dobre bialko

Rozpiska z wczorajszego treningu, nie dałem rady wcześniej wstawić PIĄTEK NOGI Przysiad tylni 1. 43kg x6 (+4kg) 2. 59kg x6 (+10kg) 3. 65kg x6 (+8kg) 4. 67kg x6 (+4kg) Przysiad Przedni 1. 35kg x6 (+4kg) 2. 40kg x6 (+3kg) 3. 46kg x6 (+3kg) 4. 50kg x6 (+3kg) Wykroki ze sztangą 1. 23kg x6 (+4kg) 2. 33kg x6 (+10kg) 3. 40kg x6 (+13kg) Rumuński Martwy [...]

[...] jak sie podladuje lekko weglowodanami to rano jak sie budze to klata jest spora : )) ale pozniej flak hehe :) Wczoraj dzien wolny od treningu. Malo weglowodanow, tluste dobre jedzonko hehe :) Wymyslilem szybki deser z Whey C-6 !! MIAZGA !! Snickersy i inne slodycze nie sa juz mi potrzebne :) Wielkiej filozofii nie ma: 50g Whey C-6 (Ciastka z [...]

[...] - .lara. w dniu 2014-05-16 06:28:08 Tak od piątku :) Life fitness i MIHA Bodytec Hej, co sądzisz o takich źródłach białka jak watróbka, żołądki, serca drobiowe? Czy jest to dobrej jakości białko i tłuszcze? Podroby to dobre źródło białka, ale nie można też bazować jedynie na tych produktach. Jako uzupełnienie diety - bardzo dobry pomysł. [...]

Dobre pytanie , moim zdaniem to chyba to jakiś mit z tymi 30 g białka , no bo naprzykład na IF gdzie okno ejst 4 h .. można całe jedzenie zaliczyć jako jeden posiłek .. i całą ilość białka tak samo ., wszystko sie na raza przyswaja. Kamil a białko kiedy sie skończyło przecież wześniej miałeś w uj supli z konkursu hi teca.. %-)

[...] ale to zostawmy na boku... Pyda rozśmieszają mnie twoje interpretacje i porównania białek a to dlatego bo ty powinieneś wiedzieć, że żadne białko nie jest wystarczająco dobre jeżeli chcę się go używać jako jedyne, nie jest nawet dobre jeżeli chce się na nim bazować, i ty musisz to zrozumieć, że nie uzyskasz wielkich efektów ze stosowania [...]

[...] takiego rozwiązania. Podwyższony poziom insulin, zamiana białka w glukozę w procesie glukogenezy. witamy w dziale okno też bym wydłużył bo nie wyjdzie ci z czasem to na dobre ( hormony ) i białko bym podbił organizm musi mieć z czego czerpać aminokwasy Witam. Postaram się wydłużyć okno, natomiast co do białka mam swoje zdanie. Co do [...]

[...] zakres. Francuz sztangielkami to fajne ćwiczenie- świetne na głowę długą. W wycisku wąsko coraz lepiej i fajnie czuć pracę całego tricepsa. Na wyciągu dopełnienie treningu- dobre spięcia i palenie- lekko łamany drążek, bo brak Vki. 10min na bieżni pod górkę i koniec. Dziś zakwasy świetne, a przedramiona to już w ogóle zmiażdżone... Nieźle też [...]

[...] bardzo pompująco, dołożyłem nieco kg, wciąż do przodu. Sztanga na 8 ruchów, technika 80%. Sztangielki na sporym skosie- coraz bardziej "kładę" ławkę- fajna praca mięśnia i dobre rozciągnięcie. Młotki jak to młotki- fajnie weszło w ramienny, tutaj technika również 80%. Na tric wycisk wąsko- pierwsze serie całkiem ok, ostatnia niestety 6x z [...]

[...] w rampie, ale w środkowych seriach. Ostatnia 2 powtórzenia z pomocą, jest jednak postęp. Na płasko nie miał kto pomagać, więc mniej 1-2powt niż ostatnio, niemniej jednak dobre czucie. Następnym razem będziemy próbowali wszystko w ilości 8x. Dipsy na poręczach, dobitka na hamerze już do bólu. Rozciągające rozpiętki przyniosły i ulgę, ale [...]

