Podobnie do przedmówcy na siniaki, i otarcia Arcalen, jesli chodzi o stopy sytuacja wygląda inaczej gdyż nie możesz ani zbytnio rozmiękczyć tkanki ani nic konkretnie z nia zrobić. Poeksperymentuj z moczeniem stóp w roztworach solankowych wody, powinno pomóc ;] aha i BTW, bo to jest oczywiste ale warto napisać, nie rozrywać pęcherzy!!! ;]
[...] swoja droga to nie jest raczej dobre rozwiazanie, slodyczy powinienes sie wystrzegac, to bardzo trudno trawiace sie cukry i nie sa dobre w diecie kulturyst I pij duzo wody ale nie jakiegos szamba typu sprite, mirinda i cola bo to bardziej slodkie niz mokre Bierz ze soba albo butelke mineralki albo kupuj w sklepiku w szkole jak mas [...]
Ok, dzieki za odpowiedzi ;) Jeszcze co do kreatyny, taka lyzka do herbaty, jak nabierzemy tam kreatyny, ze jest plasko to wtedy jest 5g? Jak to dokladnie nalozyc? To gainera chyba będę brał odrazu po treningu z kreatyna, i jeszcze kreatyne zapić tak 400ml wody, i w ciagu dnia jak wypije 3-4l wystarczy?
aaaa jeszcze jedno wszystkie produkty waze przed ugotowaniem?! a i mam pytanie co do gotowania piersi,wkladam do zimnej wody i gotuje na malym ogniu ale robi mi sie taka biala "pianka" bialko sie scina,czy ta piers nie traci tego bialka jak mi sie scina to bialko? jak gotujesz?
jedz dużo i regularnie warto dorzucić do każdego posiłu owoc, pij dużo wody 3l towar ją w Tobie zatrzyma. Kup sobie białko jakieś. omke to chyba co 4 dni się wali, skończ na 150 tab metanabolu bo będzie otro z wątrobą kup sobie jakiś hepatil na osłonę i na koniec odbloki kup jeszcze sobie coś na kości przy dużych cięzarach moga Cie boleć. [...]
tez cwicze w nieogrzewanym garazu. wczoraj wchodze, rozgrzewka , biore wode do reki a tu lud. woda zamarzła :) caly trening bez luka wody jutro bede brał wode z domu zeby unikmąc niespodzianki
Przedramie dosc dobrze wyglada. Mozna odniesc wrazenie ze jest najlepiej docięte i nosi najmniej fatu/wody podskornej...(w stosunku do reszty) Moze lepiej nie bede pytal w czym tkwi sekret... nie no joke Zwracam na to uwage bo u mnie przedramie strasznie kuleje. Ale to chyba genetycznie uwarunkowane Ogolnie progres ladny chociaz jeszcze dluga [...]
[...] początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin jak zjadłem 2 posiłki składające się z dużej ilości ww złożonych, ( kasza, makaron ) i wypiciu tak około 1,5 litra wody mineralnej ( niczego innego nie pije dla zaspokojenia pragnienia ) patrze w lustro i widzę że od rana jestem o wiele większy. Teraz już wiem dla czego tak się dzieje. [...]
[...] przez cały cykl , formadrol wystarczy do PH do tego dorzucisz jeszcze ZMA i będzie git , sam będziesz czuł po sobie czy cię przyblokuje i jak mocno to zamienisz formadrol na clomid po M-drolu a formadrol weźmiesz po epi , no i obowiązkowo dieta i dużo wody pij , po cyklu liver fix Powodzenia i zdaj relacje jak cie klepło , kiedy zaczynasz
[...] Daniel (13:32) ale jest ich trochę Bastek (13:32) ize 20 Bastek (13:32) jest Daniel (13:32) więcej chyba Bastek (13:32) to spoko Daniel (13:32) i dużo witamin Daniel (13:32) wody Bastek (13:32) to pierwszy tydzien 2/2/2/3/3/3/3 Daniel (13:32) tak Daniel (13:33) później po 4 cały czas Bastek (13:33) drugi$/4/4/4/4/4/4/4 Daniel (13:33) tak Daniel [...]
