dobre bialko

Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

[...] jako że poniedziałek idealny dzien zeby zacząć ogarniać dupe i robić formę. To dzień tylko z 1 posiłkiem z ww czyli doj**any gofer w sopocie %-) jak juz wrzucic wegle to dobre. A tak to , rano sałatka gyros z kurczakiem, potem 1,5 miarki wheya po siłowym , gofer po treningu , serek wiejski + syrop zero , potem zjem 250 kury + warzywa , 4 jaja [...]

[...] bo w tym momencie ledwo na oczy widze. Moja mnie namówiła w walenie w worek na targach gdzie nie dość że jestem mega słaby w te klocki, kiedyś jak byłem chudszy dużo to dobre wyniki kręciłem do 900, teraz to jest w granicach 500. No ale jeden strzał, drugi wogole nie trafilem w worek praktycznie i trzeci i oczywiście ścięgna w ręce zaraz [...]

MP-Combat -smak Triple Berry mieszane z 100ml mleka + 100ml wody 1-smak - dobre, o wyraźnym smaku, dla mnie mogło być trochę mniej słodkie ale ja lubię smaki bardziej stonowane, 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - może trochę się pojawiło ale momentalnie opadła 4-gęstość - raczej z tych rzadszych 5-ogólne odczucia - ogólnie dobre, godne polecenia [...]

ostatni posiłek trochę mi się to skojarzyło z ostatnią wieczerzą zazwyczaj mixuję twaróg z siemieniem lnianym w ilości do 30 g. czasem jem gotowane jaja... Ogólnie połączenie białko+tłuszcz na noc to bardzo dobre rozwiązanie, bo ten drugi spowalnia wchłanianie tego pierwszego.

[...] może pomóc w zastopowaniu katabolizmu. Pozwoli nam to się pozbyć tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej Dawkowanie które podaje Olimp na opakowaniu jest dobre. Jeżeli robisz aeroby po siłowały, to pomiędzy (czyli po siłowym), pijesz carbo, bcaa i kreatynę. Następnie od razu robisz treningi aerobowy. Pele17 jasne ze nie [...]

[...] Generalnie każdy ma tak samo. Nie mamy wyj**anych arbuzów pod pachami to najszerszy się chowa w pozie bicepsy przodem. Takie życie. Trzeba tyrać plecy bo tak jak w życiu dobre plecy są potrzebne ;-D. Ja staram robić zdjęcia w pozach obowiązkowych bo trenuję przez to pozowanie, a po drugie lepiej widzę jak się zmienia sylwetka. Polecam [...]

[...] iż moja dieta powinna zawierać, tak mniej więcej - 3150kcal W zależności od odpowiedzi mojego ciała na trening i dietę, będę stopniowo regulował kcal. Zakładam, iż dobre będzie utrzymanie się w granicach następujących proporcji – 23% białko, 54% węglowodany, 23% tłuszcze Co przekłada się na ( i tu tabelka) Według powyższych [...]

daj te bialko przed snam tak z 30 min, tez bedzie dobre rozwiazanie a niebedzie przeszkadzalo w zasypianiu ww o niskim ig mozna dawac na noc ale wtedy na sniadanie jjesz bialko i tluszcze, tak jak ty masz, daj ta odzywke i bedzie ok. dodal bym jej tez troche do tej owsianki z rana, lub jakies jajko czy cos w tym stylu ewentualnie daj owsiane, [...]

[...] pamietaj o diecie,zmien trening. omg... Biłko sfd pod jakim względem jest wg cb gorsze od innych? bo gorzej się rozpuszcza i może gorszy smak ma i tyle... Activlab ma dobre suple białko ma dobre kreatyne ma dobrą choć każy ma dobrą krete to że możesz znależc produkty activa w supermarkecie nie oznacza że jest on gorszy od innych. radze [...]

[...] - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. - Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. W sumie: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g [...]

