do wody

[...] wcześniej napisałam nam nie chodzi w odwadnianiu o "oszukiwanie" centymetrów ale o efekt wizualny (a swoją drogą pokazuje to też jak bardzo "gąbczase" jesteśmy i ile samej wody siedzi nam pod skórą). Spójrz na dział nie z punktu widzenia odchudzania ale z punktu widzenia sportowego, zdrowego stylu życia :-) No i zauważ, że jesteśmy na sportowym [...]

Nie będe luzować po kilku dniach rygoru xd, chciałbym w końcu zrobić coś na 100%, zwłaszcza, że tak naprawdę dopiero doszedłem po ostatnim weekendzie do wagi 108, w ostatnie 3 dni zeszło mi 4 kg wody bo tak się podlałem. Więc mam zamiar trzymać michę, żeby unikać takich skoków wagi.

Nad siłą uderzenia, bd pracował później... teraz chcę trochę poprawić sylwetkę a właściwie jej górną część - to jest priorytet. PS. a propos diety: do tego wszystkiego wypijam 5 l wody dziennie ;) Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-06 23:52:15

Dzień 3. 02.06.2015 /SFD/Images/2015/6/4/a818419f22304fcd85ebf1da131e3eb6.jpg Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 kawy zbożowe Suplementy: Diohespan Max Samopoczucie: Nie ogarnęłam się. Po powrocie z pracy zjadłam coś tam i poszłam spać. Spałam tak sobie do rana, po czym i tak wstałam zmęczona. Nie wiem skąd to się bierze, ale coraz częściej mi się zdarza. [...]

Dzień piąty. 04.06.2015 /SFD/Images/2015/6/8/479cd33924854d538f60ce6e271101f7.jpg Płyny: 2l wody, 1 kawa zbożowa, 2 kawy Trening: Trening B 1. Plank 60sek/55sek/50sek 2. Martwy ciąg z hantami 10x15/ 10x15/ 10x15/ 10x15 - bardzo, bardzo, bardzo bolały mnie ręce, ciężko mi było utrzymać hantle w rękach przez co pokulała technika, i tera o, plecy [...]

[...] to stejk z tuńczyka (który okazuje się, że jest blee) i surowa marchewka. Nie obwiniałabym o to surowego kalafiora, bo do tej pory nie było takich atrakcji. Płyny: 2 l wody, 2 kawy, 1 herbata Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Poćwiczyłam chwyt. 3 serie. 52sek/30sek/25sek Pomiary z soboty. [...]

[...] się ze mną podzielił swoimi okruszkami. A i maleńki(!) kawałek szarlotki był. I się muszę pochwalić, że sobie zrobiłam kiszony kalafior i jest on pyszny. :-D Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 herbaty. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Zrobiłam rozgrzewkę... i tyle. Brzuch mnie bolał i się nie czułam, więc odpusciłam. Mam ostatnio [...]

[...] Od rana prześladowała mnie straszliwa ochota na jabłko i gruszkę i w końcu się wzięłam i ugięłam i zjadłam. Ja nie wiem, przecież ja nawet nie lubię jabłek. Płyny: 2l wody, 2 kawy, 1 herbata Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 30x15/ 30x15/ 30x12 25x15/ 25x15/ 25x15 25x15/ 25x15/ [...]

[...] Niedojedzona. Nie miałam siły/chęci/weny układać dziś michy. Tak sobie jadłam i dopiero na koniec dnia to podliczyłam. Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1 kawa zbożowa Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Tak więc nie łykłam dziś ni jednego cynku, mimo to brzuch mnie jeszcze delikatnie w ciągu dnia [...]

25.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/26/4974bfa48b9b445b8501c2ae31e12a9a.jpg Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Oczywiśnie moje plany dotyczące treningu nie pykły, bo siedziałam w pracy do 21, strasznego nerwa dostałam. Poza tym samopoczucie ok. Plamienie ustało. Cuda wianki. [...]

