do wody

[...] limfocytami (48% przy normie 20-45). Zaznaczę jeszcze, że mam takie dni jakby wszystko miało wrócić do normy, przestaje się pocić, schodzi ze mnie kilka kilogramów wody, mam dużo więcej energii i nagle znowu zaczyna się to samo. Ostatnio też zbadałem testosteron i estradiol po treningu nóg (nigdy nog nie ćwiczyłem). Testosteron wyszedł [...]

[...] dnia Od dziś zaczęłam stosować zarówno IRON SHAPE jak i IRON TADD - szczerze mówiąc sama jestem ciekawa odczuć ;) Pierwsza dawka poleciała rano na czczo - popita sporą dawką wody z cytryną, druga porcja wleciała przed treningiem i nie wiem czy to efekt IRON SHAPE czy innego czynnika, ale pot po tyłku mi leciał na treningu |-) Będę wrzucała to i [...]

[...] tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki z posiłkiem rano, po południu i wieczorem. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie podczas suplementacji kreatyną. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine 2500 Caps Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200kap Zawartość [...]

[...] wadze ok 83-85 kilo, 181cm wzrost. Chcialbym zejsc do 70-75 (glownie z brzucha) przy rownoczesnym przyroscie masy miesniowej wiem, dieta. Jest , moze nie taka restrykcyjna z liczeniem kazdej kalori, poprostu sie nie opycham slodyczami i fastfoodami, litra wody dziennie, nie jem przed snem itd. prosze o jakies wskazowki, bede bardzo wdzieczny

[...] prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka poniżej 70 kg wagi ciała, 2 kapsułki powyżej 70 kg wagi ciała; przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. Uwagi: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany [...]

[...] zauwazyłam ze przybyło mi 2 kg zmieniłąm diete. Zaczęłąm chodzić 2 razy tyg na fittness, przestałam zupełnie słodzić, przerzuciłam się na herbate czerwoną, zaczęłam pić dużo wody, jeść dużo białka, słodyczy i chipsów oraz napojów gazowanych i soków nie piję wcale. Miesą i szynki jem tylko chude. Ser żółty,w czesniaj jadłam minimum 5 plastrów [...]

[...] z oliwek 15 g świeżych drożdży szczypta cukru woda łyżeczka soli himalajskiej Przygotowanie: Do rondelka dodać pokruszone drożdże, szczyptę cukru, zalać około 100 ml ciepłej wody, wymieszać, dosypać około łyżkę mąki pszennej i ponownie wymieszać do jednolitej konsystencji. Przykryć rondelek ściereczką i odstawić zaczyn w ciepłe miejsce. Po około [...]

[...] zywienia( na wigilii tez trzymalem miche) Waze wszystko co spozywam https://i.imgur.com/WjVJid0.png https://i.imgur.com/8vQGK33.png Wagi troche zlecialo ( pewnie troche wody pewnie tez troche miesni sie nadbudowalo bo kiedys duzo cwiczylem i pamiec miesniowa i tak dalej, nie chodze na razie prawie w ogole glodny, mimo ze nastawiam sie na [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg silownia i raz squash Odżywianie: Potrafie caly dzien przezyc na bananie - nie odczuwam glodu. Pije duzo herbaty i wody, malo sokow. Nie jem zimniakow i sosow. Nie lubie smazonej ryby - tylko wedzone i sledz. Lubie owoce, ryz wolowine, kurczak, kazde warzywa Cel: szybka redukcja [...]

[...] - rano jest zawsze w porządku). Zaczyna się w pracy ok. 12.00. Zaczynam odczuwać lekkie "bóle, uciski" w klatce piersiowej", jestem otumaniony, "odpływam". Muszę się napić wody, uspokoić i na jakąś chwilę przechodzi. Wsiadam do auta po pracy, nerwy, odpływam, próbuję ogarnąć myśli...hmm Kiedy wracam do domu jest lepiej... telewizor, PS3, [...]

[...] boleć ten sam prawy bark (nie czułem, żeby coś tam strzeliło). W tym momencie, gdy mięśnie już po treningu ochłonęły, głównie podczas ruchu takiego jakbym chciał napić się wody z butelki, bardzo boli w górnej części barku. Wiadomo im wyżej chcę podnieść rękę, to też boli. Natomiast jeszcze większy ból jest, gdy chcę jakby zadać cios - "prawy [...]

