[...] też nektarynka ale ją pominęłam w przygotowaniach. i są trzy 2 jajka, choć w praktyce na biszkopt dałam dwa. wykonanie BISZKOPT: 1.słodzik rozpuszczamy w odrobinie mleka lub wody 2. białka oddzielamy od żółtek (dwa żółtka wywalamy jedno zostaje) i ubijamy białka, dodajemy do nich sodę. 3. po ubiciu białek mikserem, dodajemy budyń (mąke), słodzik, [...]
[...] się do tej pory odżywiałem - 4-5 herbat dziennie, 2 kawy, dużo chleba, ketchup itp. W tej chwili zrezygnowałem z tego i jem dużo ryżu białego, piję dziennie 2 litry czystej wody mineralnej niegazowanej i wieczorem 2-3 jajka. Co powinienem jeszcze odrzucić z dziennego żywienia, a co powinienem dodać? ------- Kolejne zapytanie to sen. Jestem [...]
[...] czyli 30 g płatków kukurydzianych,100 g twarogu półtłustego,300ml mleka, 6 łyżeczek kakao miksuje i do gardziołka ;), dalej banan/jablko/kiwi, 1 szklanka mleka lub wody, czasem kromka z pastą z łososia lub pastą jajeczna lub smażone brzuszki z łososia, *22.00-23.00- posilek przed snem- 200 g chudego twarogu lub 1 makrela/mintaj lub [...]
[...] CL nie przeszkadza za mocno ? tyle , produkty etc wiem znam DIUREZA czyli pkt 2 nie chce się odwadniać tak , by paść.. lekko, więc mój plan Sob-Wt pije od 7 do 8 litrów wody Środa 6-7 litrów Czwartek 4,5-5litrów Piatek 3 litry Sobota 1,5 litra Niedziela CARB LOAD max 0,5 litra ( na rozrobienie np vitargo , białka etc ) do 8 godzin przed [...]
[...] snem. Składniki: koncentrat białka jajecznego (albumina), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Zalecane porcjowanie Jedną porcję (30 g = 1,5 miarki) rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Zawiera naturalnie występujące cukry. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 [...]
[...] Udko z kurczaka, surówka(16.00) 6. 125gram twarogu chudego, 5 paluszków rybnych ,z 3 kawałki chleba z szynką lub serem ,z ogorkiem lub z pomidorem, 2 szkalnki mleka 19.00 Piję dziennie okolo 2,5 do 3.0 litra wody mineralnej niegazowanej Moje wzmiarz wyrost186cm waga 99kg pas 96cm biceps 41cm Prosze o jakies dobre rady bo od miesiaca jest lipa.
[...] wzbogacony m.in. o PureWay-C® - witaminę C nowej generacji o działaniu potwierdzonym badaniami naukowymi. Zalecane dawkowanie 1 tabletka. 1 tabletkę rozpuścić w 250 - 300 ml wody, spożywać po posiłku raz dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej [...]
[...] treningu, opóźnienie uczucia zmęczenia, a w połączeniu z kreatyną, znaczny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 11g rozmieszać z 250-300ml zimnej wody lub napoju, spożyć na 15-30min przed treningiem. Nie należy przekraczać dziennej dawki Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pump HD Porcja 11g Ilość porcji w [...]
Czesc, miałam kilka pytan odnośnie dżemu z którym jem M.in. Moje ulubione zdrowe gofry ;-) wiec zamieszczam przepis Składniki Spora garść truskawek Pol szklanki wody Pol łyżeczki agar-agar Słodzik/stevia/erytrol Wykonanie: Truskawki blendujemy na mus, moze byc z kawałkami- jak kto lubi. Słodzik rozpuszczamy w jak najmniejszej ilości wrzątku. Pol [...]
[...] / Klatka: 165 / Ciąg 305kg A więc jak w ankiecie.. 3 tyg temu odstawiłem turę, wcześniej tzn do marca ciągle tren z testem, teraz test solo. Czuję się dobrze, nabrałem wody, na łydce drobny obrzęk. Z psychiką okej, ciężary się targa dobrze - pytanie, ogarniać coś konkretnie z tymi badaniami ? Co o tym sądzicie ? Brać hepe na wątrobe czy [...]
