do wody

[...] ;p siemię lniane owszem, mi nawet smakuje, twaróg i mleko pełnotłuste, migdały, słonecznik, groszek, fasola, chleb razowy, banana do twarogu pchałem..a w tamtej pracy jeszcze jakieś powyżej 4 litrów wody.. A, jajka oczywiście że całe, żadnych serów czy jogurtów light ani innych gówien tego typu. Zmieniony przez - Bubun w dniu 2012-05-02 23:46:32

Chunga i tu masz rację.Pawełek jako żołnierz zawodowy i to jednostek specjalnych przez okres swojej służby napewno nie jadł soczystych "steików",podejrzewam że jajek i sera za wiele też tylko kapucha,chleb,pierogi,wóda dużo wódy,papierochy(takie są realia wojska).A do tego wyginał śmiało ciało w sposób ekstremalnie wytrzymałościowy.A mimo to jest [...]

[...] 30 min przed sniadaniem i 2 przed obiadem(ok. 1-2h przed treningiem) do tego staram sie zdrowiej odrzywiac. Przede wszystkim zadnych slodyczy, głownie nabiały, 4-5 posilkow w ciagu dnia, 2 litry wody. I wieczorem ostry trening... Wage trzymam w granicach 63-64kg. Wydaje mi sie, ze postepy sa, bo ogolnie czuje sie dobrze i lepiej funkcjonuje

Przerwa bedzie 6tygodni po odbloku. Co do antka to sie kolego nie przemądrzaj OK? Powiem ci że nie poleciało za dużo masy bo nie nabierałem wody tylko spinałem diete a dwa było to dobre dwa lata temu. I skoro nie wnosisz nic do tematu to nie wypowiadaj się bo czekam na wypowiedzi osób które mają sensowne wypowiedzi. W moim regionie panuje prosta [...]

Niektórzy twierdzą ze johimbina nie działa. Ba, gdy mnóstwo osób zauważa po niej retencję wody, to na przykład taki niejaki Menno Henselmans (nb. strasznie wycięty) uważa (odwołując się do jakichś źródeł), że wycięcie po johimbinie to efekt odwodnienia (wiecej się sika po niej) a nie spalenia tłuszczu. wsrod kulturystow panuje wrecz odwrotne [...]

Odżywianie : lubie dobrze zjesc do tego okolo 20 piw na tydzien i tu masz odpowiedź. co do intensywności ćwiczeń - skoro chcesz redukować do początku września, za mocno zacząłeś i dopadnie cię przetrenowanie, zastoje. początkowy spadek wagi związany jest w głównej mierze z utratą wody. pzdr/

QWA nie zatrzymuje wody ale powoduje ZNACZNE zaburzenia we frakcjach cholesterolowych redukując HDL i indukując LDL-co bezpośrednio przekłada się na wzrost ciśnienia tętniczego... Deka w więkzych dawkach także może być "przemieniana" w estrogen i doprowadzac do zatrzymywania wody i magazynowania fetu

Wody sporo idzie dieta 5-6 posiłków dziennie a wody dop*****lam od 1,5l do 3l :) no nic kuję dalej i obserwuję:)

[...] 90 gram Mandarynki 200 gram » 13:00 Uduś lub usmaż mięso z warzywami Warzywa mrożone 300 gram Kurczak pierś bez skóry 150 gram Bułki grahamki 60 gram » 16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc zbiałkiem dodaj wody do odpowiadającego smaku możesz też zjeść banana osobno po wypiciu odżywki Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 200 gram

[...] w wanilii) 10.30 i 13.00 (po połowie sałatki ze składników poniżej po ukośniku odmiana) Ryż biały 100 Kukurydza konserw/Groszek/fasola czerw 200 Piersi kurczaka/tuńczyk z wody/ryba 150 Papryka czerwona/pomidor 100 Oliwa z oliwek+olej z pestek 30 (sama oliwa za silny smak ma dla mnie przy tych ilościach w sałatce) 16.30 posiłek przedtreningowy [...]

