do której jesc

[...] całe zapotrzebowanie na tłuszcz. Reszta posiłów to białko + ww. Dzisiaj waga pokazała 87kg...także urosło. Dużo. Ale powoli staje w miejsu. Myśle że 90kg bedzie granicą do której bedzie szło stosnkowo szybko. Potem już będzie przestój. Jak już mówiłem nie mam psychicznej blokady przed łapaniem wody w jakieś tam ilości. Wiem że robie co [...]

[...] cały czas udaje mi się robić mały progres. Muflon20 teraz akurat robię z 11białek jaj i jednego żółtka i też się nie rozlatuje:-) Grunt to mieć dobrą patelnie teflonową do której nie będzie przypiekał się omlet, wtedy po ścięciu białka, bez problemu można przerzucić go na drugą stronę tak żeby się nie rozleciał. Oczywiście ważne jest też to [...]

[...] białka? Chcę jeść 3 raza dziennie i wypijać 3 koktajlie białkowe. Dodam że zależy mi nie tylko na zmniejszeniu obwodu pasa, a jeszcze na samym schudnięciu też, jężdże na rowerze i tutaj liczy się każdy kilogram. Nie zależy mi na napakowaniu się i chodzić jak miś. Bardziej dążę do figury atletycznej, do której brakuje mi z 10kg redukcji.

[...] wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 w nocy i jak zjem o 19 to mnie koło 23 skręca. O której jeść posiłek przed snem? I co? Warzywami się zapychać? PS. Zaczęłabym ćwiczenia Może orbitrek na początek? Edit: Tak na szybko moje wrazenia do tej pory z pierwszego [...]

[...] na brzuchu wacha się od 2-6mm (zależy od miejsca) – dla niektórych bywalców siłowni schodzenie z kości do ości jednakże moim celem od zawsze była fit sylwetka, do której bardzo się przybliżyłem) Wyniki siłowe – praktycznie bez zmian minimalnie spadły, nie znam maxów bo rzadko je robię, jedynie widzę ile kg było, a ile jest na [...]

Bo słodziki w dużych ilościach czyli np w zjedzonej paczce cukierkow bez cukru działają przeczyszczajaco!!! Pisze na kazdym opakowaniu zeby uwazac z iloscia bo powoduje taka reakcje wiec w zw z tym wzdecia i rozsrtoj zołądkowo-jelitowy. Kavva nie jedz tego tyle to bardzo, ale to bardzo niezdrowe!!! Najlepiej wogole nie jesc takich sztuczydeł... A [...]

[...] inne części ciała jeszcze bardziej.A pomysłu na dietę nie mam , i nie wiem czy odpuszczać sobie przy okazji różne fast foody i syfy, bo raz na jakiś czas sobie coś zjem.I do której kolację jeść (do której godziny, żeby nie jeść zbytnio po nocach i nie być głodnym gdy kładę się spać).Tematów na temat odchudzania jest 190stron, nie wiem narazie [...]

[...] i historię weganizmu. Weganizm to nie to samo co wegetarianizm. Hinduizm to nie jedyne źródło ideologiczne nie jedzenia mięsa. Ideologia nie jedzenia mięsa ( ahimsa - do której się odnosisz ) we współczesnym świecie nabiera zupełnie nowego znaczenia. Sai Baba, którego wyświetlasz na filmie, to postać złożona. Nie da się o nim uczciwie pisać [...]

1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]

No trafiłam ostatnim razem w sumie na sensownego (przynajmniej bardziej niż pierwsza pani, do której trafiłam mając 18 lat, która była totalną porażką i w sumie to uważam, że wielu psychologom psychiatra by się przydał), bo trochę pomógł, ale bardzo szybko sam doszedł do wniosku, że nasze spotkania są bez sensu. I nie powiem skąpiec mi się [...]

[...] śmietaną chodzę tak samo najedzony jak po trzech albo czterech. Więc po co jeść więcej? Do domknięcia obiadu brakowało mi trochę tłuszczu i klepnąłem drugą kawę z masłem, do której dodałem płaską łyżeczkę czystej glukozy. W smaku niewyczuwalne. Za to w działaniu... Matko... Myślałem, że się unoszę nad ziemią. Tylko myślałem. W starciu z żeliwem [...]

[...] sztangi) - tylko jak mam ćwiczyć? Mam troche tłuszczyku i chciałabym się go pozbyć. Prosze o rady: Co robić? Co i ile jesć? W jakich odstępach czasu? Jak często? O której jeść ostatni posiłek? Kiedy jeść? Jak ćwiczyc? Ile razy w tygodniu? Ponieważ studiuje i mam dość długo zajęcia ćwiczyć mogę tylko wieczorami gdzieś ok.19.00. [...]

Jako nowy użytkownik tego forum chciałem się oficjalnie przywitać, mam 18 lat i jestem uczniem technikum Witamy serdecznie Wiedza na temat szkoly do ktorej uczeszczasz nie bedzie nam potrzebna do dalszego rozwazania na temat twojego problemu, ale fajnie, ze chcesz nam powiedziec o sobie cos wiecej Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że [...]

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

Witam wszystkich :) Troszke relacji, zwiazanych z moja nowa dieta, treningiem. A mianowicie, obecna waga to 93,5kg :) (z rana sie waze), ale raz sie raz przestraszylem, jak stanalem na wage na siłce po 16 - wyszlo nawet 94,5 -95kg, lecz na nastepny dzien bylo ok znowu - ale z tego co slyszalem, to niby ta cala hustawka kg. Co mnie nie pokoii. W [...]

%-) dałem radę, ale dzięki za troskę :-P. Po treningowo wpadła kasza jęczmienna perłowa + mix sałat z miodowym vinaigrettem + pieczona pierś z curry. I do roboty lecę, do której wałówa musi być, bo tam nigdy nic nie wiadomo... Wolę, żeby się na mnie gapili, jak na idiotę, że ma swoją szamę, niż głodować i jeść śmieci :-). Do pracy: mix sałat z [...]

[...] kiepsko oddaje ironię. To raz. Gdzież napisałem, że ci się na pewno wydaje? Wyraziłem tylko taką wątpliwość, nic poza tym. Proste słowa - to słowa które zrozumie osoba do której mówisz. Sprowadzając do "Kali jeść, kali pić". Może nie jestem na tyle inteligentny, żeby twój wywód zrozumieć, więc poprosiłbym jeszcze prościej, cobym ja, [...]

chodzi mi o to ze dobrze jest jesc pasze o niskim IG wiec chcialbym wiedziec do ktorej kategorii zaliczana jest makrelka

[...] bezruch i ostrożnie zaplata paski. Kolejna, nieudana próba zawiązania rąk. – „Dont move!” Wiązanie paska bez użycia klamry. – „Ready. Go!” Stół fruwa razem z blachą, do której jest przytwierdzony. Dłonie sinieją. Początkowo Ukrainiec osiąga przewagę, ale Amerykanin wytrzymuje to. (Przy okazji – ile z naszych rozważań o Las Vegas [...]

siemka. Chcialbym zapytac co robie nie tak jesli chodzi o moje odzywianie ( od razu zaznaczam, ze staram sie jesc wg zasad dietetycznych ale nie obliczam zapotrzebowania ilosci kalorii itp) rano jem platki owsiane z rodzynkami zalane mlekiem 0,5 tluszczu, do tego jakies 130 gramow chudego twarogu. nastepny posilek to zupa, lub dwie galki ( takiej [...]