dobre bialko

[...] - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. Do tego chcialem jeszcze kupic jakies bialko, ktore bym bral przed snem, i tu pojawia sie kolejne pytanie jakie bialko polecacie? dobre i w miare tanie ;) Dodam, ze jest to moj drugi cykl, na pierwszym bralem kreatyne i bcaa. Co sadzicie o takim cyklu? Nic sie nie wyklucza? I jak wygladaloby dawkowanie, [...]

[...] pogubiłem dane. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i ważę 84 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3200 kcal. Wrzucą moją ostateczną dietę NA MASĘ do oceny. Proszę o dobre rady. 1 posiłek (jak wstanie nie później niż o 10.00) - 3 jaja kurze 250 kcal b 22g t 17,5 ww 1g - 100g twarogu chudego 113 kcal b 25g t 0g [...]

[...] być od 2 do 3 g na 1 kg czyli nie wychodzi mi moje 30% procent z diety i to liczenie trochę nie ma sensu. Mógłby mi ktoś pomoc bo raczej skłaniam się do zrobienia "partyzanckiej diety" według tego że 2.5g białka na 1 kg a węgle i tłuszcze dobrać na podstawie tego co piszą co jest "dobre na śniadanie przed po treningu na kolacje i przed snem"

[...] Longatum; 3000g (folia za 220zł) OLIMP 100% Natural WPC 2500g za 149.90zł OLIMP WHEY PRO ISOLATE 2500g za 236.90zł OLIMP 80 3200g za 209.90zł chodzi o białko, które dobre byłoby w każdej kryzysowej sytuacji: w razie potrzeby przed/po treningu z ww albo zamiast posiłku. Proszę mi pomóc co się bardziej opłaca biorąc pod uwagę moje [...]

[...] na brzuch ale nie wiem jak czesto I czy po treningu kulturystycznym moge robic bieznie albo brzuch. Zapoznalem sie rowniez z planem “6-tki weider’a" ale tez nie wiem czy to dobre by bylo polaczenie razem. Cwiczyc moge godzine dziennie od poniedzialku do piatku. Mam do dyspozycji silownie z pelnym wyposazeniem + rowerki, bieznie, basen, saune I [...]

Witam. Postawiłem podzielić się z Wami bardzo dobrym przepisem na kurczaka Tandoori ( czyt. tanduri ). Jest to dobre urozmaicenie smaku typowego kurczaka z ryżem ( można jeśc również z ziemniakami, ja jednak zawsze jadam to z ryżem). Tandoori - Indyjska przyprawa ( dostępna w większych supermaketach czy sklepach z przyprawami ) Kurczak Tandoori na [...]

[...] po wymieszaniu -rzadka piana .miarka w srodku 15g.niejest napisane na opakowaniu ze to 15g powinno byc napisane ze 2 miarki to porcja . Wydaje mi sie ze to jakas h**nia a nie bialko .moze mieliscie do czynienia z tym produktem bo nigdzie nie ma zadnych opinii na temat tej marki .dajcie znac czy to dobre czy o to w kibel. Pozdrawiam.

moja dieta jest taka że codzień jem pare razy ryż z kurczakiem niedługo se kupuje odzywke bialko i bcaa dobrze robie jedząc 1 białko z jajka po siłowni przed zjedzeniem ryzu z kurczakiem czy źle i co jest jeszcze dobre do jedzenia żeby przybywało potym masy?

[...] zajmuje sie od ok 5 lat bralem wiekszasc odrzywek na ryku i chcetnie sie podziele moimi spostrzezeniami... zazwyczaj zamawialem stuff z usa ale nie zawze mi to na dobre wyszlo po pierwsze Cell tech wiem ze wszyscy to chwala ale bez przesady mozna sobie zrobic wlasny oto recepta: creATYNa oczywiscie:) w proszku!!! kwas liponowy [...]

jak w temacie "bialko + kreatyna" 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE i Creatine Magna Power jak powinienem to laczyc? do tej pory robilem tak ze bralem kreatyne a 40 min po kreatynie bialko... i tak rano przed treningiem po treningu i przed snem Prosze o krotka odpowiedz czy to jest dobre rozwiazanie... pozdrawiam i z gory dziekuje

[...] 3 razy w tyg. Mój cel: najpierw złapać trochę mięśnia, no i to później fajnie ubić. Nie za dużo, bo w piłkę trochę kopię i trzeba być giętki i zwrotny. No i przede wszystkim dobre samopoczucie, sprawność, wzmocnienie mięśni. Wiek: 30 lat, waga: 87kg, wzrost: 189 cm. W tygodniu mam tak: 3 razy siłka (wt, czw, sob), raz spinning 1,5h (pt), raz [...]