[...] stosowany przed głównymi posiłkami (szczególnie bardziej kalorycznymi) i popijany dużą ilością płynu. Zaleca się na 20-30 min. przyjąć 2 kapsułki preparatu oraz 1-2 szklanki wody, 3-4 razy dziennie. Ponieważ włókna chitynowe wiążą bardzo skutecznie nie tylko tłuszcz i cukier, ale także niektóre witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (ADE), w okresie [...]
[...] 1 porcję (2 tabletki na odchudzanie) trzy razy dziennie - około 10 minut przed posiłkami. Najlepsze efekty daje żucie tabletek, chociaż można je połknąć popijając szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Eat Control Porcja 2tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120tab. Zawartość jednej porcji zaw: Informacja żywieniowa [...]
[...] leci provirion). Udało ni się w końcu znaleźć złoty środek na slaidy po trenie I znoszę to na prawdę dobrze. Apetyt super , dieta dopieta na ostatni guzik, 8-10 litrów wody dziennie (pije ja tak juz od 3 lat) Dawki w chwili obecnej to codziennie 0.5 cm trena, 0.4 cm test, 0.4 cm masteron plus 50 mg provirion I Co 3 dni wchodzi 500 jednostek [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/pics/multi/mpredkick.jpg SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 15 g produktu (1 czubata łyżeczka) - rozpuścić w 300 ml wody SKŁAD: Wartość odżywcza w 100 g na 1 porcję Wartość energetyczna 1525 kJ/ 358 kcal 229 kJ/ 54 kcal Białko < 0,1 g < 0,1 g Węglowodany 82 g 12 g Tłuszcz < 0,1 g < 0,1 g [...]
[...] beztłuszczowej masy ciała. ActivLab Night Protein Mix występuje w kilku wariantach smakowych i łatwo się rozpuszcza. Dawkowanie: 20 - 40g proszku zmieszać z 200 - 300ml wody lub mleka. Spożywać w ramach uzupełnienia diety w białko, korzystnie - przed nocnym spoczynkiem, lub jako uzupełnienie ubogo-białkowych posiłków. Zmieniony przez - [...]
[...] 1-3 porcji dziennie - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 porcję preparatu (35 g - 75 jednostek miarki Olimp lub 6,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody. Mam zamiar kupić tą odżywke co o niej sądzicie?, Opłaca sie? Są jakies efekty?? Najbardziej zależy mi aby przybrac na masie :P Dzięki i pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinien być urozmaicony i kaloryczny -unikaj słodkich rzeczy (słodyczy,słodkie napoje,lody itp.) -staraj się nie podjadac -dieta powinna być smaczna i urozmaicona -pij dużo wody mineralnej(unikaj gazowanej) TRENING – jak i dieta jest bardzo ważny,zawsze dawaj siebie wszystko na treningu i nie patrz się na innych; ) Dobrze to może teraz [...]
[...] partie mesni po 10-12 powtorzen na serie) od tego tygodnia dokladam 3x bieganie HIIT. Chcialbym sie was zapytac czy kreatyna sie nie wyklucza w tym momencie poprzez retencje wody w ogranizmie a spalanie tluszczu polega na wielu reakcjach chemicznych w ktorych miedzy innymi polega na wypoceniu sie, czyli utracie wody. Moje drugie pytanie dotyczy [...]
[...] *Olej słonecznikowy *oliwa z oliwek Trening 16:30-17:30 odżywki przed i po Carbo itp... Podwieczorek 19:20 ale Niekoniecznie *Ryż biały albo brązowy Kolacja 21:30-22:00 *Twarożek *Tuńczyk z wody tak 3x w tygodniu *Jogurt naturalny No i w ciągu dnia tak ok 3,5L wody Proszę o komentarze i poprawki jeśli coś nie tak Z góry dzięki i Pozdrawiam.
[...] ktory zgodzil sie na publikacje i z tego miejsca go pozdrawiam :) no to do dziela :) Jezeli chodzi o serwatke i jej bialka: Serwatka sklada sie z 6,5% suchej masy i 93,5% wody. Z tego substratu uzyskuje sie, serwatke slodka (czyli zageszczona i wysuszona, najczesciej rozpylowo, sucha mase serwatki), serwatki demineralizowane, koncentraty [...]