do której jesc

To byl jakis sprzedawca z kilkoma komentarzami, pozatym bylo to jakis czas temu, a dopiero teraz zwrocilem uwage na date :/ Ogolnie w internecie (Google haslo: Expired Supplements) wyczytalem, ze EXP = Expiry date, jest to data do ktorej producent gwarantuje najwyzsza jakosc produktu i 100% dzialanie.Po tym czasie witaminy i mikroelementy zawarte [...]

Można jeść do której się chce , bardziej jest ważne co jemy w danych godzinach . Węglowodany inaczej paliwo - http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany Pierwszym krokiem powinno być jedzenie 5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-05 09:30:01

Na obiad jem różności, schabowy, naleśniki, zapiekanka, mielony, kurczak i wiele innego. Ale ja wymieniłem tylko tą żywność, do której mam dostęp 24h/dobę. A moglibyście ułożyć takią dietę w przybliżeniu ? ;) m/w co jeść na śniadanie, co na drugie, co na obiad, co na podwieczorek i co na kolację - z tych produktów, które wymieniłem. :)

Móglby ktos polecic bo mam dylemat i nei wiem co wziasc,mam do wyboru-jesc 2 gainerki na raz(Mutant mass+ Profi whey mass)oczywiscie dobrze poukladane co i jak o ktorej porze dnia :),czy Vital Max gainer 2 + Creatine Strong Matrix7(posiadam 2 opakowania tej kreatynki) z gory dziekuje :)

To SFD, także portal, jak i firma produkująca suplementy konkurencyjna dla firmy do której nawiązujesz w swoim poście. BTW powinieneś jeść zgodnie z zapotrzebowaniem + nadwyżka kaloryczna, a nie tylko "dużo". Wiesz ile kcal spożywasz?

no a to się wchłonie? Np z białkiem są ograniczenia.. a z węglami nie? No i na noc węgle odpadają.. więc do której można je jeść? 19?

[...] będąc u starych potrafię im w*******ić całą kiełbasę jaką mają ale czuję od razu że zalega mi to w żołądku,na nabiał się nie dam namówić,stosuję odzywki białkowe z serwatki której powinienem niby unikać ale wybieram taką bez laktozy i daję jakoś rade, zapycha mnie ale nie robi jakichś sensacji wielkich w przeciwieństwie do tych z laktozą- a np [...]

[...] Ważne jest to, co Ty o sobie myślisz. Jesteś teraz na właściwej drodze i sądzę, że tym razem nie zrezygnujesz. Z Twojej wypowiedzi bije siła i świadomość, konsekwencja, której zabrakło wtedy, gdy przerwałaś leczenie. Z tego, co napisałaś wynika, że nie tylko wiesz, ale i rozumiesz, że zaburzenia odżywiania to objaw, czyli wierzchołek góry [...]

[...] wraz ze współpracownikami zaobserwowali u świnek poddanych stresowi znacznie szybszą regenerację, wyższą retencję azotu i zwiększoną odporność przy stosowaniu diety, w której lipidy stanowiły od 5% do 15% całkowitej wartości kalorycznej. Kiedy zawartość tłuszczów w diecie wzrośnie do 30-50%, odporność i retencja azotu zostaje zredukowana. [...]

[...] Olimp Thermo Speed Extreme , od 3 tygodni Animal Cuts BUDŻET: do 140 zł Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to ćwiczę 40 minut na orbitreku co drugi dzień, mam pracę w której sporo się ruszam. Do tego 2,5 km w drodze do pracy rano szybkiego spaceru lub rower. Mój problem to podjadanie, nie potrafię utrzymać diety. Dodatkowo nawet jak jest [...]

No dobrze, to co w takim razie Low carb ? zbilansowana ( zrównoważona ? nie pamięam teraz nazwy) Znam się na tyle dobrze, że osobiście potrzebował bym diety, na której "szybko" zejdę i potem odpowiednią dietą trzymać wagę, niż powolutku dochodzić do upragnionego poziomu. Wytrzymam restrykcyjnie miesiąc dwa, dalej wiem, ze bym się zaczął łamać [...]