[...] a moze inne ? - TREC CM3 360 kaps. - ActivLab BCAA XTRA lub VitaFit/SFD - PURE BCAA ? - podpowiecie ? - VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g - Czy te bialko jest dobre ? - i tu chce cos typu nitroblon / xpand, ale moze cos tanszego ? Chodzi o pompke ? Co proponujecie ? Powiedzcie mi do tego przedtreningowca jaki wybrac, i jak z tym [...]

Witam, waże około 85kg, mam 17lat i 180cm wzrostu. Tłuszczyk mam głównie na brzuszku i chce go zrzucić. Oto moja dietka red. (samo rozpisanie skladnikow, oceńcie czy dobre, czy odpowiednia kolejność etc., za jakiś czas mam zamiar podać ile czego:P). Zapotrzebowanie: (85x24x1,2)-500kcal=1948kcal białko 170g tłuszcze 30g węglowodany 250g Posiłki: [...]

Witam, Ludzie potrzebuje pomocy, ODRAZU ZAZNACZAM że CENA GRA DUŻĄ ROLE U MNIE!! gdyż chodze jeszcze do szkoly i nie pracuje!! jeśli ktoś by mógł mi polecic w miare TANIE ale BARDZO DOBRE odżywki bardzo bylbym wdzieczny potrzebuje: 1 - białko (nie gainer!! SAMO BIAŁKO, jakieś porządne ale w miare tanie) zastanawiałem sie nad firmami: olimp, trec, [...]

[...] tułowia 2s 12/10 Francuskie lub prostowanie na maszynie stojąc 3 serie 10/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa a w sumie dobre samopoczucie, po prostu to lubię ;) Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 30 pazdiernika(kreatyna), bialko skonczylem wczesniej bo 28.10.08, a gainera 5.10.08r. I moje pytanie jest najstepujace: ile powinienem czekac najlepiej, azeby efekty byly dobre? Wiem, ze powinno sie 2 miesiace czekac, ale czy np. po miesiacu bedzie to duzy blad, jesli zacne nastepny cykl? (Kreatyna-xpand, Bialko System 80 Olimpa i Gainera Topp [...]

[...] ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tyg najwiekszy ancisk na barki i plecy 9. CEL CYKLU: Naprawde dobrej jakosci masa miesniowa (mam nadzieje w granicach 6-8kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: kolo 10 obecnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] kg, od tamtej pory jadając mniej i mądrzej spadłem do 103 kg. W owym okresie śmigałem na siłownie i basen,jadałem suple etc. Od pewnego czasu staram się z powrotem wrócić na dobre tory :]. Od jutra idę na siłownię, jadając mniej dotarłem do 80 kg - jednak bez ćwiczeń :-/. Dorobiłem się wyndającego fałdu skóry i ogólnie wyglądam jakby ktoś nadział [...]

Siema. Nie zbyt smakuje mi białko z wodą/mlekiem więc pomyślałem że wymięszam go z serkiem twarogowym 0% no i wyszło bardzo dobre normalnie jak taki serek jakiś darek czy coś takiego. Tylko nie wiem czy może jak te białko się nie rozpuści w wodzie/mleku jak jest napisane na opakowaniu to może nie działa czy cos?

[...] że któreś z nich przy regeneracji, budują także tkankę mięśniową. Które to były? No i jeszcze chciałbym się poradzić Was drodzy użytkownicy, jakie moglibyście mi polecić dobre i niedrogie białko(firmę). Wiem, ze jest o tym(białko) w tematach podwieszonych, ale jednak trochę może się zmieniło od tamtego czasu ;] Pzdr i liczę na szybką pomoc [...]