[...] aminokwasy 10-20g po treningu, creatyna 4caps rano i 4 caps po treningu DNT: gainer, białko wg brakow w diecie, creatyna 4 caps rano Dieta (tzw na oko), duze ilosci wody. Trening, tak jak został już opracowany dla pcoztkujących, czyli: Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie [...]

[...] w leczeniu i jako środkach przeciwhistaminowych. Witamina C także pomaga w tworzeniu żółci z wątroby, która przyczynia się do detoksykacji alkoholu i innych substancji. Dowody wskazują, że poziom witaminy C w oku zmniejsza się z wiekiem i że suplementy witaminy C zapobiega temu spadkowi, obniżając ryzyko wystąpienia zaćmy. Zalecane dawkowanie [...]

[...] 2. Czy trud w zrzuceniu tego brzucha może być spowodowany tym że o 20:00 jem na podwieczorem chleb z masłem orzechowym Meridiana? o 21:00 zjadam szejka z białka i mleka lub wody zależy od kcal. Niestey muszę o tej 20 zjeść jakieś węgle poniewaz to mój podwieczorem a szejk jest kolacją. Kładę się o 23:00 więc teoretycznie jem 2 godziny przez [...]

[...] indyk - ser (u mnie gouda light) - na kawałek dałam też łososia Przygotowanie: Gotujemy brokuły (ja gotuję na parze), na patelni odparowujemy szpinak, żeby miał jak najmniej wody. Brokuły i szpinak miksujemy blenderem, dodajemy jajko i mąkę gryczaną i jajko, porządnie przyprawiamy i mieszamy. Przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. [...]

[...] było 70-80 kg (czego sie nie spali to sie przerobi na mięśnie :d). Dietę w zasadzie mam opracowaną (węglowodany + białka, zdrowa żywność, 6 posiłkow dziennie co 2,5h, picie wody, etc.) choć ew. wskazówki mile widziane. Zaś głowną rzeczą w ktorej prosiłbym o pomoc to dobór ćwiczeń. Trochę liznąłem info o HIIT, ćw. interwałowych, a6w i ćw. [...]

[...] Białko: 25% Węglowodany: 60% Tłuszcze: 15% Pula kaloryczna: 3000 kcal Białko: 750 kcal / 187 g Węglowodany: 1800 kcal / 450 g Tłuszcze: 450 kcal / 50 g - dzienne spożycie wody mineralnej: 2 – 3 litry - zero słodyczy, itp. Do tego Amino 5600 co 3h, bcaa przed po treningu. Creatyna po treningu razem z białkówka. Dorian Black Bombs 3 razy [...]

[...] jest biegać ponad 20km? Mam w planach w styczniu zrobić 50km. 3. Co najlepiej jeść po treningu? 4. Czy rzeczywiście podczas biegania należałoby się zaopatrzyć w butelkę wody? 5. No i przede wszystkim ważna dla mnie rzecz - czy bieganie może mi dać mięśni w nogach? Czy to spory przypływ sił biegając, np. przez pół roku? Bo sprawa z kondycją [...]

[...] i jogging niedziela- basen Dodatkowo na brzuch robie 6 Weidera Dieta: ogolnie produkty wysokobialkowe czyli:biale sery, jajka, biale mieso, tunczyk, ryz.Dodatkowo: duzo wody, herbaty, warzyw,owocow(tylko grejfrut czerwony) Zrezygnowalem ze slodyczy, chipsow, junkfoodsow, i tym podobnych rzeczy. Nadal nie moge sobie poradzic z odlozeniem [...]

[...] Od dłuższego czasu mam spokój no i chyba zaryzykuję. Chyba ze macie inne opinie, ze nie powinnam? No to do dzieła... Jem często =5 posiłków dziennie, pije 2 litry wody nieg. mineral.3 x w tygodniu siłonia + po kazdym treningu 60 minut aerobów. W dni bez siłowni też areoby po 1 godzinie. Czyli własciwie aktywnośc fizyczna przez 5 dni [...]