[...] kupionym tyskim z tesco walczy pod lidlem o ostatnią puszkę tuńczyka!3 wąsatych Mietków i dwie blond-solary Mariole!Dwóch Mietków używa w walce smrodu z pod pachy ,gdyż wody brakło w UKeju ostatnimi czasy, jeden Miecio próbuje wyrwać tuńczyka za pomocą ciosu wyuczonego na pakowaniu w fabryce!Mariole rzucają zakrwawionymi podpaskami!Kto kogo [...]

[...] obniżeniem łaknienia - Pozytywnie wpływa na cAMP i HSL BONUSY Istnieją także inne bonusy wynikające ze stosowania synefryny - Lekkie właściwości diuretyczne ( pozbycie się wody podskórnej) - Może działać jak lekki antydepresant poprzez wpływ na IP3, który wpływa na wydzielanie dopaminy. - Podwyższenie poziomu energii - Zahamowanie apetytu [...]

Moniko, To,że dół brzucha masz trochę podlany to „norma”- sporo ludzi ma skłonność do zbierania się tłuszczu i wody w tych właśnie okolicach. Życzę powodzenia w treningach i czerpania wiele przyjemności z ćwiczeń :-)

[...] czemu zadbasz o właściwą gospodarkę elektrolitową. Najważniejsza rolę w utrzymaniu odpowiedniej równowagi między przestrzeniami zewnątrz i wewnątrzkomórkowymi odgrywają właśnie jony sodu i potasu. Ubytek wody i elektrolitów należy wyrównać najpóźniej do 24 godzin po treningu. Proponuję, bys popijał napój izotoniczny w trakcie treningu. Pozdr!

Ja tak miekkim ch**em 6l wody do tego dochodzi z 750ml kawki i litr jakis ziolowych cherbatek. Ale ja jestem zla wkladnia bo minimalna temperatura w jakiej przebywam w ciagu dnia to 30 stopni :-D Ale 2 litry to bardzo malo. Normalny len to 1,5 do 2, a regularne treningi dodaja do tego tez 1,5 do 2l.

To zależy co jest priorytetem- jeśli nabranie masy, a przez crossfit rozumiesz 10 minut treningu, to nie powinno się aż tak kłócić. Jeśli jednak przez crossfit rozumiesz wody i jakieś dodatkowe ćwiczenia, gdzie jednostka treningowa rozrasta się do 1-1,5 h, to może się to kłócić i to ostro, bo na zmęczonym grzbiecie nie zrobisz mocnego treningu [...]

dokładnie mi o to chodzi ile zostaniej wydaolnej tej wody z tych 3 wypitych litrow ? i ile tej wody idzie do mięśni.Dajmy w dniu nie pocimy się , więc pozostaje , kał i mocz.

[...] mapa na stronie organizatora pokazała nawrotkę a mieliśmy biec trasą która prowadziła nas na linię startu. Przepadło mi jedni miejsce. Kolejna pętla i okazuje się brak wrak wody na około 15 km. usycham a jeszcze żel trzeba czymś popić - kolejna wpadka. Wpadam na metę 1:26 niby życiówka ale trasa bez atestu i wszystkim zegarki pokazały około 20.5 [...]

[...] zanim pomyslalem :) do tego 1h17 min spacero-truchtu po lesie ;) efekt - 6,66 km zrobione, 'magiczna' liczba co ? ^^ do tego skorzystałem z rady Marka i zamiast tylko wody dorzuciłem colę zero i powiem, że daje rade, ale czy aby na pewno jest tak, że takie znikome ilości kcal ? pił ktoś to już na dłuższą metę ? chodzi mi o ponad 2 butelki [...]

Witam Mam pytania odnośnie szczęki. Na początku mam wrzucić ją do gorącej wody, czy ma to być wrzątek ? Czy po wyjęciu jej z wody i założeniu na zęby nie poparze się ? Mam pojedynczą szczękę, czy zakłada się ją na górne zęby czy dolne, a może jest to obojętne ? Pozdrawiam. To nie ma być wrzątek, ale ma być bardzo gorąca woda. Nie poparzysz się, [...]