28.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/d1d29a030c3f43e3b9c5890dcaea97ce.jpg Płyny: 2l wody, 3 kawy, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Postanowiłam odpuścić to sobie już do końca tygodnia. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-29 16:23:41

[...] rośnij zdrowo 6 gr o3 to Dla Ciebie min. 6. Czy jeść coś zaraz po treningu? zaopatrz się w carbo, 7. Po jakim czasie zmniejszyć kalorie o kolejne 500? Obserwuj wagę... a jeszcze lepiej bf i lustro. A mówią, że życie to nie bajka... (-% Pijesz odpowiednią ilość wody ? 3 l dla Ciebie to tak tylko by utrzymać Cię przy życiu. Nie żałuj jej zatem.

słyszałem o przypadku, gdy chłopak skakał na główkę do płytkiej wody i teoretycznie powinien skończyć tak, jak wszyscy - sparaliżowany od szyi w dół...ale...uderzył głową o dno, coś mu strzeliło, ale normalnie wypłynał. Dopiero po godzinie zaczął odczuwać silny ból, udał się na własnych nnogach do lekarza i okazało się, że jest PĘKNIĘCIE [...]

[...] staly czy ruchomy. te zmiany degeneracyjne ze tak powiem to "pikus", dehydrytacja jest naturalnym procesem ktory zachodzi z wiekiem, a oznacza on dokladnie utrate wody przez "dysk" (krazek miedzykregowy). czyli w skrocie: ortopeda (rtg boczne i czynnosciowe) i do dobrego (a taki najczesciej przyjmuje prywatnie) fizjoterapeuty [...]

[...] bym nie inwestowal, bo kiedys z nimi i bez nich nie zanotowalem spadkow. po prostu nie wolno zapominac o posilkach i jesc ich minimum 4-5 (mniejsze bo mniejsze, ale zawsze pelnowartosciowe). jedno jeszcze jest pomocne-napoj izotoniczny rozpuszczany w wodzie-pij miniumum 5 litrow wody lub takich napojow. powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn

Picie wody jasne że potrzebne, co do dysproporcji to założę się że zawsze chciałeś mieć dużą klatę i bardzo się na niej skupiałeś, teraz zastanawiasz się dla czego odstaje-- blokada psychiczna. Zawsze priorytety są najgorzej rozwinięte. Musisz inaczej podejść do treningu. Zacznij trenować klatkę wszechstronnie, trenuj sztangielkami- większy zakres [...]

[...] procz tego ze masz b-complex witke b6 i nie powinno byc tragicznie z wlosami , jesli naprawde zle idz do apteki i popros o szampon keboklav - swego czasu uzywalem wlasnie na problemy z lysieniem , i wroc do cynku do tych dawek co wczesniej do tego nolva , nie spochniesz tak , bo chyba nie zalezy ci by miec wiadro wody pod skora :) pozdrawiam

[...] ci pompa, ale po krótkim czasie przejdzie. Co do saa to imo teść prop 75-100mg co dwa dni lub jak się igły boisz nawet susta 250mg e7d przy takiej dawce retencji wody być nie powinno do tego w razie obaw o kolana npp 50 mg co 3 dni Czas trwania kuracji 6-8 tyg ps toft pisząc o dawkach pomyliłeś sally z clenem, clena nie radze brać [...]

[...] z Nolvadexem, który jedynie blokuje receptory estrogenowe, Proviron zapobiega aromatyzowaniu się sterydów. Nie dopuszcza więc do rozwoju ginekomastii oraz zatrzymania wody w organizmie. Co ważne po zaprzestaniu stosowania Provironu nie ma możliwości do ponownego uaktywnienia się estrogenów tak jak w przypadku Nolvadexu. Niektórzy mogą [...]

[...] może kiedyś przeczytam yebany świniak do 230 lbs się zalewa i potem się dziwi, że 170 nie zrobi i mu nery siadają jak chce 40lbs wody z siebie zrzucić. Do 185 się boi iść, bo ma 175cm wzrostu i rączki długie jak Paige VanZant i wie że będzie gwałt a lubi jeść hamburgery, teraz 2 porażki z rzędu i coś [...]