dobre bialko na redukcje

[...] sałata, burak, chrzan, dwa uszatki 3. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, sałata, wafle, whey, mango, maliny, halo top Jedliście cherry in jelly z Allnutrition ? Mega dobre to! Dostałam w gratisie przy zakupie wheya , myślałam w ogóle, ze to jest galaretka w proszku, a tu takie miłe zaskoczenie po otwarciu pojemnika :-) W sobotę byłam [...]

[...] uzyciu domyślam się że chodzi o łączenie tłuszczu i węgli. Musiałbym usłyszeć argumenty, które uzasadniają ten zabieg by móc się do nich odnieść, a to nie jest chyba dobre miejsce do tego. generalnie standardowy ukłąd diety (węgli 50 - 65%, białko 15 - 20%, fat 25 - 30%) jest przecież ukłądem najlepiej przebadanym pod kątem zastosowania [...]

[...] i w tych wlasnie latach bylem najbardziej aktywny na forum. Potem jak to w zyciu bywa nastapila wieloletnia przerwa ktora przerwal nieprzyjemny bol plecow. Warzylem wtedy dobre 116kg i wygladalem jak wieprz. Poczatkowo myslalem ze bol spowodowany jest nadwaga wiec zabralem sie za zmiany w trybie zycia poczawszy od miski. Po nie dlugim czasie [...]

[...] i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb pieczony na miejscu - z liśćmi chrzanu i z żurawiną i do tego smalec. W [...]

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

[...] minut bieżni na uspokojenie tętna. Idę do szatni i pije WPC 80 firmy ostrovit. 1 miarke = 30g I tutaj moje pytanie. Słyszałem, że właśnie takie białko wypite po cardio jest dobre na redukcje a dopiero za 40 minut posiłek ale też słyszałem, że picie białka po aerobach sprzyja nie redukcji a masie i tłuszcz rośnie. Na siłowni każdy mówi inaczej. [...]

Aktualnie robię redukcję, jestem w początkowej fazie. I ostatnio pomyślałem nad kupnem BCAA (póki co stosuję tylko białko). Podobno BCAA jest dobre na redukcje, jednak czy konieczne? Kupić teraz czy dopiero jak trochę zejdę z wagi? Bo jeżeli nie jest to aż takie ważne to zaoszczędze te 60 zł :P

[...] masie nie robię z siebie przesadnego mnicha. Jem po swojemu, ale jak leży cukierek na stole i mam ochotę, zjem. Jak młoda zrobi nie wiem pierniki, to zjem i powiem jej, że dobre. I to jest 100% wg mnie, nie moje, a każdego. Bo jak się je powiedzmy nawet te 35000kcal tygodniowo, 350 z tego to czekolada, cukierek, batonik, to nie sądzę, że [...]

[...] do tłuszczu 1:1, natomiast osoby z wolniejszą przemianą materii powinni ją przyspieszyć właśnie weglami i białkiem, a tłuszcz trzymać w okoli 20% kcal z diety. Węgle są dobre na masie, ale nie uważam, że im ich więcej tym lepiej, bo właśnie - wrażliwość insulinowa się zacznie pieprzyć gdy cały dzień będziesz miał cukier na wysokim poziomie [...]

[...] taki refeed "z głową". Ja trochę poznałem swój organizm i wydaję mi się, że dobrze odbierałem pewne bodźce, skoro często coś podjadałem, a wyszło mi to koniec końców na dobre (może byłoby lepiej gdyby nie to, nie wiem tego, musiałbym sprawdzić). Ja miałem takie dni/posiłki, kiedy po prostu czułem, że jest coś nie tak, że czuję się [...]

[...] taki refeed "z głową". Ja trochę poznałem swój organizm i wydaję mi się, że dobrze odbierałem pewne bodźce, skoro często coś podjadałem, a wyszło mi to koniec końców na dobre (może byłoby lepiej gdyby nie to, nie wiem tego, musiałbym sprawdzić). Ja miałem takie dni/posiłki, kiedy po prostu czułem, że jest coś nie tak, że czuję się [...]

[...] me najłatwiej tak jak mówisz wsypać do buzi i popić, nie ma co sie zbytnio mazać i rozczulać %-) Możesz spróbować z jakimś sokiem itd Możesz też kupić jakieś inne bcaa - dobre smakowo i mieszać sobie pół na pół Bialko na noc na redukcje. Jakie najlepsze ktos jakies propozycje ma? Nie ma sensu rozgraniczać i na noc stosować inne białka niż [...]

[...] (nie mówię tu o jedzeniu samego suchego ryżu z kurą). Siedzieć przed TV w wolnej chwili z paczką chipsów w rękach również nie będę. Te czasy już na szczęście minęły – oby na dobre ! Treningi będą a dalszym ciagu – jak minie gorący okres zawodów postaram się ogarnąć jakiś nowy plan – w tej chwili jest to okres powiedzmy 'przejściowy' – co nie [...]

[...] są chore ceny BTW Mieszkam w Dublinie, ale tak czy siak już niedługo TRENING 2 H 6ty posilek ok 20:00 pasta z tunczykiem jak wyzej jesli wczesniej nie bylo, pumpernikiel- dobre rozwiazanie ten pumpernikiel? ma duzo blonnika a pisales aby wieczorem go unikac, zreszta wszyutskie zboza maja blonnik a ww musimy dostarczyc po treningu...zawile [...]

Siema narazie jestem po dwóch miesiącach na if i możne efekty nie są bardzo dobre ale dla mnie jak narazie ok ;] Dodam że było mi bardzo trudno uzupełniać białko więc codziennie nie jadłem 160 g tylko 100 około więc trochę za mało(teraz mam możliwość kupienia białka co oczywiście robie ;] ) .Redukcję ciągnę dalej zobaczymy efekty pod koniec roku [...]

[...] bakteryjną. Wytwór końcowy zwany jest kałem i wydalany jest przez odbyt. Podsumowujac krótko - trawienie nie konczy sie na żołądku - tam dopiero sie zaczyna! Pozniej trwa dobre kilka godzin,zeby nie napisac kilkanaście jesli nałozy sie na siebie kilka posiłków. Dalej niedociera? Badanie na temat trawienia białka jajka: [...]

[...] pod koniec zmieniłem mniejszy ciężar 100powtórzeń na każde ćwiczenie ostatnie 3tygodnie redukcji). Micha zapięta na99% mało tłuszczy 1g kg masy ciała (około 65g) tylko te dobre no i węgle bez słodyczy i owoców, dużo warzyw i 5-6posiłków na dzień a białko 2.5-3g na kg. Tak jak kiedyś Kabo i pan Jan pisał u mnie redukcję i masę robisz w kuchni.

[...] itd. Po tak długiej redukcji, w dodatku na produktach typu biały chleb i białko z prochu - jest prawie pewne, że masz braki. Suple, WPC - nie zastąpią w żaden sposób dobrego jedzenia. Przeczytaj sobie artykuł "Antydieta od dietetyka" Tadeusza Sowińskiego i drugą część - jak poprawić taką dietę. Twoja dieta redukcyjna przypomina taką [...]

[...] może pomóc w zastopowaniu katabolizmu. Pozwoli nam to się pozbyć tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej Dawkowanie które podaje Olimp na opakowaniu jest dobre. Jeżeli robisz aeroby po siłowały, to pomiędzy (czyli po siłowym), pijesz carbo, bcaa i kreatynę. Następnie od razu robisz treningi aerobowy. Pele17 jasne ze nie [...]