[...] udało mi się przytyć na lodach i napojach gazowanych ze 4 kg. Teraz znowu jem zamiast lodów czekoladę i piję te napoje, ale nic mi nie pomaga! Dodam, że nie jestem osobą, której sprawia przyjemność ładowanie w siebie ton jedzenia i zazwyczaj po normalnym obiedzie takim samym jaki zjadają domownicy, czuję się już syta i nie potrafię jeść na [...]

[...] i zwiększonej odporności insulinowej w organizmie czego skutkiem są zaburzenia w wydzielaniu przez skórę łoju. Łój jest niezbędną substancją o oleistej konsystencji której celem jest odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie skóry aby utrzymać ją w dobrym stanie. Gdy cierpimy na trądzik na tle hormonalnym w produkcji łoju zachodzą [...]

[...] musiała być więc bardzo odporna na insulinę. Kontrolowała stan swojego cukru. Statystycznie biorąc, nie była cukrzykiem. Nie miała nawet osłabionej tolerancji glukozy, której poziom był przypuszczalnie zupełnie normalny. Ale jej komórki nie "słuchały" insuliny, miała więc niezwykle silną trzustkę. Komórki jej wysepek trzustkowych [...]

Witam , jestem nowym uzytkownikiem , zarejestrowalem sie na tym Forum poniewaz mam cel ktory musze za wszelka cene zrealizowac. Wiek-24 Wzrost - 178 Waga - 57 Jestem chudzielcem , mam 24 lata a wygladam przez to na 17-18 , czesto nawet pytaja mnie o dowod w sklepie, poprostu wygladam jak niedojrzaly gowniarz. Moim celem jest nabranie masy , ogolne [...]

[...] w sposób opisany poniżej. Następnie zacznij fazę ni-skowęglowoda-nową obniżając spożycie węglowodanów o 25g co trzy dni dopóki nie dojdziesz do ilości, przy której pojawi się ketoza. Dni wysokowęglowodanowe ograniczają się do dwóch. JAK JUZ WSPOMNIALEM - ILOSCI DO 100g/DZIEN TO KLUCZOWE ILOSCI JESLI CHODZI O KETOZE - RESZTA TO [...]

SIEMA PANOWIE MAM TAKA SPRAWE BO JESTEM OBECNIE NA LOW CARBIE STRASZNIE UCIALEM WEGLE NA CALY DZIEN MAM PONIZEJ 100 BIALKA MAM OK 2GR NA 1KG MASY TLUSZCZY 1GR I TERAZ CHCIALBYM IF SPROBOWAC JAK TO ZROBIC? CWICZE W ZAKRESIE GODZIN17-18 I TRENING OK 2H Z CARDIO 45 MINUT JAK TU TO WSZYSTKO OGARNAC JAKIE OKNA? PRZYZWYCZAILEM SIE DO GLODOWKI NA LOW [...]

Robiłbym coś wbrew mojej woli jedząc więcej, toż to męczarnia dla mnie jest, życie nie polega tylko na ciągłym pilnowaniu co i o której mam zjeść, gorzej niż w więzieniu. Chodzić wiecznie najedzonym, ledwo czuje, że strawiłem już kolejna porcja... Są ludzie, którzy lubią jeść i czerpią z tego przyjemność, ok. Ale ja tak nie potrafię Fakt nie jem [...]

Czesc. Powiedzcie mi czy takie okno zywieniowe bylo by okej? Praca wyglada tak: Pierwsze zmiany 7am do 1pm Drugie zmiany 1pm do 7pm Caly dzien 7am do 7pm Moge jesc w pracy o której chce i moge sobie przyniesc co chce. Dieta bedzie typowo redukcyjna. Na poczatek LC + IF. Na poczatek okno zywieniowe 6-8h tak do wprowadzenia. Z czasem moze 4. [...]

A co do diety Lafayowcy trzymaliscie sie diety ? Bo ja nie wyobrazam sobie jesc codziennie tego samego i w takich ilosciach poza tym zeby trzymac diete to trzeba kupe kasy ktorej ja nie mam.Czy bez diety nie ma co zaczynac tego programu ?