moze mi któś poradzić jakiś dobry środek który nie powoduje za bardzo podniesienia cisnienia a ma efekty na tyle dobre lub lepsze niz omnadren i jest stosunkowo nie drogi??dziekuje za wszystkie odpowiedzi!!tylko pytam!prosze nie wysmiewać!!!!
Czekam na wasza opinie czy 100 metki bedzie dobre przy odpowiedniej suplementacji. Planuje dotego dokupic 10kg gainera troche ostrowi i miesiac pociagnac co proponujecie czy oplaca sie czy cos dokupic. I cyzy po wzieciu srodkow anabolicznzych typu meta bedzie nadal mozna liczyc na jakies przyrosty moze to glupio zabrzmialo ale chce znac wasza [...]
Witam, oto moja dieta, na której jestem od tygodnia, nie wazylem się jeszcze ale samopoczucie jest bardzo dobre, energii nie brak. Chciałbym jednak żebyście zerkneli czy wszystko jest w niej ok. Moja waga 81, wzrost 177 Generalnie posiłek 3 i 5 są czasami zamienne, zależy od nastroju czy chęci, ale to chyba nie problem? Pozdrawiam [...]
[...] a w grę wchodzi tylko picie. Czeka mnie chirurgiczne wyrwanie, a więc niestety szykuje się 1-2 tyg przerwa w cyklu z kreatyną, który niedawno zacząłem:-( Ale nie mam zamiaru jeść zupek, nie chcę spaść z wagi, a jako, że płatki owsiane na wodzie jakoś we mnie wchodzą to chcę dorzucić do tego jakieś dobre białko. Jakie białko polecacie? Pozdrawiam
[...] "podnosic" heh :P.Tzn. kilka lat temu (nie regularnie) cos tam probowalem robic z hantlami , bodajze 3 kg ale to ttak bardziej dla zabawy. Obecnie chce sobie razem z kolegami zrobic taka mini-siłke w piwnicy , bo na prawdziwą siłownie jeszcze przyjdzie czas:P.W związku z tym mam pytanko.Możecie podać jakieś dobre wspomagacze , w miare tanie..?
Witam, Znacie jakieś dobre firmy, które możecie polecić specjalizujace się w przesyłce paczek z Irlandii do Polski. Chodzi mi tutaj o nieco większe paczki, np. do 70kg.(albo i wiecej) - oczywiscie glownym wyznacznikiem to cena. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
[...] bardzo chudy) ale jest jeden problem nie mam dostępu do siłowni , a więc ćwiczyłbym w domu.Bardzo proszę o jakieś rady. Z góry dzięki. Oto moja ankieta: wiek 15 lat waga 46 kg wzrost 166 cm cel masa staż brak dieta staram się zdrowo odżywiać aktywność fizyczna gram w piłkę amatorsko z kumplami do dyspozyćji mam tylko drążek i dobre chęci
[...] w porownaniu z innymi partiami miesni. Z tego powodu chcialbym zrobic program Armageddon (wlasciwie juz zaczalem) Korzystam z tego opisu : http://www.sfd.pl/Może_ktoś_mi_napisać_trening_Armagedon-t233792.html Moje pytanie jest nastepujace : Czy po roku treningu moge juz robic takie ciezki trening ? Czy moge liczyc na dobre efekty ? Pozdrawiam
[...] będę zażywał dla pewności 30 g białka ostrowia to gainer mi jest potrzebny? czy on mi w czymś pomoże?? Dodam że co drugi miesiąc będę brał jakiegoś staka kreatynowego. mi się wydaje że gainer nie potrzebny a wy jak sądzicie. ciekawi mnie opinia tych osób którzy maja dobrą dietę i czy oni biorą gainery? A jak nie to czy maja dobre przyrosty:D
[...] mówiąc siedziała i jadła. Jej waga to 105kg wzrost 165cm, aktywność taka o srednia, to po dworze pochodzi troche, to pozmywa naczynia itd ;d, ile dać jej kcal na poczatek ? makro takie same ? 2g białka na 1kg masy ciała, 1g tłuszczu na 1kg a reszta węgle ? z tego co obliczałem wychodzi jakies 2400-2500kcal, dobre będzie tyle dać na początek ? :)
[...] czy możliwe żeby po ciężkich i intensywnych trenigach zbierało mnie na wymioty? nie wymiotuje mnie oczywiście ale mam takie uczucie;) przez 20 min. zaraz po treningu to nawet nie dam rady nic przełknąć, wody tylko wypijam, a po pół godziny mam apetyt jak wilk:) dodam że wyniki krwi mam bardzo dobre więc nie mam anemii i tego typu rzeczy...
Witam !tak jak w temacie mam problem własnie z MC,jestem słaby w martwym niemam zbytnio dobrych wyników w MC ,tak samo zauważyłem ze mam chwyt nie zbytnio silny ,w innych cwiczeniach jak przysiad,wyciskanie itd mam dobre wyniki tylko ten MC ,chce coś zrobić z tym myślałem,aby zacząć robić MC 2 razy w tyg ? proszę o porady ! Dziękuje
Witam , Ćwiczę już dobre 3 miesiące FBW metodą Georgu'a i widzę znaczną różnice :) lecz ostatnio czuje , że nie jest to już to samo co na początku tak jakby plan stał się do dupy Chciałem go zmienić na Splita? No właśnie co radzicie po FBW na co się przerzucić ? Mam do dyspozycji tylko ławeczkę(Gryf prosty + obciązniki) + drążek więc ciężko też z [...]
[...] w boksie, kicku. Macie jakieś sprawdzone sposoby, jakieś motywacje? Mój problem polega na tym, że pomimo tego, że wiem że uderzenie nie wyrządzi większych szkód zawsze chowam głowę w podwójną gardę i zamykam oczy..ciężko mi skontrować czy coś. Wiem, że dobre byłby by sparingi..no ale jak mam sparować z takim problemem? Ćwiczę kickboxing - k1.