[...] będzie uczestniczyć w seminarium (z uwagi na swoje zainteresowania medytacją, umysłem jak i tytułem doktora w dziedzinie żywienia), ale nie. Miejsce przy idolu miałem chyba dobre%-) https://i.imgur.com/xjBSqBul.jpg (łydka%-) ) I co ja mam Wam tu opowiedzieć i przekazać?:-) Tytułem wstępu- zapisując się na to wydarzenie myślałem: "no super- [...]

Spaiter, Ronie, wieeem śmieję się%-) Dawno po prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, [...]

[...] https://i.imgur.com/3ERrY96h.jpg https://i.imgur.com/dIvgbnuh.jpg Przed treningiem odżywka czekoladowa i batonik o smaku słonego karmelu- naprawdę bardzo dobre (po zużyciu jeszcze 2 białek napiszę obszerną opinię w odp temacie i na stronie produktów w sklepie sfd oczywiście). Póki co- smaczne, sycące i na pewno kupiłbym. [...]

Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Przyjąłem współczynnik aktywności 1.3. Co prawda nie będę ćwiczył codziennie ale w dni nie treningowe czasem zdarzy mi się z pewnością wskoczyć na rower i to jest powód, dla którego przyjąłem w/w współczynnik. Do podstawowego zapotrzebowania dodaję w chwili obecnej 200 kcal. Uzasadniam [...]

Zinko- białko bananowe mam :-) smakowało lepiej niż niejeden jogurt smakowy, i napewno zdrowszy :-) łychą wybełtałem i idealną konsystencję i smak miało :-D dobre na deser

witam mam 15lat przedtem bralem bialko+massacra staz to rok co myslicie o braniu no-xploda?? np po przebudzeniu 2miarkibialka i miarke massacry a 40min przed treningiem miarke no-xploda?? Myśle ze to ebdzie dobre combo :) a jak wy myslicie?

[...] na NO-Xplode + mono + białko Nitro-Tech Hardcore. Mam pytanie czy robić jakąś przerwę pomiędzy tymi cyklami czy od razu mogę przejść na nowe środki i czy NO-Xplode będzie dobre w połączeniu z mono i białkiem. Mam dwie próbki NO-Xplode (2 miarki) i w poniedziałek zamierzam przetestować jak na mnie podziała. Zmieniony przez - szywal79 w dniu [...]

[...] Z fotek udło mi sie zrobić tylko ciasto które tez ze smakiem zjadłem no i miało być bez alkoholu ale był bar drinkowy z restauracji ze Szczecina, chłopacy serwowali naprawde dobre drineczki oczywiście połowe słabsze niż normalnie bo na tylu gości alkoholu by im zabrakło ;-) i wypiłem kilka z rumem i ginem , mega dobre ;-) Poprawiny to juz był [...]

[...] i dlaczego. Makrami się na razie nie baw, opanuj podstawy. Ew. białko można by obniżyć do jakichś 120-125g. Tarczycę oczywiście idź zbadaj, ale problemy tarczycowe od dobrego doboru produktów żywieniowych nie zwalniają, wręcz przeciwnie. I rozpisz obciążenia treningowe. Ktoś Ci sprawdzał technikę? Martwy ciąg i przysiad ze sztangą to nie [...]

[...] każdej jedną i wtedy raczej głodu odczuwał nie będę i do tego jogurt pitny... Jakby nie było to z tym posiłkiem jest duży problem Posiłek przed treningowy nie wiem czy to dobre wyjście tak jak napisałem wcześniej czyli ryż,kasza około 50-70g. i do tego jakieś mięso np. tak jak wczoraj dewolaj... Po treningowy napisałeś że ww i białko ja pisząc [...]

Dzieki, laski ! zamowilam wlasnie odzywke z tych, ktore polecaliscie w dziale "bialko dla kobiet". to naprawde ulatwia sprawe, poza tym ma malutko kcal i chyba jest dobre, wiec :) 40 zl to nie tak duzo na 700g. Jak mowilam, ide na calosc, zdeterminowana jezdem wiec szaleje. Jak sie chce to i kasa sie znajdzie (cuda ?) Zmieniony przez [...]