Witam. Mam takie pytanie.. Czy dobrze jest zażywać przed treningiem Glukozę i odrazu po treningu ?? czy lepiej Vitargo ?? To moje pierwsze pytanie .. Teraz drugie .. Czy jak wymieszam Mutant Mass z białkiem GOLD STANDARD WHEY 100 % i wypiję 30 min po treningu to będzie dobry pomysł ? bo jak wiadomo samo białko po treningu nie jest zalecane na [...]

Nie wklejamy linków do portali aukcyjnych i sklepów więc Twoj post pewnie niebawem poleci Z tego co wkleiles (białko sfd, bcaa olimp xplode) - białko bardzo dobre można śmiało brać - bcaa bardzo dobre w smaku, ale wychodzi dość nie ekonomicznie To jakie bcaa polecisz? i czy nie ma zadnych przeciwskazan laczyc bcaa z bialkiem?

[...] do 1.5g-proponuje jakies ryby tluste-maja bialko i zarazem tluszcz. nie ma tam tunczyka? raz dziennie mozesz sobie na niego pozwolic. mozesz dodac oliwy z oliwek-to bardzo dobre zrodlo,razem z olejem lnianym, omega 3. wyrzuc wszystkie owoce-to jest fruktoza,ktora podbjia cukier, jesli juz to jeden po treningu. jesli to wszystkie warzywa,ktore [...]

[...] zapobiedz katabolizmowi miesni. W ostatnim posilku twarog przejdzie ;) ale nie zaszkodziło by wołowiny czy jakiegos steka :D wiem ze sie czepiam ale twarog to nie dobre źrodlo białka.... wiem sam go jem w ostatnim posilku, ale wymieniam go na miesa jak najczesciej sie da :) Skoryguj to jeszcze, wiem ze to trudne na poczatku ale [...]

[...] wolno przyswajalne bialko co uniemozliwia szybkie dostarczenie bialka.od razu po treningowym idziesz spac? zalezy z godzinka czyli tunczyk ser chcudy zly na wieczor wiec co dobre?weglowodan pozyskam z owocow jak pisalem wczesniej zapomialem je wstawic z rana i po treningu lecz po treningu z jednego banana(a jak sie nie myle powinno byc 1g/kg [...]

Bialko dobra rzecz.Niestety moje kubki smakowe wytrzymuja bialko przez 2-3 dni,potem juz nie moge tego pic.Mam odruchy wymiotne. Nitroprogen waniliowy jeszcze uszedl,max tydzien go pilam. SYntrax w ogole u mnie odpada,a wszystkim tak smakuje. Jedynie co mi smakowaly to gainery Sports One.Smak ciasteczko z kremem.Pycha. Jeszcze bialka activity smak [...]

[...] mam takich hamburgerobułek low carb jak Sol ;'( No, a tak smakowo jakoś mi się nie nudzi ta dieta. Tylko lipa, zostało mi białko brzoskwinia, banan, ciut jagody (mega dobre), masło orzechowe (sztos do twarogu/serka wiejskiego ze słodzikiem), pomarańcz-wanilia (nie podeszło mi) i z 1 kg białej czekolady (no lipa, taki nijaki smak). Kawa [...]

[...] więcej za 5 min. białko i za kolejne 5 carbo i za około 40-60 minut posiłek (makaron + pierś z kury) .. nie za dużo tego? heh :) i czy odstępy czasowe miedzy odżywkami są dobre ? W dni kiedy boksuje (tutaj mam też problem teraz) - przed treningiem BCCA - po treningu BCCA, za 5 min białko, za kolejne 5 min. carbo. i posiłek za 40-60 minut - ok [...]

[...] wyliczone. z tego co widzę już: wodę pij kiedy tylko możesz, jej się nie pisze do diety na rano potrzebujesz sporej dawki węgli i białka, więc owsianka+jajecznica to dobre rozwiązanie. do tego dorzucasz zdrowe tłuszcze, np. orzechy włoskie. odpowiem od razu na twoje pytanie ad. tłuszczu: nie, od nich się nie tyje, wręcz przeciwnie, [...]