Ja bym podbił białko do 4g na kg a ketotifen bym sobie odpuścił jak polecisz 2 tygodnie on 2 off, pij dużo wody, jak bierzesz nac to nie dawał bym nic więcej na wątrobę w treningu nic bym nie zmieniał i kontroluj ciśnienie z węglami też bym zjechał do 2g na kg i nie przeginaj z tą kofeiną przed treningiem Zmieniony przez - Moon1412 w dniu [...]
Wyczytałam, że moje tabletki 'vibin mini' są na estrogenie: a dokładniejszy skład: drospirenon, etynyloestradiol. Dodam, że przez zaburzenia w przemianie materii i zatrzymywaniu wody w organizmie, waga waha mi się nawet do 5kg w 2 tygodnie, dlatego aby schudnąć muszę wspomagać się czymś.
[...] Na redukcji odejmujemy 300kcal a nie 1000+ !!! To coś przypominające diete nadaje się wyłącznie do kosza, codziennie ktoś wstawia diete do oceny, przejrzyj tematy z dieta i ułóż coś co będzie można ocenić i ewentualnie poprawić. PS Warzyw sie nie wlicza do diety i "wody mineralnej niegazowanej tez", owoce to rano ale też z głową.
W dniu nietreningowym przed snem, do glutaminy dodałbym jeszcze kreatke. Właśnie w dzień kiedy nie trenujesz organizm rośnie i regeneruje sie. Do tej ostatniej porcji glutaminy nie dodawałbym 1l wody, ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzić co chwile w nocy do ubikacji....
Masz kilka mozliwosci. 1. Wstawaj wczesniej i jedz sniadanie po ok 30min az zglodniejsz. 2. Jedz wczesniej i mniej obfita kolacje. 3. Po wstaniu rano wypij szklanke wody z sokiem z cytryny, ktora rozrusza troche uklad trawienny i przygotuje do pracy. 4. Staraj sie jesc produkty, ktore lubisz i sa wilgotne. 5. Bierz sniadanie ze soba na uczelnie [...]
[...] może być, ale zastanawiam się jak jesz WPC z ryżem? Wydaje mi się, że walnąłeś taki posiłek na pałę. Po co Ci wieczorem 100g płatków? To masa węglowodanów których wieczorem nie potrzebujesz. W ostatnim posiłku daj tuńczyka z wody a nie w oleju i dodaj do niego olej lniany/rzepakowy/oliwę. Venom w wieku 17 lat? Zastanów się, bo to nie zabawka.
[...] rozłóż ładowanie na - piątek po treningu, sobotę, niedzielę do południa, i dowal porządnie do pieca, a nie 6g/kg masy, obserwuj sylwetkę i ładuj dopóki nie naciągniesz wody, pierwsze możesz zrobić na oko, by mieć punkt odniesienia do następnych. aha, ładujesz co tydzień, czy rzadziej? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-06 [...]
mrOlimpia sprobuj "Liver detox. and regeneration " czy jakos tak firmy NOW . fakt ALT mialem jakos 260 a nie 377 ale po 3 tyg. zbilo mi do prawie normy . kvrwa kakini masz konskie zdrowie jak cie ALT 277 nie rusza . mi to juz prawie lzy podchodzily . najhvjowiej jak pilem duzo wody .
wklejam mój plan żywieniowy na dziś, oczywiscie zmieniam mięsa i warzywa ale staram się pilnować. wypijam około 3 L wody i 2 kawy czarne MOOCne bez cukru z supli kreatyna 5g ( 4 tabletki) rano na czczo Power x Core , i do pierwszego śniadania dosypuję ostropest mielony odtłuszczony i len też mielony odtłuszczony, wieczorem wypijam vitaminę C 2g [...]
problem z doborem diety na redukcję
